Рецепт Мусовый торт 3 Шоколада для Любови. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мусовый торт 3 Шоколада для Любови

Бисквит для торта 3 Шоколада для Любови 222 г
Миндаль 14 г
Арахис 9 г
Рикотта Лайт 500гр 215 г
Творог мягкий данон 5% 454 г
Творог мягкий 5,5% 200 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 270 г
Шоколад без сахара 72,5% какао 122 г
Подсластитель 11 г
Желатин пищевой 18 г
Ванильный экстракт 1 г
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мусовый торт 3 Шоколада для Любови".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150.9 кКал 1684 кКал 9% 6% 1116 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 8.1% 817 г
Жиры 8.7 г 56 г 15.5% 10.3% 644 г
Углеводы 9.6 г 219 г 4.4% 2.9% 2281 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.3% 20000 г
Вода 16 г 2273 г 0.7% 0.5% 14206 г
Зола 0.321 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.3 мкг 900 мкг 1.1% 0.7% 8738 г
Ретинол 0.009 мг ~
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 0.003 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.192 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.6% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 1.8% 3750 г
Витамин В4, холин 9.04 мг 500 мг 1.8% 1.2% 5531 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 0.8% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.5% 15385 г
Витамин В9, фолаты 3.54 мкг 400 мкг 0.9% 0.6% 11299 г
Витамин В12, кобаламин 0.037 мкг 3 мкг 1.2% 0.8% 8108 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.1% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.071 мкг 10 мкг 0.7% 0.5% 14085 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.309 мг 15 мг 2.1% 1.4% 4854 г
гамма Токоферол 0.091 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.767 мкг 50 мкг 1.5% 1% 6519 г
Витамин РР, НЭ 0.6664 мг 20 мг 3.3% 2.2% 3001 г
Ниацин 0.142 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.67 мг 2500 мг 1.8% 1.2% 5597 г
Кальций, Ca 35.73 мг 1000 мг 3.6% 2.4% 2799 г
Магний, Mg 8.84 мг 400 мг 2.2% 1.5% 4525 г
Натрий, Na 64.04 мг 1300 мг 4.9% 3.2% 2030 г
Сера, S 10.64 мг 1000 мг 1.1% 0.7% 9398 г
Фосфор, P 37.7 мг 800 мг 4.7% 3.1% 2122 г
Хлор, Cl 24.67 мг 2300 мг 1.1% 0.7% 9323 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.8 мкг ~
Железо, Fe 0.216 мг 18 мг 1.2% 0.8% 8333 г
Йод, I 2.38 мкг 150 мкг 1.6% 1.1% 6303 г
Кобальт, Co 0.511 мкг 10 мкг 5.1% 3.4% 1957 г
Марганец, Mn 0.0447 мг 2 мг 2.2% 1.5% 4474 г
Медь, Cu 35.19 мкг 1000 мкг 3.5% 2.3% 2842 г
Молибден, Mo 1.187 мкг 70 мкг 1.7% 1.1% 5897 г
Олово, Sn 2.63 мкг ~
Селен, Se 1.743 мкг 55 мкг 3.2% 2.1% 3155 г
Стронций, Sr 2.98 мкг ~
Фтор, F 6.59 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 60698 г
Хром, Cr 0.51 мкг 50 мкг 1% 0.7% 9804 г
Цинк, Zn 0.1702 мг 12 мг 1.4% 0.9% 7051 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.109 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Галактоза 0.001 г ~
Лактоза 0.027 г ~
Сахароза 0.003 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.161 г ~
Аргинин* 0.173 г ~
Валин 0.082 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.064 г ~
Лейцин 0.122 г ~
Лизин 0.112 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.044 г ~
Треонин 0.06 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.076 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.116 г ~
Заменимые аминокислоты 0.26 г ~
Аланин 0.127 г ~
Аспарагиновая кислота 0.148 г ~
Глицин 0.277 г ~
Глутаминовая кислота 0.302 г ~
Пролин 0.234 г ~
Серин 0.093 г ~
Тирозин 0.047 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.63 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.669 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.141 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.055 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.649 г min 16.8 г 3.9% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.015 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.615 г ~
18:1 цис 0.042 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.3 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 1.8%
18:2 Линолевая 0.291 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.054 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая 0.004 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 4.2%

Энергетическая ценность Мусовый торт 3 Шоколада для Любови составляет 150,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 150.9 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 8.7 г -%
Углеводы 9.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 16 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мусовый торт 3 Шоколада для Любови, калорийность 150,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мусовый торт 3 Шоколада для Любови, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги