Я год как нахожусь на этом сайте. Красиво говорить...

Светлана 19.02.2020 20:04

1

Замечательный результат!!! Вот что значит стремление и упорство!!! Так держать!

Ольга №22 19.02.2020 20:04

1

Вы молодец, замечательный результат, у вас обязательно все, получиться😊

Елена Нович. 19.02.2020 20:06

1

Отличный результат..

Римма 19.02.2020 20:06

1

Отлично смотритесь.У меня такие же параметры и цели до 80.Но это уже продолжение попытки с вдухлетней разницей.Тогда тоже 20 удалось сбросить аж за 4-е месяца.Вторая попытка потяжелее будет,но сдвиг уже есть:за месяц 3.5кг.

Полина 19.02.2020 20:08

1

Такие истории всегда очень мотивируют! Спасибо вам большое и за ваш результат и за то, что поделились с нами!!! :)

Елена Нович. 19.02.2020 20:09

И я пока цель поставила -80..а там будем посмотреть...Но не остановлюсь...

Стройная_как_кипарис 19.02.2020 20:16

2

Наталья, это достойно восхищения!!!! Вы из "тетеньки" привратились в девочку! Очень отлично выглядишь! Так держать

Наталья №190 19.02.2020 20:23

1

Спасибо всем большое! Я только надеюсь добившись цели не раслаблюсь и не начну сметать все со стола. Я за этот год половину времени была на потдержании, сейчас вот опять с новыми силами ринулась в бой с лишним весом. Участвую сдесь в двух марафонах. поставила себе план скинуть за 4 месяца 6кг.

Ек@терина 19.02.2020 23:02

1

Наталья №190 26н, обязательно все получится! Такой путь уже пройден! Вы - уже опытный борец с лишним весом. Цель обязательно будет достигнута!

Татьяна Дудина 20.02.2020 00:17

Наталья №190 26н, на поддержании считали калории?

Дивиона 20.02.2020 00:26

1

Наталья №190 26н, Вы большая молодец, уже сейчас хорошо выглядите, а что будет дальше о-го-го... :хорошо: С лишним весом я бы вам и возраст лет на 10 по фото сразу скинула...главное не сдавайтесь, и все будет замечательно.

Кристина 20.02.2020 06:23

1

Моложе стали выглядеть сразу, молодец :)

Inna 20.02.2020 07:32

1

Здорово, большой труд, вы - умница :bravo:

Natali88 (сброс веса) 20.02.2020 08:54

Круто :хорошо: молодец вы :хорошо: ну и что что не 40 и 50, зато 24 не каждый и 24 то сможет, как я например :oops:

Наталья №190 20.02.2020 17:55

Татьяна Дудина, Считала,но не так придирчиво как надо было. Где то взвешу,где то на глазок.

Наталья №190 20.02.2020 17:57

Спасибо за приятные слова и пожелания.

Наталья №190 20.02.2020 17:57

1

Natali88 (сброс веса), И у вас все получиться,просто надо захотеть.

Наталья №190 20.02.2020 17:59

Елена Нович., Конечно нельзя останавливаться,нужно добиваться цели. У вас все полуситься. У меня немного осталось добиться своей цели. Всего лиш 7кг.

Наталья №190 20.02.2020 18:03

2

Римма, Чем быстрее вес сбрасывается,тем быстрее его набрать. Поэтому я очень давольна своим результатом. Пусть это не быстро,но надолго.Конечно и были моменты когда очень уж хотелось кушать. Поэтому я уходила на поддержании,что бы успокоиться и поесть сладенького,вредненького. Даже на поддержании вес уходил понемногу.А потом опять в бой с лишним весом. Вот опять взяла себя в руки и строго слежу за тем,что кушаю и взвешиваю обсалютно все.

Наталья №190 20.02.2020 18:04

Инна, и у вас все получиться!

Вера Шабельская 20.02.2020 19:12

1

Помолодели!

Наталья №190 21.02.2020 04:57

Вера Шабельская, Спасибо!

Марусичка 21.02.2020 05:00

Ух, красота!

Наталья №190 21.02.2020 05:03

Марусичка, Спасибо! Летом планирую устроить фотосксию, с новой мной! А то у меня фото вообще нет. Темболее в таком весе я не помню когда была даже.

1804 21.02.2020 06:24

1

Поздравляю! Вы просто молодечик! Я тоже год на сайте,но у меня нет таких результатов. Было 85 сейчас 80. Топчусь на одном месте. Но тут я конечно сама виновата,не нужно себя жалеть. Хотя с другой стороны я стала есть меньше и мне это нравится,я чувствую что наелась,раньше лезло как в бездонный кувшин. Торты,булки пирожки не ела уже сто лет,да и не тянет .

Клубничка 21.02.2020 07:57

1

:bravo: 25 за год это тоже хороший результат

Наталья №190 21.02.2020 08:23

Ирина 1804, Спасибо! А с какого веса вы начали худеть?.

Наталья №190 21.02.2020 08:23

1

Клубничка, Спасибо и вам желаю хороших достижений в похудении.

fuzzy 21.02.2020 08:49

2

Поздравляю! Желаю достигнуть желаемых результатов, удержать их и никогда не возвращаться к прошлой жизни :-) У вас женственная фигура, с физкультурой и желаемыми кг - будет очень симпатично))

Наталья №190 21.02.2020 10:44

1

fuzzy, Спасибо большое,у меня только бедра всегда были большие,а сейчас еще и руки висят

Наталья №190 21.02.2020 10:44

Елена, Спасибо. И у вас все получиться

fuzzy 21.02.2020 10:46

Наталья №190 26н, подтянутся со временем, надо заниматься))

1804 21.02.2020 12:39

Наталья №190 26н, с 85

Ulichca 110 21.02.2020 13:16

1

Супер! тело подтянулось. Вид совсем другой.

Клубничка 21.02.2020 15:03

Наталья №190 26н, спасибо

По имени Света 21.02.2020 15:46

1

результат очевиден, вы молодец, продолжайте, удачи в достижении поставленных целей. Очень помолодели

Натали 21.02.2020 15:55

1

Супер! Прям как молодильное яблочко заточили!:хорошо:

Ольга63 21.02.2020 16:10

1

Трудно поверить, что на двух фото вы. Конечно вы молодец, я за полгода сбросила 22 кг, но вот теперь , даже с физзанятиями я не могу дойти до своего изначально выбранного мною веса. просто хочу предупредить вас- не надейтесь сбросить все это быстро, возможны срывы,а это гораздо хуже для организма, он потом рогами в пол и все. Тише едешь- дальше будешь. Успехов. Еще раз повторю- вы умничка!

Наталья №190 21.02.2020 17:12

Ирина 1804, мне до этой цыфры еще пару килр надо сбросить. Не могу дождаться воскресенье,что бы взвешаться.

Наталья №190 21.02.2020 17:13

fuzzy, Хорошобы,а то все говорят,самое сложное это подтянуть руки, мне к лету хотябы немного их подтянуть,а то сильно уд висят.

Наталья №190 21.02.2020 17:19

Ольга63, Спасибо, я сильно и не сбрасываю. Часть на похудении ,часть на поддержании.Что бы не было срывов.

1804 21.02.2020 21:15

Наталья №190 26н[/use взвешиваться я вообще перестала. Не очень адекватно организм реагирует на минус,начинаю прибавлять. Иду и иду,тихо, медленно,но я надеюсь верно.

Наталья №190 22.02.2020 06:58

Ирина 1804, Я взвешиваюсь 2 раза в неделю обязательно. И слежу правильно я питаюсь или нет. Когда начинаешь раслобляться на поддержании ,вес сразу ползет в низ ели еле. Если начинает расти вверх,значит я переедаю. И коректирую меню. Пусть ползет медлено,но вниз. А если на похудении,то темболее хочу знать свой вес.

Александра 22.02.2020 18:48

1

Вы просто умничка так держать!!!

Светлана Понякина 25.02.2020 14:16

1

Молодец! Отличный результат! Кардиологи как раз рекомендуют худеть не больше 2 кг в месяц.

Наталья 25.02.2020 14:21

1

Впечатляет! Отличный результат!

Наталья №190 25.02.2020 16:28

Светлана Понякина, Спасибо! Не знала об этом.

Наталья №190 25.02.2020 16:30

Сегодня виделась со знакомой,мы с ней не виделись пол года. Сказала похудеть до 80кг. и больше не надо, а то кожа потом быстро начнет стареть и отвисать,особенно кожа лица!

A.l.p.a.c.a 25.02.2020 16:32

3

Наталья №190 26н, если будете медленно худеть ничего не обвиснет. А вообще только на себя ориентируйтесь.
Вы очень помолодели. На фото два разных человека.
Молодец!)

Наталья №190 25.02.2020 20:52

Спасибо большое! Я смотрю на старое фото и даже не вериться,что всего год назад ,я была такая!

Олеся 25.02.2020 20:57

1

Поздравляю, так держать. Фото говорят о вашем упорном труде, главное не останавливаться и потом удержать вес. Успехов вам!

Наталья №190 25.02.2020 21:13

Олеся, Я очень боюсь того,что как добьюсь цели,и начну есть все сподрят,как многие это делают.

kristi.zet 26.02.2020 10:03

Наталья №190 26н, не начнёте. Вас будут сдерживать старые фото и осознание того, как долго и трудно вам далось это похудение. Вы молодцы!

Елена Ермакова 26.02.2020 11:52

А я бы хотела спросить у вас, как? Как вы худели?

Андрей Агапов 26.02.2020 11:55

2

Елена Ермакова написал:
А я бы хотела спросить у вас, как? Как вы худели?

Большинство успехов в похудании на этом сайте связано с глазами. И мозгом.

Наталья №190 26.02.2020 19:37

Елена Ермакова, Вначале просто вела невник первые 4 месяца не превышала каллорийность. Следила,что бы среднее показания по полосочкам за неделю не выходили за границы нормы. С февраля начала худеть ,а с марта месяца начала понемногу ходить. Не быстро,а обычным шагом,со временем увеличивпя скорость и растояния. Ходила не меньше 3км. в день ,но каждый день до зимы. На пятом месяце стало сложно держаться и перешла на потдержание. И до февраля этого года то на диете,то на потдержании,долго не могла перейти нормально на похудение. С февраля этого года опять ушла на похудение. С ноября подключила фитнес 2раза в неделю,а с января 3-4раза. И ходить с ноября перестала. Сейчас хожу только на беговой в дни тренировок. Хожу по часу прохожу от 4.5-5.20км.Тренировки у меня разные и кардио и силовые и треножерный зал. Ну как то так.

Olga 26.02.2020 19:47

Мне кажется, отличный результат! Выглядите классно! И думаю, нет никакого смысла - гоняться за чьими-то результатами. У нас у каждого свой путь, своя скорость :)

Наталья №190 26.02.2020 20:39

Olga, Да как бы сильно я не хотела быстро похудеть,у меня не получиться. Я люблю покушать и не готова отказываться от вкусностей. Ем обсалютно все и шоколад и булочки и даже шаурму. Конечно не каждый день ,раз в месяц то точно по какойнибудь вкуснчжки сьем. И ни когда не откажусь от сахара и хлеба. Они у меня пресудствуют каждый день.И меню не особо сболансированное, по нутриентам восновном 70-75. И всегда проблема с клетчаткой,набираю только половину от нормы.

Olga 26.02.2020 20:44

Наталья №190 26н, а так и надо! у меня когда-то давно был опыт похудения, 5 -7кг хотела сбросить. И хуже всего как раз показали себя ограничения. Вес постоянно возвращался и настроение плохое было. Потом я нашла для себя формулу умеренности - ем всё, но без фанатизма. Работает! :)

Наталья №190 26.02.2020 20:48

Olga, И у меня примерно так. Только теперь я питаюсь более разнообразно чем раньше,но всего по чучуть. Еще бы научиться клетчатку набирать. Пыталась пить клетчатку сухую покупала в аптеке,но от нее у меня ужасный сушняк.

Olga 26.02.2020 20:52

Наталья №190 26н, да, я тоже что-то с клетчаткой не дружу, не добираю ее. Вот только в приложении и узнала об этом. Надо, наверное, целенаправленно ее набирать - план на день ставить по клетчатке.

Наталья №190 27.02.2020 05:38

Olga, Я пытаюсь набрать,но не получается,углеводы получаются выше нормы

Наталия Т Сиб 27.02.2020 18:13

2

Наталья, Вы помолодели лет на 10!!! И это огромная мотивация следовать Вашему примеру.

Ilana 27.02.2020 18:18

3

:хорошо::bravo: Вы молодец !!! отличный результат. легко еще 10-15 сможете сбросить..

Наталья №190 28.02.2020 09:13

Ilana, Если бы смогла сбросить до 70 и выглялеть подтянутой. Было бы вообще супер. Я в 20 лет выходила замуж весила 67кг. Мне казалось,что я толстая.

Наталья №190 28.02.2020 09:14

Наталия, Спасибо!

Ilana 28.02.2020 18:05

Наталья №190 26н, есть еще время и до 70 сбросите, главное, что идете этой дорогой уже..:)

Наталья №190 28.02.2020 18:41

Ilana, Спасибо,за потдержку!

Варвара ВАРИНА 28.02.2020 19:14

Фото до и после меня очень впечатлило! Так, словно два разных человека мама и дочь. Вы очень похорошели и помолодели-классный результат! Умничка!Дальнейших успехов Вам!

Наталья №190 28.02.2020 20:33

1

Варвара ВАРИНА, Спасибо вам большое! И вам желаю достичь поставленной вами цели

Варвара ВАРИНА 29.02.2020 11:30

Наталья №190 26н, спасибо!)

Ирина 29.02.2020 11:36

1

Варвара, Вы большая молодец! Успехов Вам в достижении Ваших целей! У Вас обязательно все получиться!:хорошо:

Натали К. 29.02.2020 11:44

Наталья, у вас "ушки", как у меня..) Я вот в большей степени именно из-за них стала вес сбрасывать..Сейчас они уже округлились и между ног появился просвет..) раньше только с присыпкой в сумке ходила ( летом) или больше брюки предпочитала..)

Натали К. 29.02.2020 11:45

1

Наталья, вы- молодчина! Похорошели сразу и помолодели!

Варвара ВАРИНА 29.02.2020 11:56

Ирина, спасибо за поддержку)!

Наталья №190 29.02.2020 12:18

Натали К., Спасибо! Я хожу только в брюках. Летом в бриджах. По другому ни как.

Натали К. 29.02.2020 12:22

Наталья №190 26н, нуу, уже можно и на платья-юбки перейти!

Наталья №190 29.02.2020 14:10

Натали К., из за комплекции ног не возможно ходить в платьях,все натирает.

Юлия Муханева 29.02.2020 14:15

1

Молодец! :хорошо:Так держать! Теперь удержать вам то, чего добились:rose:

Натали К. 29.02.2020 14:30

Наталья №190 26н, позволю себе дать совет..) детской присыпкой пах и ноги (бедра в месте соприкосновений) обработайте..будете довольны результатом..) ни потеть не будет, ни натрете ничего..проверено лично..

Наталья №190 29.02.2020 14:49

Натали К., Пробоыала,помогает не надолго. Всю жизнь страдаю от этой проблемы,даже когда весила 60кг.

Натали К. 29.02.2020 15:53

Наталья №190 26н, вечного ничего нет..) в течение дня подсыпать..) думаю, если вынужденно в платье/юбке, тогда присыпка в помощь, чтоб без страданий.А так конечно, брюки, бриджи и пр. для удобства.

Наталья №190 29.02.2020 19:05

Натали К., Спасибо, будем пробовпть разные присыпки,может,что нибудь и получиться

Tanya 02.03.2020 14:09

Наталья №190 26н, просто добавляйте хотя бы в один приём пищи большой салат (побольше зеленолистных овощей) вместо того же риса/гречи на гарнир. И будете все добирать😉 клетчатка очень важна для правильного усвоения пищи и всей работы жкт. А так вы большая молодец! Работа над собой проведена колоссальная, так держать!

Наталья №190 02.03.2020 14:33

Tanya, Я кажлый день ем овощи и фрукты,но все равно не набираю,так как не любитель зелени. И за год так и не привыкла к ним.

Елена Ермакова 02.03.2020 15:38

Наталья №190 26н, дезодорант-антиперспирант помогает. Только нужно сразу, а не тогда когда уже натирает. Я забыла об этой проблеме совсем. А то все перепробовала.

Елена Ермакова 02.03.2020 15:42

Наталья №190 26н, спасибо, Наташа за такой подробный ответ! Не ожидала, что следуя выставленным мзр рекомендациям можно так хорошо похудеть! Браво! Насчёт клетчатки...даже не переживайте. Не все продукты забиты в калькуляторе с клетчаткой, уже заметила. И самое главное, сейчас врачи предупреждают, что нерастворимая клетчатка вредна. В сухом виде не нужно вообще принимать. Можно растворимую на IHERB заказать. Яблочную например

Наталья №190 02.03.2020 17:12

Елена Ермакова, Я видимо какая то особенная,все пробовала,ни чего не помогает.

Наталья №190 02.03.2020 17:14

1

Елена Ермакова, Я пробовала сухую клетчатку,покупала в аптеке. У меня после нее сушняк, как спозмелья. Если чесно я вобще в начале не верила,что когда столько ешь,можно вообще похудеть и не быть голодной. Сейчас я вообще для себя все готовлю отдельно,остальные не хотят есть со мной.

Ирина Ирина 05.03.2020 13:43

1

Прекрасно выглядите,результат Вашего труда сразу виден.Поздравляю!:хорошо:

Кира 05.03.2020 13:46

Наталья №190 26н, клетчатку обязательно нужно употреблять с жидкостью, как же как и отруби, желательно не глоток два.

Лина 05.03.2020 13:46

1

Поздравляю! Очень помолодели! Успехов вам в достижении цели!

Наталья №190 05.03.2020 15:17

Кира, Пила со стаканом воды 1ч.л

Наталья №190 05.03.2020 15:18

1

Лина, Спасибо. И вам удачи и в достидении ваших целей.

Татьяна Миронова 05.03.2020 15:23

1

Поздравляю, 24 кг тоже отличный результат.!!!

Лина 05.03.2020 15:28

Наталья №190 26н, спасибо:)

Наталья №190 05.03.2020 15:28

Татьяна Миронова, Да не плохой результат. Сейчас я стараюсь подтянуть тело 3-4 тренировки в неделю. Тренировки все разные. Но вес сейчас уже не уходит так быстро как было в начале, по 300гр. в неделю на дифеците.

Татьяна Миронова 05.03.2020 15:49

Всё получится, жир уходит, тело заметно изменилось и меняется дальше. Чем ближе к идеалу, тем сложнее. Успехов вам!

Наталья №190 05.03.2020 17:42

Татьяна Миронова, Спасибо! И вам тоже успехов в похудении.

Любовь Билан 05.03.2020 18:20

1

Вам очень идет ваше похудение!! Прямо помолодели))) Ма-лад-чин-ка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Екатерина 05.03.2020 18:26

1

Вы супер, буду на вас равняться, мне за год удалось скинуть только 13кг

Наталья №190 06.03.2020 21:23

Екатерина, Я вначале очень хорошо худела,а потом спустя рукова ,да и сейчас тоже зажерчики на несколько дней в месяц нападают. Сейчас вес очень плохо уходит.

Екатерина 06.03.2020 22:16

Наталья №190 26н, да, это всегда так, сначала хорошо уходит, а потом по чайной ложке

Антон Жучков 06.03.2020 22:33

1

Супер! Вы молодец!

Гали Ун 13.03.2020 18:40

1

Поздравляю вас с достигнутым! Не перестаю удивляться. насколько человек становится моложе. когда сбрасывает вес. Меня, например, при пересечении границы пограничники долго сличают с паспортом: непохожа стала.
Но! Основная борьба вам еще только предстоит. Похудеть сложно. Но сложнее научиться всю оставшуюся жизнь жить по новым правилам. Так что держитесь и не сдавайтесь!

Наталья №190 13.03.2020 20:45

Гали Ун, Спасибо большое!

Иваныч 13.03.2020 20:47

Стырил отправил друзьям

Тимченко Роман Сергеевич 25.03.2020 07:24

очень сексуальная женщина

Ольга 25.03.2020 07:28

АФИГЕТЬ)))) срывы были??

Наталья №190 25.03.2020 09:01

1

Ольга, в течение года не было. Так как я переодически переходила на потдержание. И даже на минимальных каллориях расчитаные программой ела вкусняшки. Сейчас не могу взять себя в руки, то переедаю,то вроде держусь. Поэтому вес пока ниже 85кг. не опускается.

Наталья №190 25.03.2020 09:02

1

Тимченко Роман Сергеевич, Спасибо! Такое сдесь мне еще ни кто не говорил!

Надежда Якушева 02.04.2020 14:33

3

Спасибо победительницам за мотивацию. Глядя на то, какими Вы стали красавицами, за вами хочется идти к СТРОЙНОсТИ!!!

Наталья №190 02.04.2020 16:12

Надежда Якушева, Спасибо! Это пока еще промежуточная цель.Идем потихоньку дальше.

Maxat Kondo 03.04.2020 21:39

Поздравляю! У Вас результат на лицо и на фигуру! Красавица!))

Maxat Kondo 03.04.2020 21:40

Вы прям лет на 20 помолодели. И кожа у вас такая чистая, и молодая стала)). Еще фоток хаачуу)).

Наталья №190 04.04.2020 07:15

Maxat Kondo, Я вообще не люблю фотографироваться,но летом запланирована фотосессия. У меня знакомая фотограф. Как пройдет фотосессия,выставлю пару фоток.

Ольга63 04.04.2020 07:33

1

Умничка, тоже считаю результат на лицо. Я за полтора года похудела на 26 кг. но просто на время брала тайм-аут, чтобы организм немного привык к этому весу, а вообще жизнь с весом, как качели- худела и очень сильно, снова набирала. Этот сайт действительно для многих спасение. Вам удачи.Мне тоже осталось совсем немного до 75 кг, но сейчас организм отдает по грамм 200 не больше, а сейчас на этой неделе нам на марафоне сказали немного подержать вес в одной поре, а так уже хочется худеть дальше)

Наталья Зотова 04.04.2020 08:28

2

Потрясающий результат! Не обесценивайте его! Вы - умница и красавица!

Maxat Kondo 04.04.2020 08:48

Наталья №190 26н, Очень ждем!!!)))

Наталья №190 04.04.2020 13:45

Ольга63, Спасибо! Вам удачи в достидение вашей цели. Я сейчас на потдержании,если это можно так назвать. Дневник не веду, ем больше чем надо да и что попало. Не могу взять себя в руки,пытабсь но пока не получается. Вес пока прыгает +-1кг. держиться не меньше 85кг. Боюсь,что сейчас сидя дома целый месяц без движения,только вес увеличиться.

Татьяна Лютова 13.04.2020 08:57

Отлично выглядите, вы и в весе были симпотяшкой и сейчас просто замечательно:)) а как кожа себя чувствует??

Less 13.04.2020 09:37

1

От всей души Вас поздравляю! Вы — молодец!
Впереди только легкость, здоровье и наслаждение жизнью!

Юлия 77 13.04.2020 09:59

Наталья №190 26н, попробуйте делать комплекс для внутренней стороны мышц бедер. У меня тоже такая проблема была даже при нормальном весе. Точнее было так - я с 7 лет занималась классической хореографией, там очень приличная нагрузка именно на эти мышцы , а где-то после 23 лет регулярно прекратила занятия и появилась проблема - платья летом стало сложно носить. Я проанализировала что не так - и вот нашла,в чем проблема. Но, делать такую зарядку, чтобы был эффект, надо регулярно, лучше каждый день. Поищите в инете - комплексов много, может поможет.

Юлия 77 13.04.2020 10:00

1

Даже не верится, что всего 25 кг. Внешне кажется намного больше. Вы молодец!!!

Наталья №190 13.04.2020 13:18

Юлия 77, Спасибо. Я занимаюсь 3 раза в неделю фитнесом

Наталья №190 13.04.2020 13:23

Татьяна Лютова, Спасибо. Кода потихоньку вся подтягивается,но не упругая как хотелось бы. Есть два типа людей, у которых плотная жировая прослойка даже в большом весе кожа упругая и второй тип у которых как холодец. Я отношусь ко второму типу. Обьемы все стали меньше,но жир как был холодец так и остался,особенно руки висят. Я занимаюсь регулярно,но упругости кожи не наблюдаю,только уменьшаются обьемы.

Наталья №190 13.04.2020 13:25

Юлия 77, У некоторых посмотриш сбросили пару кг.,а кадется все 10кг. У всех поразному. Раньше думала сброшу 25кг. и буду стройняшкой,а нет! надо еще 15кг.

Татьяна Лютова 13.04.2020 13:50

Наталья №190 26н, ну ещё все впереди, а как занимаетесь? Я только в началеэто пути вот неделю как решилась тоже иду с большого веса (126) начала хоть что то делать из физнагрузки, но ооочень тяже идёт:((

Наталья №190 13.04.2020 14:18

1

Татьяна Лютова, Я начинала просто с ходьбы. Дальше больше.Выше в сообщениях я писала как начила заниматься спортом. Прочитайте,может вам поможет. Кто то сразу с большим весом начинает резко заниматься спортом,кардио тренажеры,но я решила это не для меня. Надо вначале хотябы начать нормально ходить без отдышки. Начинала с 1.5км. обычным своим шагом,но каждый день. Со временем увеличивала растояние и скорость,а уж потом когда сбросила часть ненужного веса начала заниматься фитнесом. Купила абонимент в спорт зал , занималась кардио тринажерный зал,занималась до карантина. Сейчас все закрыто,а дома ужасно лень заниматься,мне нужна обстановка и люди.

Татьяна Лютова 13.04.2020 14:38

Наталья №190 26н, вы умничка:) мы дома всей семьёй ходим вместе Лейси:) очень нравится:)

Наталья №190 13.04.2020 17:43

Татьяна Лютова, я пробовала ходить с Лейси. Но мне это не подходит,брлят потом колени.

Татьяна 13.04.2020 18:14

Наталья №190 26н, я набираю грушами, яблоками, тыквой, сезонными овощами и замороженными. Тыкву обычно с морковкой в микроволновке делаю кусочками, хороший перекус получается.

Татьяна Лютова 13.04.2020 18:39

Наталья №190 26н, а я пробывала на фитнес с подставками не помню как называется, совсем не пошло, очень тяжело

Татьяна Лютова 13.04.2020 18:39

Татьяна, а углеводов не много получается? Или только калории считаете?

Наталья №190 14.04.2020 05:50

1

Татьяна Лютова, Вы имеете ввиду степ платформа?Я на нее не хожу,один только раз попробовала,не смогла. У нас вклубе очень много разных груповых тренировок. Хожу на разные,кроме степа,еги и пилатоса.

Татьяна 18.04.2020 14:23

Татьяна Лютова, нет обычно получается 105-130 гр. углеводов, мне обычно каш в сухом виде хватает 30-40 грамм утром и в обед, ну и вечером маленький кусочек домашнего хлеба (там 40 гр. углеводов на 100 гр). Остальное овощи, фрукты, ягоды.

Александра 20.05.2020 15:07

1

Вы большая молодец, так держать!! Все обязательно получится, вы уже сделали огромный шаг и большое достижение))) Теперь когда вы распробовали "новую себя" вам ни за что не захочется повторять прошлый опыт))) Удачи!!!!

Натали 21.05.2020 12:25

1

Отличный результат, вы умница. Вперед только вперед

Olga S 22.05.2020 14:50

1

Какая вы молодец! Супер!

Elena 15.07.2020 17:11

2

Всего -24 кг? АЖ 24 кг, не обесценивайте свои старания! Стройнеть это труд , и еще какой. представьте, что 24 кг - это 120!!! пачек масла! Вы молодец ! Успехов в дальнейшем пути к стройности!

miracle 10.08.2020 22:20

1

ЦЕЛЫХ 24 кг!!! Вы молодец! Пусть и дальше у Вас все получается! :rose:

Основной Профиль 10.08.2020 22:30

1

Умница какая! Лучше меньше да лучше! Чем потом сорваться и набрать еще больше!

Хель 10.08.2020 22:33

1

:rose: Браво!

Валентина 11.08.2020 00:25

Татьяна Лютова, заинтересовало меня: что это за Лейси? Собака?

Валентина 11.08.2020 00:26

1

Браво! Так держать!

Татьяна Лютова 11.08.2020 08:50

1

Валентина, нет:) фитнес тренер:) на Ютубе есть так и пишите ходьба с Лесли Сансон

Валентина 11.08.2020 11:28

1

Татьяна Лютова, спасибо! Обязательно посмотрю, т.к. на даче доступна в основном ходьба из всех упражнений.

Наталья 01.04.2021 18:07

Спасибо, что поделились своей историей. Если очень захотеть, то все получится. Скажите пожалуйста, вы достигли уже своей цели? И как с удержание веса, получается?

Наталья №190 28.04.2021 20:25

Наталья, цель не достигла, держу пока вес 85-86 кг. Сорвалась. Не могу опять взять себя в руки!

нина 28.04.2021 20:40

1

Умница!На фото заметна огромная разница-такая красотка!!!!