Екатерина
26.10.2020 15:01
Последние краски осени, бульданеж весной белый от цветов, а осенью красный

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)
100
58.8 2.9 3.1 4.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Финики
18
52.6 0.5 0.1 12.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Яблоко
152
71.4 0.6 0.6 14.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
23
83.7 5.3 6.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с курицей
350
97.6 8.1 5.6 3.5
Вода
300
0 0 0 0
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из индейки
100
141.2 14.7 7 4.8
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яйцо куриное (Жарка)
150
227.7 19.1 16.4 1
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
Екатерина
25.10.2020 15:45
Осень полностью вступила в свои права, весь день дождь, ветер, а я весь день рисую, завтра будет мастер класс, вместе с учителем будем рисовать Светлану Ходченкову

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
280
165.8 4.2 5.6 23.8
Яйцо куриное (Жарка)
179
271.7 22.7 19.6 1.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Ржаной хлеб
18
46.6 1.5 0.6 7.7
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Финики
24
70.1 0.6 0.1 16.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Яблоко
162
76.1 0.6 0.6 15.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
26
94.6 6 7.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с курицей
287
80.1 6.6 4.6 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ржаной хлеб
22
57 1.9 0.7 9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
печень в луковых кольцах
173
225.2 30.3 10 11.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Екатерина
24.10.2020 15:07
Сегодня собирались пойти в лес, нарубить веток хвойных, чтобы цветы укрыть, так с утра дождь зарядил, после обеда солнце появилось, ну, пока ещё тепло, успеем

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая
265
235.1 6.1 3.2 44.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
28
101.9 6.5 8.3 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с курицей
362
101 8.3 5.8 3.6
Вода
300
0 0 0 0
Ржаной хлеб
26
67.3 2.2 0.9 11
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
300
177.6 4.5 6 25.5
Вода
300
0 0 0 0
Сельдь тихоокеанская нежирная (Жарка)
150
184.5 25.1 9.3 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Ржаной хлеб
26
67.3 2.2 0.9 11
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Екатерина
23.10.2020 15:39
Сегодня показываю последний свой рисунок в начальном этапе, теперь покажу когда научусь хорошо рисовать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
130
143 28.6 0.8 4.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
130
78 3.9 4.2 6.1
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
28
101.9 6.5 8.3 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с курицей
372
103.8 8.6 6 3.7
Вода
300
0 0 0 0
Ржаной хлеб
26
67.3 2.2 0.9 11
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
300
177.6 4.5 6 25.5
Вода
300
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Омлет с кабачками
280
222.6 13.2 12.6 13.4
Ржаной хлеб
26
67.3 2.2 0.9 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 17
Екатерина
22.10.2020 15:19
Продолжаю рисовать, это так увлекает, что ничего не замечаешь и это занятие мне нравится больше, чем сидеть в интернете, записалась на марафон, чтобы выучиться технике рисования.Показываю оригинал и то, что у меня получилось, завтра эта стрела пронзит сердца одной влюблённой парочки, которую я нарисую!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет "Нежное облако"
229
318.5 23.4 23.4 4.1
Ржаной хлеб
28
72.5 2.4 0.9 11.9
Вода
600
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лук зеленый (перо)
21
4.2 0.3 0 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
33
120.1 7.7 9.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ржаной хлеб
26
67.3 2.2 0.9 11
Рассольник
377
150 8.7 7.9 10.9
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Помидор (томат), грунтовый
92
22.1 1 0.2 3.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
176
177.6 7.4 1.9 32.7
Гуляш
150
227.7 23.9 12.3 5.3
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 23
Екатерина
21.10.2020 19:55
Кому грустно, могу повеселить, учусь рисовать портреты, это мой первый рисунок
 10 
 34
Екатерина
21.10.2020 16:38
Сегодня пересадила хризантемы домой, жёлтый цветёт, белый начал, а розовый только собирается, когда все зацветут, ещё раз сделаю фото

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Жарка)
300
57.2 4.1 0.5 9.4
Сардельки говяжьи
100
215 11.4 18.2 1.3
Ржаной хлеб
23
59.6 2 0.8 9.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Вода
600
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
26
94.6 6 7.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ржаной хлеб
23
59.6 2 0.8 9.8
Рассольник
350
139.3 8.1 7.4 10.1
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
176
177.6 7.4 1.9 32.7
Гуляш
150
227.7 23.9 12.3 5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 23
Екатерина
20.10.2020 11:12
Закончились мои мучения, выдернули мне два передних зуба, остался один, как в юморе, для открывания пива. Что есть не знаю, может каши молочные сварю
 6 
 34
Екатерина
19.10.2020 15:38
Я всё ещё мучаюсь с зубами, у брата машина сломалась, так что завтра поеду

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Банан
83
79.7 1.2 0.4 17.4
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6
Соломка сладкая
21
78.1 1.9 1.3 14.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квисти [Доширак]
70
280 5.6 11.9 37.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Мед пчелиный
14
45.9 0.1 0 11.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Екатерина
18.10.2020 18:08
У кого там депрессия или не дай бог айцгермель, сейчас смотрела удивительные люди, попробуйте складывать эти цифры, я кстати уже давно практикую против психических атак, здорово помогает не обязательно четырёх значные цифры, по усмотрению, но кого действительно мучают психические атаки, это реально действует!
 2 
 8
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты