Екатерина
08.02.2022 14:02
Купила себе дартс, прочитала, что за час можно сжечь 200кал, а если два раза в день, это уже весомо!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Картофельное пюре
122
45.3 1.2 0.2 9.5
Котлеты из индейки
95
134.1 14 6.7 4.6
Яйцо куриное (Жарка)
83
126 10.5 9.1 0.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
26
94.6 6 7.7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Магний В6
1
0.5 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
373
109.7 9.3 6.3 4.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Пшеничный хлеб с отрубями
15
37.2 1.3 0.5 6.6
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Гуляш
130
247.7 20.5 16.5 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 37
Екатерина
07.02.2022 16:07
Викуля, у тебя такая колоритная внешность, что рука сама тянется к кисти, извини за промахи😊
 16 
 35
Екатерина
06.02.2022 15:57
У нас проблема, сломалась снеговая лопата, не черенок, алюминий пополам, в магазине нет, все разобрали, теперь надо молиться, чтобы снегом не завалило, если что, соседи откопают😄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
200
74.2 2 0.4 15.6
Котлеты из индейки
170
240 25 11.9 8.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
27
98.3 6.3 8 0
Вода
600
0 0 0 0
Овсяное молоко
150
48 1.7 0.9 8.4
Салат капуста, морковь
150
71.1 2.4 3 8.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями
20
49.6 1.8 0.7 8.8
Суп рыбный
323
129.8 6.1 7.4 9.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Магний В6
1
0.5 0 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала черноморская (Жарка)
200
133.8 29.5 1.8 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Овсяное молоко
150
48 1.7 0.9 8.4
Салат капуста, морковь
200
94.8 3.2 4 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 20
Екатерина
05.02.2022 17:18
Сегодня женщина с соседней улицы вызвала скорую, высокое давление, так ей пришлось идти пешком до центральной улицы, скорая не смогла проехать, все возмущены, вот так кто умрёт, так и катафалк не проедет! Администрация отписалась, что вся техника сломалась!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
22
80.1 5.1 6.5 0
Пшеничный хлеб с отрубями
14
34.7 1.2 0.5 6.1
Омлет с кефиром
123
185.1 13 14 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями
20
49.6 1.8 0.7 8.8
Суп рыбный
323
129.8 6.1 7.4 9.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Магний В6
1
0.5 0 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Плов с печенью
380
367.8 17.9 11.8 46
Овсяное молоко
200
64 2.2 1.2 11.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
04.02.2022 16:16
Сегодня ездила на почту, это какой-то ужас, ходить невозможно, идёшь, и неожиданно твоя нога проваливается по колено, два раза падала, когда провалилась, очень боялась что нибудь поломать, горький опыт имеется☹️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
93
147.6 11.9 10.8 0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
22
80.1 5.1 6.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями
28
69.4 2.5 1 12.3
Окорочок копченый
205
364.3 38.1 20.9 0.2
Магний В6
3
1.5 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
600
0 0 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с печенью
200
193.6 9.4 6.2 24.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Суп рыбный
350
140.7 6.7 8.1 10.5
Пшеничный хлеб с отрубями
22
54.6 1.9 0.7 9.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
Екатерина
03.02.2022 16:51
Нас завалило так, что не пройти, не проехать, только сейчас трактор почистил на ширину одной машины, как разьезжаться будут - неизвестно! 😲

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с кефиром
175
263.4 18.6 20 2.3
Салат ассорти зимний
255
247.6 3.1 18.9 15.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
11
25.9 0.8 0.1 5.4
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рыбный
384
154.4 7.3 8.8 11.5
Магний В6
1
0.5 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Плов с печенью
250
242 11.8 7.8 30.3
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 21
Екатерина
31.01.2022 19:53
Такой артист ушёл, с ним ушла наша страна, которая звалась СССР! 😭
 4 
 8
Екатерина
30.01.2022 14:40
Картину закончила, критика принимается! 😊
 11 
 45
Екатерина
29.01.2022 17:31
Такой классный рацион был, потом жрать захотелось, и хлебом с колбасой всё испортила, пришлось что-то удалять, в результате был рейтинг 98, стал 93,а ещё размораживала две камбалы на кухне, не следила, одну камбалу коты стащили и пообедали, остатками поужинали, в результате камбалу съела я, а мужу всё равно, чем закусывать😄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с кефиром
156
234.8 16.5 17.8 2
Салат с помидор
191
59.2 2.1 2.3 7.3
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
21
47.9 1.8 0.3 9.5
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
27
98.3 6.3 8 0
Хурма
130
87.1 0.7 0.5 19.9
Колбаса Куриная [Мясной Гурман]
100
207 9 19 0
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
21
47.9 1.8 0.3 9.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной суп
370
130.2 10 5.6 10
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
60
136.8 5.2 0.8 27.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Магний В6
1
0.5 0 0 0
Гуляш
180
273.2 28.6 14.8 6.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала черноморская (Жарка)
120
80.3 17.7 1.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 38
Екатерина
26.01.2022 09:37
Сейчас прочитала, что если вы не можете уснуть, значит вы снитесь кому-то. У кого бессонница, поитересуйтесь у своих, кто вам спать не даёт! 😂
 3 
 22
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты