Екатерина
05.08.2020 10:03
Сегодня взвесилась, 109кг,все объёмы тоже уменьшились ещё на 3см,смущают меня два дня рождения, у брата одним днем обойдётся, а вот к дочери поеду на три дня, ладно, потом скорректирую:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
250
60 2.8 0.5 9.5
Перец сладкий зеленый
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
150
238.1 19.2 17.4 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
103.2 7.8 7.8 0
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Груша
180
84.6 0.7 0.5 18.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот
200
22.2 0.4 0.2 4.6
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Вода
600
0 0 0 0
Суп рыбный
320
126.4 5.8 7.4 9.6
Ржаной хлеб
21
54.4 1.8 0.7 8.9
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ржаной хлеб
21
54.4 1.8 0.7 8.9
Котлеты из индейки
150
184.8 19.1 9.6 5.6
Редис
100
20 1.2 0.1 3.4
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Лук зеленый (перо)
50
10 0.7 0.1 1.6
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
Екатерина
04.08.2020 15:25
Сегодня мне пришлось общаться с полицией, а дело было так, ко мне пришёл газовик и сказал, что нужно врезать клапан в трубу, если будет какой случай, то газ автоматически отключается, и стоить это будет 20тыс,я сказала, что мне не надо, у меня нет таких денег, он говорит, что в случае отказа отключат газ, короче я его послала, потом написала на форум нашего села, откликнулись все жители, в том числе наша администрация, которая тут же вызвала полицию, оказывается работает целая банда мошенников, люди писали, что к ним заходили женщина с мужчиной, а ко мне молодой азиат, вообщем одного поймали, отвезли в отделение, а меня расспрашивали, как свидетеля

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с индейкой
300
479.7 21.6 15.3 62.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
103.2 7.8 7.8 0
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Компот
300
33.3 0.6 0.3 6.9
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Вода
600
0 0 0 0
Суп рыбный
320
126.4 5.8 7.4 9.6
Ржаной хлеб
21
54.4 1.8 0.7 8.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ржаной хлеб
21
54.4 1.8 0.7 8.9
Закуска из кабачков
286
338.9 16.6 20.3 21.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 25
Екатерина
03.08.2020 15:48
Что-то у меня в последнее время белков не хватает, наверное фрукты, овощи виноваты, сейчас больше им отдаю предпочтение

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с кабачками
300
242.1 14.1 13.8 15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Груша
190
89.3 0.8 0.6 19.6
Ржаной хлеб
29
75.1 2.5 1 12.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
103.2 7.8 7.8 0
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Абрикосы
200
88 1.8 0.2 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Компот
300
33.3 0.6 0.3 6.9
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Вода
600
0 0 0 0
Суп рыбный
357
141 6.4 8.2 10.7
Ржаной хлеб
21
54.4 1.8 0.7 8.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Омлет с кабачками
300
242.1 14.1 13.8 15
Ржаной хлеб
21
54.4 1.8 0.7 8.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
02.08.2020 16:12
Весь день было солнышко, а к вечеру опять тучи собрались. Сегодня пожаловалась дочке на полы облезлые, она тут же мне прислала деньги на линолиум, хорошая у меня доча :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Груша
180
84.6 0.7 0.5 18.5
Плов с индейкой
200
319.8 14.4 10.2 41.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
103.2 7.8 7.8 0
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Абрикосы
200
88 1.8 0.2 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Компот
300
33.3 0.6 0.3 6.9
Вода
600
0 0 0 0
Суп гречневый
307
106.8 9.8 3.4 8.6
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Хлеб пшеничный из обойной муки
21
43.7 1.7 0.3 8.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Омлет
214
290 18 22 4.3
Хлеб пшеничный из обойной муки
17
35.4 1.4 0.3 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Екатерина
02.08.2020 08:03
Вот и август наступил, но не грустите, лето ещё нас порадует яркими красками и чудесными событиями!
 9 
 25
Екатерина
01.08.2020 16:33
Уже два дня идёт дождь, если так и дальше будет, то мои помидоры сгниют, да и картошке не поздоровится:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
179
180.6 7.5 2 33.2
Ряженка 2,5% жирности
150
81 4.4 3.8 6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Грецкий орех
13
85.3 2.1 7.9 1.4
Семена льна
13
69.4 2.4 5.5 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
103.2 7.8 7.8 0
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Компот
300
33.3 0.6 0.3 6.9
Вода
600
0 0 0 0
Суп гречневый
307
106.8 9.8 3.4 8.6
Огурец грунтовый
300
42 2.4 0.3 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Омлет-менемен
250
313.3 22.8 21.5 7.2
Хлеб пшеничный из обойной муки
21
43.7 1.7 0.3 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
31.07.2020 15:31
Сегодня ночью был сильный ветер, а у меня не все георгины были подвязаны и один сломался под корень, мне очень было жаль, их у меня всего шесть, теперь пять, сама виновата :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Картофель (Варка в кожуре)
200
146.9 3.9 0.8 31
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сельдь солёная
130
63.8 8.5 3.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
33
113.5 8.6 8.6 0
Груша
194
91.2 0.8 0.6 20
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Компот
300
33.3 0.6 0.3 6.9
Вода
600
0 0 0 0
Суп гречневый
307
106.8 9.8 3.4 8.6
Помидор (томат), грунтовый
340
81.6 3.7 0.7 12.9
Хлеб пшеничный из обойной муки
21
43.7 1.7 0.3 8.4
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Слива (садовая)
40
19.6 0.3 0.1 3.8
Хлеб пшеничный из обойной муки
18
37.4 1.4 0.3 7.2
Закуска из кабачков
212
251.2 12.3 15.1 15.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
30.07.2020 16:01
Сегодня обработала свой урожай для закладки, чеснок всегда хороший получается, а лук первый раз сажали, очевидно надо было чем-то удобрить, я в целом всё удобряла селитрой, но видимо луку ещё что-то надо, ладно и так сойдёт, на зиму заготовили

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с кабачками
300
242.1 14.1 13.8 15
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
600
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Котлеты куриные
58
99.8 7.2 5.6 5.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
33
113.5 8.6 8.6 0
Мороженое сливочное
40
73.2 1.5 4 7.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
25
64.8 2.1 0.8 10.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Компот
300
33.3 0.6 0.3 6.9
Вода
600
0 0 0 0
Суп гречневый
350
121.8 11.2 3.9 9.8
Помидор (томат), грунтовый
407
97.7 4.5 0.8 15.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сельдь тихоокеанская нежирная (Жарка)
180
221.4 30.1 11.2 0
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 11
Екатерина
29.07.2020 15:22
Вчера вечером съела неучтенные бутерброды с ветчиной и сыром, ещё и кофе со сливками попила, так что сегодня разгрузка

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
200
616 25.2 6.6 114.2
Ряженка 2,5% жирности
400
216 11.6 10 16.8
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Вода
2000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Екатерина
28.07.2020 15:10
У нас сегодня даже купили два ведра абрикос, муж сразу побежал за бутылкой, ну как же, он набирал:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли
175
124.3 4.4 2.7 18
Мороженое сливочное
90
164.7 3.3 9 17.5
Вода
600
0 0 0 0
Абрикосы
105
46.2 0.9 0.1 9.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
36
123.8 9.4 9.4 0
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рыбный
357
141 6.4 8.2 10.7
Ржаной хлеб
25
64.8 2.1 0.8 10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Компот
300
33.3 0.6 0.3 6.9
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кабачковый омлет
300
277.2 16.8 14.4 19.8
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Помидор (томат), грунтовый
360
86.4 4 0.7 13.7
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Перец сладкий красный
57
15.4 0.7 0.1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты