Екатерина
30.11.2021 20:45
Сегодня отметила юбилей, все прошло в радостной обстановке, есть не хотелось, ничего не считала, но в конце кусочек торта с чаем был. Моя доченька и младший внук
 7 
 27
Екатерина
28.11.2021 08:39
 7 
 3
Екатерина
25.11.2021 16:25
Сегодня переделывала картину, не понравился фон и некоторые пропорции, на этот раз все нравится, осталось откорректировать. Про еду вспомнила вечером, ну и утром позавтракала

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Макароны с мясом
268
309 9.6 18.2 26
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
21
76.4 4.9 6.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из пекинской капусты
250
90.8 3 4.8 8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яйцо куриное (Жарка)
157
238.3 19.9 17.2 1.1
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Екатерина
18.11.2021 16:10
Начинаю потихоньку готовиться к юбилею, сегодня всю посуду начистила до блеска, а то дочка приедет и начнётся, она чистюля до фанатизма😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Вода
300
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
26
94.6 6 7.7 0
Изюм, золотистый, без косточек
10
30.1 0.3 0 7.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Мандарин
68
25.8 0.5 0.1 5.1
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Суп с мексиканский
350
112.4 9.1 4.9 8.4
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Салат из пекинской капусты
250
73.5 2.5 3.3 8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Капуста тушеная
390
251.2 16.8 14.8 12.9
Ржаной хлеб
23
59.6 2 0.8 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 21
Екатерина
17.11.2021 16:50
Наконец приобрела холсты, начала картину для сестры, ей 21 декабря будет 70лет, что получится, будет видно, картина у меня в голове😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лодочки из кабачков
350
515.9 27.7 38.2 13.3
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
31
106.6 8.1 8.1 0
Банан
116
111.4 1.7 0.6 24.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
363
233.8 15.6 13.8 12
Ржаной хлеб
23
59.6 2 0.8 9.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хурма
162
108.5 0.8 0.6 24.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Салат из пекинской капусты
255
75 2.6 3.3 8.9
Яичный белок куриный (Жарка)
92
44.1 10.2 0.1 0.9
Мандарин
125
47.5 1 0.3 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Екатерина
17.11.2021 12:42
Скоро по всей стране!
 3 
 5
Екатерина
16.11.2021 18:13
Вот натуральный день срыва, поэтому и не худею, зато почувствовала удовольствие от жизни, как человек, а не как робот, теперь кидайте в меня тапками😄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лодочки из кабачков
377
555.7 29.8 41.1 14.3
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
86 6.5 6.5 0
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окорочок копченый
150
266.6 27.9 15.3 0.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая
260
377 44.2 22.1 0
Хурма
170
113.9 0.9 0.7 26
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Изюм, золотистый, без косточек
10
30.1 0.3 0 7.7
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%
1095
810.3 4.4 0 95.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 27
Екатерина
14.11.2021 14:20
Меня вдохновила вчерашняя разгрузка - 1,4 я понимаю, что это в основном вода, но решила сделать ещё один день разгрузки, сегодня посытнее и рейтинг намного лучше

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Вода
900
0 0 0 0
Напиток из шиповника
300
42 0.6 0.3 7.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Печень куриная с тыквой
800
634.4 57.6 33.6 25.6
Яблоко
202
94.9 0.8 0.8 19.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Екатерина
13.11.2021 15:42
Вес стоит, сегодня разгрузка, что то мне уже надоела эта бесполезная война, смотришь у других, вес уходит на раз два, а тут держишь себя в узде, особенно по вечерам, ночью просыпаюсь от болей в желудке, раньше никогда желудок не болел☹️😪

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Тыквенная каша
260
155.2 6 2.9 26.5
Яйцо куриное (Варка)
46
72.2 5.8 5.3 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Тыквенная каша
275
164.2 6.3 3 28.1
Яйцо куриное (Варка)
48
75.4 6.1 5.5 0.3
Шиповник растворимы
3
8.1 0.1 0 1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Тыквенная каша
258
154 5.9 2.8 26.3
Яйцо куриное (Варка)
55
86.4 7 6.3 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 39
Екатерина
11.11.2021 17:23
У меня начали шелушиться ладони, очень сухие, постоянно кремом мажу, думаю что здесь два варианта, или ттг высокое, или нехватка витаминов, а сейчас даже не знаю, чем мазать руки, чтобы стали помягче, притом только ладони, сверху нормальная кожа

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Плов
212
421.7 13.8 22 41.1
Капуста белокочанная, квашеная
170
39.1 3.1 0.2 5.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
103.2 7.8 7.8 0
Шиповник растворимы
3
8.1 0.1 0 1.9
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
18
46.6 1.5 0.6 7.7
Борщ с курицей
411
154.9 9.5 11.1 4.1
Шиповник растворимы
3
8.1 0.1 0 1.9
Вода
300
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь с луком
183
224 21.2 13.2 4.9
Картофель (Варка в кожуре)
200
146.9 3.9 0.8 31
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 32
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы