Екатерина
08.03.2021 16:27
Эх, а про масленицу забыли! Всех поздравляю, здоровья всем желаю!
 2 
 4
Екатерина
08.03.2021 09:01
Девчонки, всех с праздником! Оставайтесь всегда красивыми, нежными, добрыми, пусть все ваши мечты сбудутся, всем крепкого здоровья!!!
 7 
 10
Екатерина
07.03.2021 13:59
Девчули-красотули, с наступающим вас праздником! А теперь картинки с выставки!
 9 
 32
Екатерина
06.03.2021 15:06
Сегодня не увиливала и добросовестно выпила два литра воды, как же это мучительно заталкивать в себя воду, когда не хочется, но понимаю, что надо, даже такая деликатная тема, как туалет, решается легче, когда пьёшь воду, да и вес быстрее уходит, надо сделать это привычкой

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с яблоками
170
262.7 21.6 9.4 22.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Вода
2000
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вафли с жировыми начинками
9
48.8 0.4 2.8 5.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток из шиповника
250
35 0.5 0.3 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
6
54.1 0 6 0
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Суп с горошком
353
86.8 8.5 3.5 4.6
Салат из пекинской капусты
200
72.4 2.6 3.4 7.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Омлет
200
317.8 23.6 23.2 3.8
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Екатерина
05.03.2021 17:53
Сегодня мне предложили щенка, но я решила повременить, на улице его не оставишь, а дома у меня на полу стоят горшки с хризантемами и георгинами, сами понимаете, что он с ними сделает :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
2000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Запечённая скумбрия с овощами
340
532.4 34.7 32.3 24.8
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Яйцо куриное (Жарка)
72
109.3 9.1 7.9 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток из шиповника
250
35 0.5 0.3 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
6
54.1 0 6 0
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Суп с горошком
370
91 8.9 3.7 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с яблоками
150
231.8 19.1 8.3 19.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Екатерина
04.03.2021 15:35
Сегодня откорректировала портрет, конечно, нужен опыт, практика и обучение. В полный рост, да ещё из родственников, рисую впервые, но я не отчаиваюсь, обязательно буду познавать тонкости живописи!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Мармелад
14
44.9 0 0 11.1
Гречка с мясом
300
253.5 16.8 8.1 28.5
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
2000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Апельсин
207
89 1.9 0.4 16.8
Сырники с яблоками
150
230.9 18.9 7.2 21.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток из шиповника
250
35 0.5 0.3 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
6
54.1 0 6 0
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Суп с горошком
330
81.2 7.9 3.3 4.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Запечённая скумбрия с овощами
100
156.6 10.2 9.5 7.3
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Екатерина
03.03.2021 16:40
Закончила портрет дочери, почему-то фото очень искажает, в реальности портрет вышел намного лучше и больше схожести

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Вода
2000
0 0 0 0
Вишня замороженная, неподслащенная
100
46 0.9 0.4 9.4
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Апельсин
207
89 1.9 0.4 16.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток из шиповника
250
35 0.5 0.3 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
6
54.1 0 6 0
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Суп рыбный
239
95.6 4.3 5.5 7.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Омлет с кефиром
200
291.8 18.4 22.6 3.4
Лечо с морковью в томатном соке
150
59.1 1.4 0.2 13.2
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 17 
 61
Екатерина
02.03.2021 17:14
Что-то у меня так много жиров, что решила не ужинать. Сегодня отдала свои картины на выставку и наконец начала рисовать дочь

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стейки из пекинской капусты
250
177 8.5 13 5.5
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Вода
2000
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Сосиски, русские
64
160 7.2 14.1 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сырники с яблоками
100
153.9 12.6 4.8 14.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток из шиповника
250
35 0.5 0.3 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рыбный
268
107.2 4.8 6.2 8.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Рыбий жир из печени трески
6
54.1 0 6 0
Стейки из пекинской капусты
123
87.1 4.2 6.4 2.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 16
Екатерина
01.03.2021 14:27
Сегодня, по примеру Гали, решила почистить свои кастрюли, они старые, им 10лет,правда Галя поддерживает постоянно их чистыми, а я их начищаю время от времени, а так просто мою, а что прикипит, остаётся до лучших времен, так и накапливается грязь, особенно на ручках

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Сметана 20% жирности
55
113.3 1.4 11 1.9
Вода
2000
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
32
112 8.4 8.5 0
Паштет из куриной печени
16
36.4 2.4 2.8 0.5
Хлеб ржаной из обойной муки
18
31.3 1.2 0.2 6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток из шиповника
250
35 0.5 0.3 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рыбный
316
126.4 5.7 7.3 10.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Ржаные отруби
14
16 1.7 0.5 1.2
Рыбий жир из печени трески
6
54.1 0 6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
100
65 3.2 3.6 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 25
Екатерина
28.02.2021 16:54
Когда это закончится, вчера была оттепель, сегодня мороз, опять везде каток

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Сметана 20% жирности
55
113.3 1.4 11 1.9
Вишня замороженная, неподслащенная
100
46 0.9 0.4 9.4
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
2000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
32
112 8.4 8.5 0
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток из шиповника
250
35 0.5 0.3 6
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рыбный
316
126.4 5.7 7.3 10.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Ржаные отруби
14
16 1.7 0.5 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
200
174 3.7 0.2 36.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая
119
172.5 20.2 10.1 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 17
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы