miracle
02.03.2024 08:03
День 7. Недосып даёт о себе знать. Надо как-то выходить на нормальный режим сна и бодрствования ребенка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс клюквенный
350
8.8 0 0 1.1
Моя манная каша
405
393.3 15 9.3 61.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из крабовых палочек
137
235.2 15.5 8.6 23
Хлеб ржаной из обдирной муки
35
69 2.1 0.4 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс клюквенный
350
8.8 0 0 1.1
Морс клюквенный
350
8.8 0 0 1.1
Пельмени Домашние [Мираторг]
270
783 21.6 43.2 75.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Хлеб ржаной из обдирной муки
35
69 2.1 0.4 14

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
117
44.5 0.9 0.2 8.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс клюквенный
350
8.8 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
112
177.7 14.4 13 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
miracle
01.03.2024 09:04
День 6. Раз сто порывалась заказать пиццу. Столько же раз сама себя одергивала. Хотя вкусняшками балуюсь все равно, например, мороженым.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с овощами
207
325.4 25.9 22.1 5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Хлеб ржаной из обдирной муки
35
69 2.1 0.4 14

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс клюквенный
350
8.8 0 0 1.1
Мандарин
213
80.9 1.7 0.4 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из крабовых палочек
416
714.3 47 26.2 69.9
Хлеб ржаной из обдирной муки
35
69 2.1 0.4 14
Морс клюквенный
350
8.8 0 0 1.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс клюквенный
350
8.8 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс клюквенный
350
8.8 0 0 1.1
Салат из крабовых палочек
203
348.6 22.9 12.8 34.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
123
195.2 15.8 14.3 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
miracle
01.03.2024 09:02
День 5. Нужно выработать какой-то режим. А то весь день вклад, зато ТВ ночи хоть с бубном пляши.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
35
69 2.1 0.4 14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Макароны отварные, по 1-302
264
258.7 9.5 1.1 52.8
Сосиски, молочные
225
587.3 24.8 53.8 0.9
Хлеб ржаной из обдирной муки
35
69 2.1 0.4 14
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
112
60.5 3.2 2.8 5.4
Сахар песок
11
43.9 0 0 11
лечо
46
26.7 0.5 1.6 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Салат помидор и огурцы
202
55.3 1.4 3.6 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Пельмени Домашние [Мираторг]
239
693.1 19.1 38.2 66.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
250
135 7.3 6.3 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
miracle
27.02.2024 21:18
День 4.
Покупке пельмени - зло. Но готовить сегодня не было сил - магнитные бури делают своё чёрное дело.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени Домашние [Мираторг]
360
1044 28.8 57.6 100.8
Хлеб ржаной из обдирной муки
35
69 2.1 0.4 14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочная гречневая каша
250
330.8 14 8 50.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
260
254.8 9.4 1 52
Сосиски, молочные
225
587.3 24.8 53.8 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
miracle
26.02.2024 09:28
День 2.
Мороженое и шоколад... Ага-ага, худею, как могу 🤣🤣🤣 Ну, ладно, с понедельника буду питаться правильно))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки
35
69 2.1 0.4 14
Картофельное пюре по 1-208
253
189.8 5.3 2 37.2
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная
264
528 79.7 20.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженне, ванильное
200
414 7 22 45.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный суп из скумбрии
350
99.8 6 4.6 8.8
Хлеб ржаной из обдирной муки
35
69 2.1 0.4 14
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
157.5 11.8 12 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
300
162 8.7 7.5 14.4
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад KitKat King Size
70
372.4 4.3 20.4 42.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
miracle
26.02.2024 09:03
День 3.
Официально с дневником 3 полных дня. Иногда от количества ккал некоторых продуктов глаза разбегаются.)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочная гречневая каша
390
516 21.8 12.5 78.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
190
186.2 6.8 0.8 38
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная
120
240 36.2 9.4 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Хлеб ржаной из обдирной муки
35
69 2.1 0.4 14

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
miracle
25.02.2024 15:49
24.02.2024
День 1.
Цель: "Тише едешь - дальше будешь"
- 3 кг к 24.03.2024

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная
350
329 6.7 11.6 48.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
144
228.5 18.5 16.7 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Хлеб ржаной из обойной муки
32
55.7 2.1 0.4 10.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
40
142.4 10 11 0.9
Рыбный суп из скумбрии
400
114 6.8 5.2 10
Хлеб ржаной из обойной муки
32
55.7 2.1 0.4 10.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Салат помидор и огурцы
200
54.8 1.4 3.6 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Картофельное пюре по 1-208
350
262.5 7.4 2.8 51.5
Запеченная свинина
170
285.8 21.9 26 0
Хлеб ржаной из обойной муки
32
55.7 2.1 0.4 10.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы