Елена
23.11.2021 23:42
Сегодня дождик... Не льёт, а так себе... Пугает))) Чувствую себя, как Шарик из Простоквашино - то лапы ломит, то хвост отваливается......

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КАША ЙОГУРТ ОТРУБИ Д.
260
280.3 23.9 11.2 18.2
Вишня
30
15.6 0.2 0.1 3.2
Смородина черная
20
8.8 0.2 0.1 1.5
Кофе натуральный с молоком Д.
150
19.8 1.2 0.9 1.7
Авокадо
3
4.8 0.1 0.4 0.1
Омега-3 [Solgar]
1
15 0 1.5 0
Лецитин из Подсолнечника [Now Foods]
1
25 0 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Запекание)
100
40.5 0.4 0.3 8.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон рыбный
150
25.5 3.4 1.2 0
Цветная капуста отварная по 1-210
160
35.2 2.7 0.3 5.4
КУРИЦА ОТВАРНАЯ БЕЗ ШКУРЫ Д.
80
142.5 21.6 6.2 0
ПАШТЕТ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ Д.
80
87.2 4.2 2.3 11
Хлеб ржаной из обойной муки
10
17.4 0.7 0.1 3.3
Сало (шпик свиной, без шкурки)
12
100.9 0.2 11.1 0
Кофе натуральный с молоком Д.
200
26.4 1.6 1.2 2.2
Яблоко (Запекание)
100
40.5 0.4 0.3 8.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КАПУСТА ТУШЕННАЯ Д.
160
65.6 2.6 0.3 12.8
СКУМБРИЯ ЖАРЕННАЯ Д.
35
98.1 7.5 6.9 1.5
Камамбер Классик [Тревиль]
30
84 5.4 6.5 0
Шоколад 99% [Millennium]
5
29.4 0.7 2.6 0.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Елена
22.11.2021 20:54
Целый день провела с самой маленькой внучкой. Ей ползать и сидеть надоело, сама ходить ещё не может, только за ручку. Вот я и пробегала "в три погибели" с ней. Спина отваливается:кричу:... Да ещё и погода - туман и сырость.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КАША ЙОГУРТ ОТРУБИ Д.
250
269.5 23 10.8 17.5
Кофе натуральный с молоком Д.
150
19.8 1.2 0.9 1.7
Клубника замороженная
25
8.8 0.1 0 1.8
Вишня
25
13 0.2 0.1 2.7
Смородина черная
25
11 0.3 0.1 1.8
Омега-3 [Solgar]
1
15 0 1.5 0
Лецитин из Подсолнечника [Now Foods]
1
25 0 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КАПУСТА ТУШЕННАЯ Д.
220
90.2 3.5 0.4 17.6
КУРИЦА ОТВАРНАЯ БЕЗ ШКУРЫ Д.
75
133.6 20.3 5.8 0
Яблоко (Запекание)
100
40.5 0.4 0.3 8.4
Сало (шпик свиной, без шкурки)
10
84.1 0.1 9.3 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
3
5.9 0.2 0 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Запекание)
100
40.5 0.4 0.3 8.4
Сыр Маасдам
30
105 7.1 7.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
СКУМБРИЯ ЖАРЕННАЯ Д.
70
196.1 15.1 13.7 3
КАПУСТА ТУШЕННАЯ Д.
150
61.5 2.4 0.3 12
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
ПАШТЕТ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ Д.
70
76.3 3.7 2 9.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Елена
31.10.2021 22:49
Подошла к концу самая "урожайная" на дни рождения неделя в моей семье. Среда, четверг - муж и младший сын. Собирались у нас  на природе, хорошо посидели, т.к. не так часто сейчас это возможно... А сегодня - старшая внучка, ей ровно 20 лет! Какой чудесный возраст... Столько планов, столько друзей, столько счастья... Пусть это состояние не покидает её никогда. Пусть будет здорова и счастлива в окружении добрых, хороших людей. Она боец. Она лидер. Она красавица и очень самостоятельный и талантливый человек. Меня держит под контролем, чтобы я не превращалась в старушенцию.)))))) Эти все мои семейные Скорпионы живут по принципу: "Вижу цель и не вижу препятствий!" С ними не соскучишься)))).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Лаваш с творогом и зеленью Д.
102
165.3 18.3 3 15.6
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Кофе натуральный с молоком Д.
150
19.8 1.2 0.9 1.7
Торт Битое стекло
100
89.7 1.8 2.4 15
Лецитин из Подсолнечника [Now Foods]
1
25 0 2 0
Омега-3 [Solgar]
1
15 0 1.5 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Слива (садовая)
80
39.2 0.6 0.2 7.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
СУП С БРОККОЛИ и перцем Д.
326
35.9 2 0.3 6.2
Телятина, филейная часть, только мясо, запеченная
40
70 10.5 2.8 0
САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ Д.
65
17.9 0.7 1 1.4
Майонез низкокалорийный
10
26.3 0.1 1.9 2.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
10
15.9 1.3 1.2 0.1
Сухарики Салями [Воронцовские Сухарики]
20
78 2.1 1.9 12.9
Свекла, вареная
30
13.2 0.5 0.1 2.4
Семга соленая
25
50.5 5.6 3.1 0
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Помидор (томат), парниковый
20
2.8 0.1 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Битое стекло
200
179.4 3.6 4.8 30
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Оливье
120
221.3 6 17.9 8.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
27
70.7 6 5.2 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Елена
25.10.2021 23:37
Сегодня попробовала сделать сырники по новому рецепту, более "диетическому". По принципу - лучше жирный творог, чем обжарка на растительном масле. Творог 9% домашний 850г, яйца - 2 шт., отруби овсяные - 35г, мука - 100г, сахар - 30г,соль - 2-3г. Лёгкая обжарка на сухой сковороде, а потом на противень и в духовку минут на 15-20. В результате - 169 ккал, Б-19, Ж-5,4, У-11.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
65
65.6 2.7 0.7 12.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
60
66 13.2 0.4 2
Огурец парниковый
117
12.9 0.8 0.1 2.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
26
41.3 3.3 3 0.2
Кофе натуральный с молоком Д.
150
19.8 1.2 0.9 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
96
45.1 0.4 0.4 9.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БОРЩ ПОСТНЫЙ 2 Д.
260
37.7 1.3 0 7.8
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Язык свиной (Варка)
65
106.3 9.2 7.7 1.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Хлеб Бородинский Бездрожжевой [ВкусВилл]
23
48.8 1.2 0.1 10.7
САЛАТ МОРКОВНЫЙ Д.
110
35.5 1.8 0.7 5.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
ОЛАДЬИ Д
30
54.8 1.5 2.5 6.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
20
110.4 5.3 9 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу из тыквы с овощами Д.
100
39 1.3 1.3 5.6
ПЕЧЕНЬ КУРИНАЯ Д.
50
61.3 8.3 2.4 1.7
СЫРНИКИ С ОВСЯНЫМИ ОТРУБЯМИ Д.
65
109.6 12.6 3.5 6.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Кофе натуральный с молоком Д.
400
52.8 3.2 2.4 4.4
Сливки 19% жирности
30
58.5 0.9 5.7 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Сушки простые из муки 1 сорта
5
16.6 0.5 0.1 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Елена
21.10.2021 21:44
Сегодня - день забот. Забот о жизни и о здоровье. Надо думать о хорошем и не впадать в отчаяние от произошедшего, к сожалению, с близким человеком и происходящего вообще... Так вот. Сегодня, наконец, добралась до своей тыквы. Та, что покрасней - это круглая, большая, дольками. А та, что пожелтее - это грушевидная. Вот они, мои красавицы, подготовленные для заморозки. Пишу вечером, они уже "спят" в морозилке. Всем здоровья! И ещё раз - берегите себя и своих близких!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КАША ОВСЯНАЯ НА ВОДЕ Д.
120
38.4 1.3 0.7 6.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Сливки 19% жирности
20
39 0.6 3.8 0.7
Творог 9% жирности
30
50.7 5.4 2.7 0.9
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Помидор (томат), парниковый
15
2.1 0.1 0 0.6
Сушки простые из муки 1 сорта
10
33.1 1.1 0.1 6.9
Кофе натуральный с молоком Д.
150
19.8 1.2 0.9 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
175
82.3 0.7 0.7 17.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха из сёмги Д.
190
40.7 2.3 0.8 6.3
САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ Д.
100
27.5 1.1 1.6 2.1
Рагу из тыквы с овощами Д.
120
46.8 1.6 1.6 6.7
САЛАКА ЖАРЕННАЯ Д.
100
261.8 17.7 14.6 14.1
Хлеб Бородинский Бездрожжевой [ВкусВилл]
17
36 0.9 0.1 7.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
РАГУ ЦВЕТНАЯ КАПУСТА, ПЕРЕЦ, ЛУК, МОРКОВЬ Д.
117
40.9 2.2 0.2 6.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
47
74.6 6 5.5 0.3
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
30
21.9 3 0.6 1.2
Кофе натуральный с молоком Д.
400
52.8 3.2 2.4 4.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
15
36.3 1.2 0.4 6.9
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
250
135 7.2 6.3 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
20.10.2021 22:03
Не писала несколько дней... Потеряла подругу, с которой подружились в 15 лет. Ковид с осложнениями. Это ужасно.... Поверить не могу... Люди, берегите себя и своих близких....
Елена
17.10.2021 19:35
Ух ты! Судя по зелёненьким полоскам, как-то меня стало "подкачивать" в кето-направление))) Не могу пока понять, хорошо это или плохо, однако ... Вес пошёл вниз! Не семимильными шагами, конечно, но такое долгое "ПЛАТИЩЕ" наконец-то сдвинулось с мёртвой точки. Настроение даже поднялось ))).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ " ОХОТНИЧИЙ" Д.
100
62 1.5 3.3 6.2
Яичный белок куриный (Жарка)
128
61.3 14.2 0.2 1.3
Яичный желток куриный (Жарка)
20
68 3.2 5.9 0.7
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
20
52 4.2 3.8 0.1
Кофе натуральный с молоком Д.
150
19.8 1.2 0.9 1.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски Филейные [Бащинский]
18
39.8 2.3 3.1 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БОРЩ ПОСТНЫЙ 2 Д.
300
43.5 1.5 0 9
КУРИЦА ОТВАРНАЯ БЕЗ ШКУРЫ Д.
100
178.1 27 7.7 0
САЛАТ САЛАТНЫЙ 2 Д.
110
29.6 1.3 1.5 2.6
Хлеб Бородинский Бездрожжевой [ВкусВилл]
12
25.4 0.6 0.1 5.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Печенье Слоеное с Сахаром [Далматово]
25
105 1.9 4.8 13
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий
100
13 2 0.1 1.2
Желатин пищевой
1
3.6 0.9 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
55
60.5 12.1 0.3 1.8
САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ " ОХОТНИЧИЙ" Д.
135
83.7 2 4.5 8.4
ПИРОГ С ЯЛОКАМИ И ИЗЮМОМ Д.
25
42.4 1.3 0.8 7.6
Кофе натуральный с молоком Д.
400
52.8 3.2 2.4 4.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
15.10.2021 22:35
Продолжаю делать запасы на зиму. Только без закруток. Сегодня купила две большие тыквы. Завтра почищу, нарежу, расфасую и в морозилку. Не любила её, раньше вообще не ела. А потом стала готовить не так, как принято - сладенькую с кашей или запечённую в духовке. Я делаю из неё рагу с луком, перцем, цветной капустой, стручковой фасолью, короче, со всякой всячиной овощной, которая есть в доме. Туда разные приправы, чесночок... И тогда получается очень вкусно. Всем удачи и здоровья!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КАША ОВСЯНАЯ НА ВОДЕ Д.
123
39.4 1.4 0.7 6.9
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное
3
26.5 0 3 0
Банан
52
49.9 0.8 0.3 10.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Творог 9% жирности
28
47.3 5 2.5 0.8
Кофе натуральный с молоком Д.
150
19.8 1.2 0.9 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БОРЩ ПОСТНЫЙ 2 Д.
305
44.2 1.5 0 9.2
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
81.6 0.1 9 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
93
90.1 19.5 1.2 0.4
Хлеб Бездрожжевой Ржаной [Цех 85]
24
44.6 1.3 0.2 9.3
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
55
39.6 0.3 0.3 8.5
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Сушки простые из муки 1 сорта
20
66.2 2.2 0.3 13.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
7
16.2 0.4 0 3.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
РАГУ ИЗ СИНИХ БАКЛАЖАНОВ Д.
130
78.6 1.8 4.4 8.2
ХЕК ЗАПЕЧЁННЫЙ С ЛУКОМ Д.
55
45 6.3 1.5 1.5
Творог 9% жирности
70
118.3 12.6 6.3 2.1
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Кофе натуральный с молоком Д.
400
52.8 3.2 2.4 4.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
130
93.6 0.8 0.8 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Елена
14.10.2021 21:09
Не публиковала дневник целую неделю. Некогда было, потому что к моим домашним "деткам" (85 и 92), прибавился ещё один маленький, но очень любимый персонаж - самая младшая восьмая внучка (1 год 3 мес.). Вторая бабушка, которая в постоянных нянях, сделала операцию на колене  и выбыла из строя. Теперь в строю я))). Дети все в работе. Их старшие дети в школе и садике. Надо помочь:good:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
САЛАТ САЛАТНЫЙ 2 Д.
50
13.4 0.6 0.7 1.2
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
24.2 0.8 0.3 4.6
Сыр Творожный Легкий [Natura]
20
40 1.7 3.4 0.6
Кофе натуральный с молоком Д.
150
19.8 1.2 0.9 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
150
54 3.8 1.8 5.3
Куриная грудка (филе) (Варка)
107
103.6 22.5 1.3 0.4
САЛАТ САЛАТНЫЙ 2 Д.
75
20.2 0.9 1 1.8
САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ И ОГУРЦОВ С ЗЕЛЕНЬЮ Д.
30
16.7 0.2 1.4 0.8
РАГУ ИЗ СИНИХ БАКЛАЖАНОВ Д.
150
90.8 2.1 5.1 9.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]
10
29.3 1.2 0.2 5.7
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Слива
100
46 0.7 0.3 10
Виноград
40
28.8 0.2 0.2 6.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ХЕК ЗАПЕЧЁННЫЙ С ЛУКОМ Д.
108
88.3 12.3 3 3
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная
30
32.1 5.1 1.2 0.2
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
40
104 8.4 7.5 0.1
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]
12
35.2 1.4 0.3 6.8
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Кофе натуральный с молоком Д.
150
19.8 1.2 0.9 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Елена
07.10.2021 21:16
Октябрь в нашей семье - месяц сплошных дней рождений. Вот откуда в сегодняшнем рационе и конфетки, и печеньки.... Каюсь, но.... Что было, то было)))):хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
70
70.6 2.9 0.8 13
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
САЛАТ САЛАТНЫЙ 2 Д.
130
35 1.6 1.8 3.1
Сыр Творожный Сливочный [Сыроварня]
20
40 1.1 3.6 0.6
Яблоко (Запекание)
35
14.2 0.1 0.1 2.9
КОФЕ СО СЛИВКАМИ 10% Д.
140
39.9 1 3.2 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
РАГУ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ Д.
150
114.5 11.7 5 5.7
ПЛОВ ДИЕТИЧЕСКИЙ ПОСТНЫЙ Д.
55
33.8 0.7 0.4 6.7
САЛАТ САЛАТНЫЙ 2 Д.
150
40.3 1.8 2.1 3.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Сушки простые из муки 1 сорта
20
66.2 2.2 0.3 13.8
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Кетчуп
5
5.1 0.1 0 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Конфеты Птичье Молоко [Красная Звезда]
2
114 0.6 5.6 14.8
Конфеты Бабушкины Воспоминания [Атаг]
15
82.4 0.7 5.2 8.6
Печенье Слойка Сладушки с Сахаром [Гипербола]
30
99.6 1.7 6.6 10.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]
23
46.2 1.6 0.3 9.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Брынза [Кубанский Гостинец]
16
40 3.4 2.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги