Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
КАША ЙОГУРТ ОТРУБИ Д. |
150
|
164 | 12.8 | 5.3 | 13.7 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
25
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Сыр Маасдам |
24
|
84 | 5.6 | 6.2 | 0 |
Кофе натуральный с молоком Д. |
150
|
19.8 | 1.2 | 0.9 | 1.7 |
Итого | 389 | 298 | 20 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (Запекание) |
85
|
21.5 | 1.8 | 0.2 | 2.9 |
Рагу из тыквы с овощами Д. |
140
|
58.7 | 2.9 | 0.3 | 10.4 |
КУРИЦА ОТВАРНАЯ БЕЗ ШКУРЫ Д. |
40
|
71.2 | 10.8 | 3.1 | 0 |
Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Шоколад 99% [Millennium] |
20
|
117.4 | 2.7 | 10.4 | 3.3 |
Итого | 745 | 370 | 19 | 23 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
БИТОЧКИ ИЗ КАПУСТЫ Д. |
150
|
209.9 | 12.6 | 12 | 12.8 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Кофе натуральный с молоком Д. |
150
|
19.8 | 1.2 | 0.9 | 1.7 |
Сыр Маасдам |
20
|
70 | 4.7 | 5.2 | 0 |
Мед пчелиный |
2
|
6.6 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 362 | 371 | 19 | 24 | 17 |
Итого за день | 1496 | 1039 | 59 | 59 | 57 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ОМЛЕТ 2 Д. |
180
|
274.9 | 19.4 | 20.3 | 3.2 |
Творог 11% жирности |
50
|
89 | 8 | 5.5 | 1.5 |
Кофе натуральный с молоком Д. |
150
|
19.8 | 1.2 | 0.9 | 1.7 |
Итого | 380 | 383 | 28 | 26 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
БОРЩ ПОСТНЫЙ 2 Д. |
200
|
29 | 1 | 0 | 6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
86
|
83.3 | 18.1 | 1.1 | 0.3 |
САЛАТ СО СМЕТАНОЙ Д. |
100
|
45 | 1.3 | 3.1 | 3.2 |
ПАШТЕТ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ Д. |
50
|
54.5 | 2.7 | 1.5 | 6.8 |
Норвежская Сельдь [Сильпо] |
30
|
49.2 | 4.2 | 3.6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
7
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 478 | 312 | 27 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад 99% [Millennium] |
10
|
58.7 | 1.4 | 5.2 | 1.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 410 | 62 | 1 | 5 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
РЫБА АМУР ЖАРЕННАЯ Д. |
160
|
270.7 | 25.1 | 16.8 | 4.8 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
50
|
11 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Соломка Солона [Повна Чаша] |
12
|
48.6 | 1.3 | 0.9 | 8.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко (Запекание) |
80
|
32.4 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
Итого | 722 | 369 | 27 | 18 | 23 |
Итого за день | 1990 | 1128 | 85 | 63 | 51 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
КАША ЙОГУРТ ОТРУБИ Д. |
260
|
280.3 | 23.9 | 11.2 | 18.2 |
Вишня |
30
|
15.6 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Кофе натуральный с молоком Д. |
150
|
19.8 | 1.2 | 0.9 | 1.7 |
Авокадо |
3
|
4.8 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
Омега-3 [Solgar] |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
Лецитин из Подсолнечника [Now Foods] |
1
|
25 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 467 | 369 | 25 | 16 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.4 |
Итого | 100 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон рыбный |
150
|
25.5 | 3.4 | 1.2 | 0 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
160
|
35.2 | 2.7 | 0.3 | 5.4 |
КУРИЦА ОТВАРНАЯ БЕЗ ШКУРЫ Д. |
80
|
142.5 | 21.6 | 6.2 | 0 |
ПАШТЕТ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ Д. |
80
|
87.2 | 4.2 | 2.3 | 11 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
10
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
100.9 | 0.2 | 11.1 | 0 |
Кофе натуральный с молоком Д. |
200
|
26.4 | 1.6 | 1.2 | 2.2 |
Яблоко (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Итого | 795 | 498 | 34 | 25 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
КАПУСТА ТУШЕННАЯ Д. |
160
|
65.6 | 2.6 | 0.3 | 12.8 |
СКУМБРИЯ ЖАРЕННАЯ Д. |
35
|
98.1 | 7.5 | 6.9 | 1.5 |
Камамбер Классик [Тревиль] |
30
|
84 | 5.4 | 6.5 | 0 |
Шоколад 99% [Millennium] |
5
|
29.4 | 0.7 | 2.6 | 0.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 630 | 281 | 16 | 16 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3492 | 1188 | 77 | 58 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
КАША ЙОГУРТ ОТРУБИ Д. |
250
|
269.5 | 23 | 10.8 | 17.5 |
Кофе натуральный с молоком Д. |
150
|
19.8 | 1.2 | 0.9 | 1.7 |
Клубника замороженная |
25
|
8.8 | 0.1 | 0 | 1.8 |
Вишня |
25
|
13 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
Омега-3 [Solgar] |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
Лецитин из Подсолнечника [Now Foods] |
1
|
25 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 479 | 362 | 24 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
КАПУСТА ТУШЕННАЯ Д. |
220
|
90.2 | 3.5 | 0.4 | 17.6 |
КУРИЦА ОТВАРНАЯ БЕЗ ШКУРЫ Д. |
75
|
133.6 | 20.3 | 5.8 | 0 |
Яблоко (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.4 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
3
|
5.9 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Итого | 408 | 354 | 24 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.4 |
Сыр Маасдам |
30
|
105 | 7.1 | 7.8 | 0 |
Итого | 130 | 145 | 7 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
СКУМБРИЯ ЖАРЕННАЯ Д. |
70
|
196.1 | 15.1 | 13.7 | 3 |
КАПУСТА ТУШЕННАЯ Д. |
150
|
61.5 | 2.4 | 0.3 | 12 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
ПАШТЕТ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ Д. |
70
|
76.3 | 3.7 | 2 | 9.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 730 | 342 | 21 | 16 | 26 |
Итого за день | 1747 | 1204 | 78 | 55 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш с творогом и зеленью Д. |
102
|
165.3 | 18.3 | 3 | 15.6 |
Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Кофе натуральный с молоком Д. |
150
|
19.8 | 1.2 | 0.9 | 1.7 |
Торт Битое стекло |
100
|
89.7 | 1.8 | 2.4 | 15 |
Лецитин из Подсолнечника [Now Foods] |
1
|
25 | 0 | 2 | 0 |
Омега-3 [Solgar] |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1286 | 329 | 22 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Итого | 180 | 86 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
СУП С БРОККОЛИ и перцем Д. |
326
|
35.9 | 2 | 0.3 | 6.2 |
Телятина, филейная часть, только мясо, запеченная |
40
|
70 | 10.5 | 2.8 | 0 |
САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ Д. |
65
|
17.9 | 0.7 | 1 | 1.4 |
Майонез низкокалорийный |
10
|
26.3 | 0.1 | 1.9 | 2.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
10
|
15.9 | 1.3 | 1.2 | 0.1 |
Сухарики Салями [Воронцовские Сухарики] |
20
|
78 | 2.1 | 1.9 | 12.9 |
Свекла, вареная |
30
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
Семга соленая |
25
|
50.5 | 5.6 | 3.1 | 0 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 586 | 314 | 23 | 12 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт Битое стекло |
200
|
179.4 | 3.6 | 4.8 | 30 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 600 | 183 | 3 | 4 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Оливье |
120
|
221.3 | 6 | 17.9 | 8.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
27
|
70.7 | 6 | 5.2 | 0.1 |
Итого | 447 | 295 | 12 | 23 | 9 |
Итого за день | 3599 | 1208 | 62 | 50 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
65
|
65.6 | 2.7 | 0.7 | 12.1 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
Огурец парниковый |
117
|
12.9 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
26
|
41.3 | 3.3 | 3 | 0.2 |
Кофе натуральный с молоком Д. |
150
|
19.8 | 1.2 | 0.9 | 1.7 |
Итого | 418 | 205 | 21 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 96 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
БОРЩ ПОСТНЫЙ 2 Д. |
260
|
37.7 | 1.3 | 0 | 7.8 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Язык свиной (Варка) |
65
|
106.3 | 9.2 | 7.7 | 1.4 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
Хлеб Бородинский Бездрожжевой [ВкусВилл] |
23
|
48.8 | 1.2 | 0.1 | 10.7 |
САЛАТ МОРКОВНЫЙ Д. |
110
|
35.5 | 1.8 | 0.7 | 5.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
ОЛАДЬИ Д |
30
|
54.8 | 1.5 | 2.5 | 6.4 |
Итого | 923 | 441 | 15 | 27 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Итого | 20 | 110 | 5 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу из тыквы с овощами Д. |
100
|
39 | 1.3 | 1.3 | 5.6 |
ПЕЧЕНЬ КУРИНАЯ Д. |
50
|
61.3 | 8.3 | 2.4 | 1.7 |
СЫРНИКИ С ОВСЯНЫМИ ОТРУБЯМИ Д. |
65
|
109.6 | 12.6 | 3.5 | 6.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Кофе натуральный с молоком Д. |
400
|
52.8 | 3.2 | 2.4 | 4.4 |
Сливки 19% жирности |
30
|
58.5 | 0.9 | 5.7 | 1.1 |
Итого | 710 | 424 | 34 | 22 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Сушки простые из муки 1 сорта |
5
|
16.6 | 0.5 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 155 | 97 | 4 | 3 | 10 |
Итого за день | 2322 | 1324 | 82 | 68 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
КАША ОВСЯНАЯ НА ВОДЕ Д. |
120
|
38.4 | 1.3 | 0.7 | 6.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сливки 19% жирности |
20
|
39 | 0.6 | 3.8 | 0.7 |
Творог 9% жирности |
30
|
50.7 | 5.4 | 2.7 | 0.9 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Сушки простые из муки 1 сорта |
10
|
33.1 | 1.1 | 0.1 | 6.9 |
Кофе натуральный с молоком Д. |
150
|
19.8 | 1.2 | 0.9 | 1.7 |
Итого | 415 | 264 | 16 | 14 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
Итого | 175 | 82 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из сёмги Д. |
190
|
40.7 | 2.3 | 0.8 | 6.3 |
САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ Д. |
100
|
27.5 | 1.1 | 1.6 | 2.1 |
Рагу из тыквы с овощами Д. |
120
|
46.8 | 1.6 | 1.6 | 6.7 |
САЛАКА ЖАРЕННАЯ Д. |
100
|
261.8 | 17.7 | 14.6 | 14.1 |
Хлеб Бородинский Бездрожжевой [ВкусВилл] |
17
|
36 | 0.9 | 0.1 | 7.9 |
Итого | 527 | 412 | 23 | 18 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
РАГУ ЦВЕТНАЯ КАПУСТА, ПЕРЕЦ, ЛУК, МОРКОВЬ Д. |
117
|
40.9 | 2.2 | 0.2 | 6.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
30
|
21.9 | 3 | 0.6 | 1.2 |
Кофе натуральный с молоком Д. |
400
|
52.8 | 3.2 | 2.4 | 4.4 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 712 | 346 | 37 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Итого | 250 | 135 | 7 | 6 | 12 |
Итого за день | 2079 | 1241 | 85 | 49 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ " ОХОТНИЧИЙ" Д. |
100
|
62 | 1.5 | 3.3 | 6.2 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
128
|
61.3 | 14.2 | 0.2 | 1.3 |
Яичный желток куриный (Жарка) |
20
|
68 | 3.2 | 5.9 | 0.7 |
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52 | 4.2 | 3.8 | 0.1 |
Кофе натуральный с молоком Д. |
150
|
19.8 | 1.2 | 0.9 | 1.7 |
Итого | 468 | 313 | 26 | 14 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски Филейные [Бащинский] |
18
|
39.8 | 2.3 | 3.1 | 0.6 |
Итого | 18 | 39 | 2 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
БОРЩ ПОСТНЫЙ 2 Д. |
300
|
43.5 | 1.5 | 0 | 9 |
КУРИЦА ОТВАРНАЯ БЕЗ ШКУРЫ Д. |
100
|
178.1 | 27 | 7.7 | 0 |
САЛАТ САЛАТНЫЙ 2 Д. |
110
|
29.6 | 1.3 | 1.5 | 2.6 |
Хлеб Бородинский Бездрожжевой [ВкусВилл] |
12
|
25.4 | 0.6 | 0.1 | 5.6 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
Итого | 537 | 399 | 30 | 22 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Печенье Слоеное с Сахаром [Далматово] |
25
|
105 | 1.9 | 4.8 | 13 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 445 | 219 | 7 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
100
|
13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
Желатин пищевой |
1
|
3.6 | 0.9 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
55
|
60.5 | 12.1 | 0.3 | 1.8 |
САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ " ОХОТНИЧИЙ" Д. |
135
|
83.7 | 2 | 4.5 | 8.4 |
ПИРОГ С ЯЛОКАМИ И ИЗЮМОМ Д. |
25
|
42.4 | 1.3 | 0.8 | 7.6 |
Кофе натуральный с молоком Д. |
400
|
52.8 | 3.2 | 2.4 | 4.4 |
Итого | 716 | 256 | 21 | 8 | 23 |
Итого за день | 2184 | 1227 | 88 | 62 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
КАША ОВСЯНАЯ НА ВОДЕ Д. |
123
|
39.4 | 1.4 | 0.7 | 6.9 |
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Банан |
52
|
49.9 | 0.8 | 0.3 | 10.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Творог 9% жирности |
28
|
47.3 | 5 | 2.5 | 0.8 |
Кофе натуральный с молоком Д. |
150
|
19.8 | 1.2 | 0.9 | 1.7 |
Итого | 408 | 265 | 15 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
БОРЩ ПОСТНЫЙ 2 Д. |
305
|
44.2 | 1.5 | 0 | 9.2 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
93
|
90.1 | 19.5 | 1.2 | 0.4 |
Хлеб Бездрожжевой Ржаной [Цех 85] |
24
|
44.6 | 1.3 | 0.2 | 9.3 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Итого | 502 | 299 | 23 | 13 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
55
|
39.6 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Сушки простые из муки 1 сорта |
20
|
66.2 | 2.2 | 0.3 | 13.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
Итого | 582 | 175 | 3 | 0 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
РАГУ ИЗ СИНИХ БАКЛАЖАНОВ Д. |
130
|
78.6 | 1.8 | 4.4 | 8.2 |
ХЕК ЗАПЕЧЁННЫЙ С ЛУКОМ Д. |
55
|
45 | 6.3 | 1.5 | 1.5 |
Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Кофе натуральный с молоком Д. |
400
|
52.8 | 3.2 | 2.4 | 4.4 |
Итого | 660 | 311 | 23 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
130
|
93.6 | 0.8 | 0.8 | 20 |
Итого | 130 | 93 | 0 | 0 | 20 |
Итого за день | 2282 | 1145 | 66 | 43 | 118 |