Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Запекание) |
300
|
216.9 | 5.8 | 1.1 | 45.8 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Уксус яблочный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофейный напиток с молоком |
300
|
71.7 | 2.1 | 1.5 | 12.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
компот из сухофруктов |
300
|
25.8 | 0.3 | 0 | 6 |
комплевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1078 | 412 | 9 | 9 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кофе с сахаром |
200
|
42.2 | 0.4 | 0 | 10.2 |
Итого | 200 | 42 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Уксус яблочный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
компот из сухофруктов |
300
|
25.8 | 0.3 | 0 | 6 |
Итого | 666 | 316 | 14 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог "каждому по вкусу" |
90
|
108.9 | 14.4 | 4.5 | 2.7 |
Белый йогурт |
165
|
99 | 5.3 | 5.3 | 7.9 |
Кофейный напиток с молоком |
300
|
71.7 | 2.1 | 1.5 | 12.6 |
Итого | 555 | 279 | 21 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фрикадельки из курицы, по 2-26 |
200
|
326 | 36.4 | 13 | 15.6 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 620 | 557 | 45 | 15 | 57 |
Итого за день | 3119 | 1608 | 91 | 54 | 183 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Итого | 240 | 181 | 10 | 11 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
190
|
26.6 | 1.1 | 0 | 7.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Хек припущенный, по 1-356 |
120
|
109.2 | 21.4 | 2.9 | 0 |
Кабачки припущенные по 1-216 |
60
|
23.4 | 0.4 | 1.1 | 3 |
Итого | 570 | 161 | 22 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок яблочный |
250
|
115 | 1.3 | 0.3 | 25.2 |
свекольник |
250
|
129.8 | 4 | 7.2 | 12.3 |
перец фаршированный мясом и рисом |
278
|
251 | 22.8 | 7 | 23.9 |
Итого | 778 | 495 | 28 | 14 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
Итого | 200 | 90 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
печень тушеннная с овощами |
300
|
440.7 | 36 | 24 | 19.8 |
Итого | 300 | 440 | 36 | 24 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Итого | 200 | 118 | 5 | 6 | 8 |
Итого за день | 2288 | 1487 | 105 | 60 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
холодец |
324
|
257.3 | 18.5 | 19.8 | 1.3 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 534 | 303 | 18 | 19 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Кефир 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2 |
Ежевика, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
50
|
46 | 0.7 | 0.1 | 9.9 |
Итого | 407 | 276 | 20 | 10 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
борщ |
250
|
162.3 | 16.3 | 7.5 | 7.2 |
котлеты из курицы |
85
|
189.6 | 13.2 | 12.4 | 6.3 |
салат со свежей капустой |
150
|
92 | 3 | 4.5 | 9.6 |
Итого | 485 | 443 | 32 | 24 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
фасоль отварная |
200
|
208.6 | 15.2 | 1.4 | 32.2 |
Итого | 200 | 208 | 15 | 1 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
30
|
56.7 | 1.5 | 0.9 | 9.8 |
Ежевика, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
100
|
92 | 1.3 | 0.1 | 19.7 |
чай с сахаром |
300
|
72.9 | 0.6 | 0.3 | 17.1 |
Итого | 430 | 221 | 3 | 1 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
Итого | 250 | 147 | 7 | 8 | 10 |
Итого за день | 2306 | 1601 | 97 | 65 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
30
|
102.6 | 3.5 | 1 | 20 |
Салат из капусты со свеклой |
150
|
47.4 | 2.4 | 0.3 | 8.6 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.3 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины Алфавит косметик( зеленая) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 841 | 277 | 12 | 7 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 163 | 6 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с крупой |
200
|
83 | 1.4 | 3.8 | 11.4 |
котлеты из курицы |
85
|
189.6 | 13.2 | 12.4 | 6.3 |
винигрет |
205
|
166.1 | 3.7 | 8.8 | 18 |
компот из сухофруктов |
300
|
25.8 | 0.3 | 0 | 6 |
Витамины Алфавит Косметик (оранжевая) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 791 | 464 | 18 | 25 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины |
30
|
69.8 | 1.8 | 3.7 | 7.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 238 | 105 | 2 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Путассу |
200
|
164 | 37 | 1.8 | 0 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
300
|
60 | 3.3 | 0.3 | 10.5 |
Витамины Алфавит Косметик (желтая) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 511 | 240 | 41 | 2 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
Итого | 250 | 147 | 7 | 8 | 10 |
Итого за день | 3851 | 1399 | 89 | 52 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
34
|
79.9 | 2.6 | 0.3 | 16.7 |
Яйцо куриное, пашот |
85
|
121.6 | 10.6 | 8 | 0.6 |
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы |
274
|
32.9 | 1.4 | 0 | 6.3 |
Витамины Алфавит косметик( зеленая) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 894 | 236 | 14 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 258 | 34 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
винигрет |
317
|
256.8 | 5.7 | 13.6 | 27.9 |
молоки |
27
|
24.3 | 4.3 | 0.8 | 0 |
Путассу, приготовленный на жару |
128
|
148.5 | 30.1 | 2.2 | 0 |
блинчики |
35
|
96.2 | 2.9 | 2.9 | 14.5 |
Абрикосы, консервированные в экстра-легком сахарном сиропе |
228
|
111.7 | 1.4 | 0.2 | 24.9 |
Итого | 735 | 637 | 44 | 19 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Арахис |
7
|
38.6 | 1.8 | 3.2 | 0.7 |
Итого | 497 | 127 | 2 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты со свеклой |
172
|
54.4 | 2.8 | 0.3 | 9.8 |
котлеты из курицы |
73
|
162.8 | 11.3 | 10.7 | 5.4 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
30
|
102.6 | 3.5 | 1 | 20 |
компот из сухофруктов |
250
|
21.5 | 0.3 | 0 | 5 |
Итого | 525 | 341 | 17 | 12 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3359 | 1377 | 79 | 44 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
фасоль отварная |
132
|
137.7 | 10 | 0.9 | 21.3 |
Томатное пюре, консервированное, с солью |
102
|
38.8 | 1.7 | 0.2 | 7.2 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 637 | 188 | 11 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат со свежей капустой |
150
|
92 | 3 | 4.5 | 9.6 |
Хлебцы ржанные |
25
|
110.8 | 3 | 8.2 | 6.3 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 275 | 240 | 6 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
голубцы ленивые |
200
|
448.2 | 23.8 | 37.4 | 3.8 |
Свекла отварная по 1-76 |
90
|
43.2 | 1.6 | 0.1 | 8.8 |
Итого | 290 | 491 | 25 | 37 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
Молоко козье |
80
|
54.4 | 2.4 | 3.4 | 3.6 |
Итого | 260 | 358 | 34 | 19 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов перловый с грибами |
200
|
217.6 | 5.2 | 11 | 24.4 |
Итого | 200 | 217 | 5 | 11 | 24 |
Итого за день | 1662 | 1496 | 83 | 82 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Итого | 645 | 313 | 16 | 11 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат со свежей капустой |
97
|
69.5 | 2 | 4.8 | 4.6 |
Хлебцы ржанные |
25
|
110.8 | 3 | 8.2 | 6.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 522 | 180 | 5 | 13 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
голубцы ленивые |
165
|
369.8 | 19.6 | 30.9 | 3.1 |
Овощное рагу |
100
|
110.6 | 2.4 | 7.5 | 7.6 |
Итого | 265 | 480 | 22 | 38 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
скумбрия на пару |
55
|
106.6 | 10 | 7.4 | 0 |
салат с морской капустой |
60
|
59.1 | 5 | 3.7 | 1.1 |
Икра сиговых рыб, свежая |
10
|
10.4 | 1.5 | 0.3 | 0.5 |
Хлебцы ржанные |
25
|
110.8 | 3 | 8.2 | 6.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 286 | 19 | 19 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фрикадельки мясные |
40
|
105.2 | 11.5 | 6.4 | 0.4 |
Свекла отварная по 1-76 |
250
|
120 | 4.5 | 0.3 | 24.5 |
Итого | 290 | 225 | 16 | 6 | 24 |
Итого за день | 2672 | 1486 | 78 | 89 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат" Матрешки" |
168
|
220.8 | 13.1 | 15.3 | 7.9 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 673 | 230 | 13 | 16 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
150
|
354 | 22.5 | 27 | 4.2 |
Итого | 150 | 354 | 22 | 27 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зразы отбивные |
84
|
459.6 | 13.6 | 44 | 1.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
136
|
31.3 | 2.4 | 0.1 | 4.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Окрошка сборная мясная |
200
|
190.2 | 10.2 | 12.8 | 9.2 |
Итого | 678 | 686 | 26 | 57 | 15 |
Итого за день | 1651 | 1271 | 62 | 100 | 28 |