Елена Нович.
06.05.2020 08:26
Ох ,уже почти лето..Пора гардеробчик менять...Хорошо хоть старые запасы остались еще..Магазины закрыты.А вы как одеваетесь?
Елена Нович.
25.04.2020 11:58
И когда же наступит завтра...прямо про меня картинка...
Елена Нович.
25.04.2020 08:06
Добрый день всем.Как же достала эта самоизоляция.Хочется тепла и солнца.И главное-свободы передвижения..Муж уехал в Воронеж к матери,меня с собой не взял.Для этого пришлось выписывать разрешение на выезд из города.Билетов на поезд не было, даже в купе..Пришлось идти к администратору..Не понятно только,толи не продают по указаниям сверху-чтобы меньше ездили.В Нижнем сел в купе 1.Хотя поезд из Новосибирска в Адлер...Сейчас перезвонила-так и проехал один в купе...
Елена Нович.
24.04.2020 08:16
Доброе солнечное утро всем...Погода с утра солнечная, но морозная.минус 1.А хочется еще и тепла..Хотя настроение на нуле..Карантин веселья не добавляет...Да еще и свекровке не очень в эти дни.(100 лет),придётся ехать.Муж правда меня брать не хочет...это в Воронеж,поездом только...Вес плюсанул за эту неделю...
Елена Нович.
17.04.2020 10:36
Прямо про меня..Никак себя не заставлю серьёзно заняться спортом.Есть все дома и беговая дорожка и тренажёры разные..Можно сказать комплекс..И куча массажёров,включая для лица...А достала только резиночку и лежа на кровати-лениво ей пользуюсь..Хочу в бассейн и на улицу А там холодно и дождь..Даже с собакой не выйдешь...Серо и уныло.
Елена Нович.
16.04.2020 16:07
Я таки насушила фрукты для пробы.Вкусненько, но надо потоньше.Тогда и кожура лучше жуется.Грейпфрут без неё - вообще отлично..А я палец порезала,суховаты апельсины были-так потом их покромсала от души..
Елена Нович.
15.04.2020 07:55
Доброе утро всем.У нас -солнечно и кажется, что в мире уже все так хорошо.Телевизор не хочется включать...Дай Бог всем здоровья!Настраиваю себя на позитивные эмоции.Иначе вес или стоит или плюсует.Будем искать радость в малом...Мы дома,в нём тепло и уютно.Еды хватает.Рядом любимый муж и зоопарк.Иногда ездим в баню.(вчера были)Правда с сегодняшнего дня-надо разрешение просить.С детьми общение-по телефону...Вчера на дачу дочка с зятем ненадолго заехали-пообщались на расстоянии.Без поцелуев.Зять мотается по городу...Сын с невесткой тоже работают...В общем -такова жизнь...
Елена Нович.
11.04.2020 19:22
Сижу дома...Ем то,что хочется,а не то что нужно... Совсем испортилась.Даже гулять с Бонькой не получилось....Вес только прибывает.Хочу в бассейн..Хорошо-муж набрал мне берёзового сока.Буду его пить.Он не калорийный -8 ккал всего.В магазинном-25.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай, приготовленный на жару
150
166.5 35.2 1.8 0
Яблочно -банановый пирог.
100
221.3 6.4 8.3 29.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Березовый сок натуральный.Без сахара.
500
40 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с Картофелем [Братцы Вареники]
150
315 7.5 9 49.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Горчица столовая
10
14.3 1 0.5 1.3
Соус, терияки, готовый к употреблению
10
8.9 0.6 0 1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Березовый сок натуральный.Без сахара.
300
24 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
300
177 8.7 9.6 12
Малина красная, замороженная
30
16.8 0.3 0.2 2.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка
100
142 19.4 7.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Гавайская Смесь [Хортекс]
30
30 1.1 0.2 5.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Березовый сок натуральный.Без сахара.
500
40 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Нович.
07.04.2020 11:16
Едем на дачу...
Елена Нович.
06.04.2020 18:00
Калорийность - 239.7 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 13.3 г; углеводы - 20.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 120 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 200 г
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем 400 г
Подсолнечное масло 50 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 10 г
Лук репчатый (Жарка) 150 г
Морковь (Припускание) 50 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 50 г
Сайра бланшированная в масле, консервы 450 г
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) 200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Заливной пирог...сделать жидкое тесто -как густая сметана.2 яйца взбить с кефиром(у меня был иогурт)добавить 200 гр муки и соду с солью.Дать постоять мин 10 чтобы произошла реакция и тесто настоялось.Отдельно приготовить начинку.Отварить перловку и добавить овощи.Затем 2 банки .сайры.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сделать жидкое тесто-взбить 2 яйца ,йогурт (кефир),соль и соду,200 гр муки
Шаг 2.
Обжарить лук морковь ,затем добавить крупу и сл.масло.(забыла добавить варенье.яиц в начинку)
Шаг 3.
Когда начинка остынет,на форму налить половину теста.Затем начинку и залить оставшимся тестом.Поставить в духовку на 1 час при тем.180 гр.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 239.7 кКал 14.23%
Белки 9.4 г 12.37%
Жиры 13.3 г 23.75%
Углеводы 20.5 г 9.36%
Пищевые волокна 1.7 г 8.5%
Вода 55 г 2.42%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
10.1%
b-car
7.4%
В1
3.5%
B2
8.1%
Холин
6.7%
B5
4.9%
B6
9.7%
B9
2%
B12
14.3%
C
1.7%
D
9.8%
E
12%
H
5.2%
вит.К
1%
PP
10.3%
Калий
7.1%
Ca
5.1%
Si
4.9%
Mg
4.8%
Na
64%
Ph
19.4%
Cl
44.5%
Fe
4.9%
I
12%
Co
76.4%
Mn
9.3%
Cu
10%
Mo
11.2%
Se
13.5%
F
3.6%
Cr
36.5%
Zn
5.6%
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ