Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
95
|
165.9 | 13.9 | 11.9 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Паштет печеночный, консервы |
80
|
240.8 | 9.3 | 22.5 | 2.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
100
|
32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
Какао смесь, с аспартамом, низкокалорийный, порошок, с доб кальция фосфора, без доб натрия или витамина A |
5
|
18 | 1.3 | 0.2 | 2.8 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний + В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 497 | 529 | 27 | 39 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
250
|
180 | 1.5 | 1.5 | 38.5 |
Итого | 250 | 180 | 1 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Суп куриный с пшеном |
250
|
47.2 | 3.3 | 0.8 | 6.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Итого | 460 | 74 | 3 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Шоколад молочно-ореховый |
50
|
271 | 3.8 | 17 | 25.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 400 | 368 | 4 | 17 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
25
|
43.7 | 3.6 | 3.1 | 0.2 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
20
|
15 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 1855 | 229 | 11 | 9 | 22 |
Итого за день | 3462 | 1381 | 49 | 69 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сулугуни |
15
|
42 | 4.1 | 2.9 | 0.1 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Блины, по 2-174 |
30
|
56.7 | 1.5 | 0.9 | 9.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 515 | 329 | 24 | 18 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Свинина, вырезка, постное мясо, жареная на огне |
80
|
149.6 | 24.3 | 5.1 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 280 | 258 | 28 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки сдобные |
35
|
118.7 | 2.8 | 3.3 | 19.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
творог 5% |
150
|
180 | 27 | 7.5 | 2.3 |
Итого | 435 | 323 | 30 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Драники картофельные по 1-242 |
100
|
127 | 2.7 | 4.5 | 18.6 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Итого | 240 | 224 | 3 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2970 | 1136 | 87 | 44 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники мои |
150
|
342.9 | 27.5 | 10.5 | 33.8 |
Сметана 20% жирности |
22
|
45.3 | 0.6 | 4.4 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Мармелад |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний + В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 384 | 422 | 28 | 14 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Хлеб вафельный |
18
|
65.2 | 2.1 | 0.5 | 13.1 |
Сыр мягкий творожный оригинальный |
20
|
20 | 3.6 | 0.6 | 0.3 |
Итого | 538 | 228 | 6 | 2 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
250
|
73.8 | 4.5 | 0.8 | 12 |
Сметана 20% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Карп в духовке |
80
|
111 | 15.8 | 4.9 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 735 | 272 | 23 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс простой |
30
|
93.4 | 2 | 4.3 | 11.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
творог 5% |
150
|
180 | 27 | 7.5 | 2.3 |
Сырники мои |
50
|
114.3 | 9.2 | 3.5 | 11.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 530 | 436 | 38 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мармелад |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 210 | 34 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3897 | 1393 | 97 | 39 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
Свинина соленая, нарезка для завтрака |
25
|
97 | 2.9 | 9.3 | 0.2 |
Итого | 350 | 221 | 8 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
400
|
188 | 1.6 | 1.2 | 41.2 |
Итого | 400 | 188 | 1 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо по французски (куриная грудка) |
100
|
186 | 28.2 | 7.7 | 1 |
Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62 |
150
|
99 | 1.4 | 7.1 | 6.5 |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2100 | 433 | 34 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Хлеб вафельный |
25
|
90.5 | 3 | 0.7 | 18.2 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 225 | 186 | 4 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Итого | 317 | 187 | 8 | 11 | 13 |
Итого за день | 3392 | 1216 | 56 | 43 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с молоком |
156
|
177.8 | 8.4 | 5 | 27.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Блины, по 2-174 |
35
|
66.1 | 1.8 | 1.1 | 11.4 |
Слива (садовая) |
145
|
71.1 | 1.2 | 0.4 | 13.9 |
Зефир с ароматом малины и ванили |
21
|
67.2 | 0.2 | 0 | 16.9 |
Магний + В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 558 | 384 | 11 | 6 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Свинина, вырезка (Жарка в панировке) |
40
|
47.4 | 7.1 | 2.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Шоколад молочный |
4
|
22.2 | 0.4 | 1.4 | 2 |
Итого | 444 | 141 | 9 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп куриный с пшеном |
220
|
41.6 | 2.9 | 0.7 | 5.9 |
Хлеб МаладзечанскI падарунак |
40
|
87.6 | 2.2 | 0.2 | 18.6 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 346 | 202 | 6 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Свинина, вырезка (Жарка в панировке) |
77
|
91.3 | 13.7 | 4 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
300
|
81 | 3.9 | 0.3 | 15.9 |
Арахис в Глазури [Mixbar] |
15
|
87 | 0.8 | 5.4 | 8.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Шоколад молочный |
4
|
22.2 | 0.4 | 1.4 | 2 |
Итого | 906 | 538 | 26 | 18 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники мои |
50
|
114.3 | 9.2 | 3.5 | 11.3 |
Минтай, приготовленный на жару |
50
|
55.5 | 11.7 | 0.6 | 0 |
творог 5% |
100
|
120 | 18 | 5 | 1.5 |
Итого | 200 | 289 | 38 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 1658 | 120 | 5 | 7 | 6 |
Итого за день | 4112 | 1677 | 97 | 50 | 200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
35
|
61.1 | 5.1 | 4.4 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Сырники мои |
52
|
118.9 | 9.5 | 3.6 | 11.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Зефир с ароматом малины и ванили |
41.6667
|
133.3 | 0.3 | 0 | 33.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний + В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 564 | 367 | 15 | 13 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники мои |
52
|
118.9 | 9.5 | 3.6 | 11.7 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 352 | 165 | 9 | 3 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
86
|
116 | 15.8 | 5.8 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
250
|
67.5 | 3.3 | 0.3 | 13.3 |
Итого | 1086 | 228 | 21 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Слива (садовая) |
300
|
147 | 2.4 | 0.9 | 28.8 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 718 | 344 | 7 | 10 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 5% |
150
|
180 | 27 | 7.5 | 2.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Сырники мои |
50
|
114.3 | 9.2 | 3.5 | 11.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 650 | 404 | 38 | 11 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3570 | 1510 | 92 | 45 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Сулугуни |
20
|
56 | 5.4 | 3.8 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 333 | 320 | 20 | 24 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай |
80
|
57.6 | 12.7 | 0.7 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 460 | 232 | 18 | 5 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 330 | 155 | 1 | 1 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники мои |
70
|
160 | 12.8 | 4.9 | 15.8 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Зефир с ароматом малины и ванили |
41.6
|
133.1 | 0.3 | 0 | 33.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
творог 5% |
150
|
180 | 27 | 7.5 | 2.3 |
Итого | 471 | 495 | 40 | 14 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3094 | 1204 | 81 | 45 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с молоком |
200
|
228 | 10.8 | 6.4 | 35.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Пирожное Картошка [Petra] |
50
|
171 | 2.4 | 8 | 19.1 |
Итого | 350 | 400 | 13 | 14 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 5% |
200
|
240 | 36 | 10 | 3 |
Итого | 200 | 240 | 36 | 10 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо по французски (куриная грудка) |
100
|
186 | 28.2 | 7.7 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 300 | 214 | 29 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
25
|
99.8 | 0.4 | 1.8 | 20.5 |
Итого | 325 | 197 | 2 | 2 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное Картошка [Petra] |
50
|
171 | 2.4 | 8 | 19.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
60
|
117 | 15 | 5.9 | 0 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
Итого | 1960 | 432 | 19 | 14 | 50 |
Итого за день | 3135 | 1484 | 100 | 49 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадная колбаса |
25
|
105.8 | 1.5 | 5.6 | 12.2 |
Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 375 | 323 | 5 | 10 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
творог 5% |
150
|
180 | 27 | 7.5 | 2.3 |
Черника, замороженная, неподслащенная |
50
|
25.5 | 0.2 | 0.3 | 4.7 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Мармелад желейный |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
Итого | 540 | 382 | 34 | 13 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 230 | 311 | 16 | 23 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карась (Запекание) |
130
|
103.4 | 21.2 | 2.1 | 0 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
творог 5% |
180
|
216 | 32.4 | 9 | 2.7 |
Шоколадная колбаса |
25
|
105.8 | 1.5 | 5.6 | 12.2 |
Итого | 688 | 565 | 58 | 17 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3333 | 1582 | 113 | 65 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
85
|
148.4 | 12.4 | 10.7 | 0.7 |
Сулугуни |
20
|
56 | 5.4 | 3.8 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
70
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Шоколад молочный |
9
|
49.9 | 0.9 | 3.1 | 4.5 |
Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) |
50
|
43.5 | 9.4 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 559 | 432 | 30 | 19 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
50
|
50.5 | 1.5 | 1.7 | 7.3 |
Куриные растрепушки |
30
|
60.9 | 7.6 | 1.8 | 3.6 |
Печень куриная, жареная на сковороде |
80
|
137.6 | 20.6 | 5.1 | 0.9 |
Огурец грунтовый |
84
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Сырники мои |
100
|
228.6 | 18.3 | 7 | 22.5 |
Шоколад молочный |
18
|
99.7 | 1.8 | 6.2 | 9.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 627 | 650 | 51 | 27 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Итого | 170 | 190 | 4 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Томатная паста. Консервы |
20
|
20.4 | 1 | 0.1 | 3.8 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
80
|
76.3 | 17.4 | 0.6 | 0.3 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Итого | 362 | 173 | 22 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Итого | 1652 | 99 | 4 | 5 | 6 |
Итого за день | 3370 | 1546 | 114 | 64 | 122 |