Почему то мне невероятно трудно заставить себя заниматься. Подсчёт калорий никак, Спорт в любом виде- тоже никак. Причём даже начать не могу- ступор какой то. Одно желание увалиться на диван с книгой и чтобы не трогали. Но отражение в зеркале уже пугает.
Ничем не могу себя заставить заниматься ничем, работы сейчас по сравнению с прошлым месяцем- вопрос одного часа в день. Это просто ерунда, а заставить себя не могу. Прокрастинация полная.
Как себя замотивировать?

Мой 12 класс сдал экзамен. Все. Этих ребят я учила 6 лет. Целая маленькая жизнь. Год ещё не окончен, но дальше так, немного поработать, да на дистанционке. Вполне себе терпимо. Вот учусь заново жить, я отвыкла. Для полного счастья я ещё и заболела, кашляла месяц. Кашель закончился за 2 дня до экзамена.
Так что ни о каком весе и похудении речь не шла.
Беру себя в руки.

Я отсутствовала 17 дней. Ничего не считала естественно. Но отдохнула. У нас были длинные выходные- восточный Новый год, Наурыз. Это целых 5 дней, а у меня 7 дней выходных. И я тааааак смачно забила на работу, вот прямо совсем. Выгорание похоже подождёт. За это время сходила на свидание с мужем, в баню, много гуляла, а ещё сериал с любимыми мужем и дочкой - это прямо любовь.
И Йога, как же мне нравится!!! Хожу месяц, если в первый день хотелось сдохнуть, то теперь мне так хорошо!
Вообщем, жизнь налаживается. И нас выводят в школы. Дистанционка заканчивается. И вот самое интересное, уже и не хочется- привыкли, адаптировались. Дети страшно не хотят. И я если честно тоже. Но понимаю- нужно. Дома загниваешь, и рабочее время становится бесконечным.
Кстати, нас настоятельно просят вакцинироваться. Кто уже сделал прививку отзовитесь, пожалуйста. Начиталась разного, как- то боязно

Неделю я практически не контролировала питание. Просто расслабилась. Из всех целей была только одна- сон. И я выспалась. Бессонной была только одна ночь. Правда ложусь по прежнему поздно.
Пошла на йогу, завтра уже четвертое занятие. Как же мое тело скучало.
А ещё случилась Баня. Скажу так, вот что мне мешало пойти на йогу и в баню раньше- это такой Релакс.
План на ближайшие 10 дней - питание.

Сначала о хорошем. Я победила в конкурсе республиканского масштаба на обучение. Из 200 человек отобрали 40, и я в том числе. Горжусь собой с одной стороны, с другой работы добавится. Учиться 9 месяцев.
А теперь о не очень хорошем:
План на неделю и реальность
1) СОН
Целых 4 дня подряд я сплю. Ложусь правда поздно и встаю рано, но сплю. И даже днём немного кимарю и после этого тоже сплю. Это лучше чем раньше, но до нормы ещё далеко, очень далеко.
Гаджеты до сна убрать не получилось. Но хоть ноут из кровати выселила.
2) Рацион
Заканчивала интересный но энергоёмкий проект- сладкое рвало все рационы. План по рациону выдержала 2 дня. Дальше все как в тумане. Погрешности в питании спровоцировали похоже обострение панкреатита, изжоги бешеные.
3) Движение.
Никакого, совсем ))))))
4) Вода
Нормально, норму выпивала.
5) Лицо
Что это? У меня есть лицо?
Короче на этой неделе я была мачехой своему организму, плохой очень мачехой.

Всем доброго вечера
Мозги мои на место не встали. По прежнему работа на первом месте, сон на последнем.
Вес практически стоит, так как дневник не заполняю.
Сегодня заполнила. Ещё правда не вечер... Боюсь нажру
Вообщем, план на неделю такой:
1) СОН
Сплю я хорошо, но через день. И это атас. Для этого во первых, пустырник, во вторых - никаких гаджетов за час до сна.
2) Рацион
План с вечера, коррекция вечера. По минимуму сладкое и хлеб.
3) Движение.
возвращаюсь на Йогу. И плюс упражнения для спины. Насчёт шагов пока сложно, три раза в неделю я хожу на работу, 4-дома. Может подключу шаги с Лесли.
4) Вода
5) Лицо
Бесят лишние подбородки.
И сразу вопрос, кто-нибудь пользуется планировщиками?
Я пользовалась Todoist, Motivateo но в первом не нравится отсутствие графиков в бесплатной версии, а второй нормально, но не нравится список, просто на бумаге- теряю ее в своих бумажках вечно.