Ирина 1804
12.05.2021 19:25
Что то со всеми праздниками и гостями вылетела из графика. Нужно срочно обратно. Вчера была небольшая чистка организма. Сегодня с новыми силами в новую жизнь. Все таки интервальное голодание мне больше по душе,не надо заставлять себя завтракать и обедать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
142.2 11.1 5.1 12.6
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Лук зеленый (перо)
25
5 0.3 0 0.8
Щавель
30
6.6 0.5 0.1 0.9
Соль поваренная пищевая
0.2
0 0 0 0
Оливковое масло
25
224.5 0 25 0
Зразы Картофельные с Мясом [Ермолино]
102
189.7 8.2 10.2 16.3
Подсолнечник, семечки
50
300.5 10.4 26.5 5.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня я молодец! Засиделась за праздники,да и выходить особо не хотелось,все время дожди.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
8380
8380
Количество шагов
13650
13650
Время
129
129
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 424 ккал
Дистанция: 8380 м
Количество шагов: 13650 кол
Время: 129 мин
 1 
 2
Ирина 1804
10.05.2021 13:27
Как все же странно я устроена. Гости были почти 10 дней(сын с девушкой и сестра с моим крестником) . Куча эмоций- радость первые 4 дня ,потом усталость от готовки,мытья посуды,обуви и пола ( как назло каждый день дождь) ,а сейчас тоска дикая.... Может я какая то неправильная??? Я даже злиться начинаю,когда все уезжают,а потом тоска....
 2 
 20
Ирина 1804
09.05.2021 17:52
С Великой Победой!!! Мира и добра!!!!
 4 
Ирина 1804
04.05.2021 18:33
Как вы относитесь к искренности людей работающих в одном кабинете на протяжении многих лет? Понятно,что есть друзья,а есть коллеги. Но почему то когда горе,человек звонит в 6 утра и просит помощи,а вот когда радость -все покрыто тайной и ты узнаешь об этом последняя,что это? Недоверие или как?
 1 
 33
Ирина 1804
01.05.2021 16:05
Краффины с изюмом ,шоколадом и цукатами. Светлой Пасхи!!!! Любви,добра и мира в душе!!!
 13 
 17
Ирина 1804
27.04.2021 21:30
Сегодня маловато получилось. Вторая смена,дел много дома. Не до прогулок...
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
6410
6410
Количество шагов
10540
10540
Время
94
94
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 324 ккал
Дистанция: 6410 м
Количество шагов: 10540 кол
Время: 94 мин
 1 
Ирина 1804
27.04.2021 04:25
Не очень хочется печь куличи,а магазинные я не признаю. Может кто то знает другую пасхальную выпечку? Поделитесь рецептами пожалуйста.
Ирина 1804
23.04.2021 20:06
Спасибо всем Вам,мои добрые люди!!! Вы очень меня поддерживали все это не очень простое для меня время. Всё-таки добрых и хороших людей в моей жизни больше,чем субстанций в роли человеческой.... Спасибо огромное!!!!
 6 
 12
Ирина 1804
23.04.2021 18:57
Всё!!!! СВОБОДА!!!! УРА!!!!
 3 
Ирина 1804
22.04.2021 21:39
Стресс однако очень влияет на нас.... Две недели ужаса,минус 1 кг... только надо ли мне так??? Думаю нет...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги