Ирина 1804
12.05.2021 19:25
Что то со всеми праздниками и гостями вылетела из графика. Нужно
срочно обратно. Вчера была небольшая чистка организма. Сегодня с
новыми силами в новую жизнь. Все таки интервальное голодание мне
больше по душе,не надо заставлять себя завтракать и обедать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 760 | 58 | 2 | 4 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
142.2 | 11.1 | 5.1 | 12.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Щавель |
30
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
| Зразы Картофельные с Мясом [Ермолино] |
102
|
189.7 | 8.2 | 10.2 | 16.3 |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 742 | 897 | 31 | 67 | 42 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 10 | 53 | 1 | 4 | 0 |
| Итого за день | 3012 | 1014 | 36 | 75 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня я молодец! Засиделась за праздники,да и выходить особо не
хотелось,все время дожди.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8380 |
8380 |
Количество шагов |
13650 |
13650 |
Время |
129 |
129 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 424 ккал
Дистанция: 8380 м
Количество шагов: 13650 кол
Время: 129 мин
1
2
Ирина 1804
10.05.2021 13:27
Как все же странно я устроена. Гости были почти 10 дней(сын с
девушкой и сестра с моим крестником) . Куча эмоций- радость первые
4 дня ,потом усталость от готовки,мытья посуды,обуви и пола ( как
назло каждый день дождь) ,а сейчас тоска дикая.... Может я какая то
неправильная??? Я даже злиться начинаю,когда все уезжают,а потом
тоска....
2
20
Ирина 1804
09.05.2021 17:52
Ирина 1804
04.05.2021 18:33
Как вы относитесь к искренности людей работающих в одном кабинете
на протяжении многих лет? Понятно,что есть друзья,а есть коллеги.
Но почему то когда горе,человек звонит в 6 утра и просит помощи,а
вот когда радость -все покрыто тайной и ты узнаешь об этом
последняя,что это? Недоверие или как?
1
33
Ирина 1804
01.05.2021 16:05
Краффины с изюмом ,шоколадом и цукатами. Светлой Пасхи!!!!
Любви,добра и мира в душе!!! 
13
17
Ирина 1804
27.04.2021 21:30
Сегодня маловато получилось. Вторая смена,дел много дома. Не до
прогулок...
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6410 |
6410 |
Количество шагов |
10540 |
10540 |
Время |
94 |
94 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 324 ккал
Дистанция: 6410 м
Количество шагов: 10540 кол
Время: 94 мин
1
Ирина 1804
27.04.2021 04:25
Не очень хочется печь куличи,а магазинные я не признаю. Может кто
то знает другую пасхальную выпечку? Поделитесь рецептами
пожалуйста.
Ирина 1804
23.04.2021 20:06
Спасибо всем Вам,мои добрые люди!!! Вы очень меня поддерживали все
это не очень простое для меня время. Всё-таки добрых и хороших
людей в моей жизни больше,чем субстанций в роли человеческой....
Спасибо огромное!!!!
6
12
Ирина 1804
23.04.2021 18:57
Ирина 1804
22.04.2021 21:39
Стресс однако очень влияет на нас.... Две недели ужаса,минус 1
кг... только надо ли мне так??? Думаю нет...
