1804
17.10.2022 21:44
Как быть не знаю. Сын поругался со своей девушкой ( для меня она сноха) они не расписаны. Я купила ему квартиру. Я не лезу в их быт и отношения ( хотя мне многое не нравится). Она ушла из дома( она приезжая) , на звонки не отвечала. Я чуть с ума не сошла, ребёнок один в чужом городе. Я отправила 500 сма, я звонила мне кажется каждую секунду...Я на роботе до 20.00. Она на мои смс и звонки не отвечает, что мне думать???? Я подняла знакомого из органов...
До тех пор пока ей не начили звонить с работы- племянник поехал.
Она перезвонила...
У меня было дикое желание положить по перек лавки и по голой заднице озодить партуреей
 4 
 24
1804
14.10.2022 04:45
Наконец-то солнышко!!!! 🌞🌞🌞 Даже настроение появилось, захотелось движухи какой то.
Младший участвует в сценке посвящённой осени( роль деда) - пришлось срочно вязать бороду. Пара часов и вуаля- борода готова...
Затеяла блинчики для своих мужчин.
Не удержалась, парочку умяла😔
Обеда толком не получилось, на ходу хватанула, только что сваренное мяско и бегом в поликлинику.... Провела проверку дня в очереди- жуть.... Как я не люблю эти места!!!! Терпеть не могу ждать, но и себя ждать не позволяю... Спустя 5 часов я добралась до дома... Мой милый дом 🏠
Теперь- уроки, ужин, сон- завтра на работу😩😩😩

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики
50
100.6 2.9 5.5 10.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина отварная
100
251.8 32.4 12.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Творог 5% жирности
110
159.5 23.1 5.5 3.3
Смородина черная
30
13.2 0.3 0.1 2.2
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчик с мясом
268
503.3 26.8 32.2 26.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Био Кефирный 1% [Bio Max]
200
76 6.4 2 8
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
1804
12.10.2022 18:59
Что то совсем забыла про дневники в очередной раз...
Срочное возвращение!!!
Наконец-то добралась до стамотолога- всё удовольствие 30...
Ну а куда деваться- зубки дорогое удовольствие...
Погода дрянь... Дождь второй день моросит...
Опять в нашей семье потеря- умер наш старичок, пёсик ( больше 16 лет с нами) , жалко очень... Утром уходила был живой.... Как младшему сыну говорить не знаю, слез будет....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи с картошкой
390
131.8 8.2 7.4 7.8
Отруби хрустящие ржаные бородинские
21
58.8 3.2 0.7 5.3
Лук репчатый
31
12.7 0.4 0.1 2.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Творог 5% жирности
110
159.5 23.1 5.5 3.3
Смородина черная
30
13.2 0.3 0.1 2.2
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
250
99 4.5 0.3 18.3
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Печень куриная
250
390.8 38.3 23.8 5.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Био Кефирный 1% [Bio Max]
200
76 6.4 2 8
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
1804
10.10.2022 18:14
Анализы почти готовы, осталось завтра на биохимию сдать... Врач сказала, всё хорошо, гемоглобин в норме... Ещё пару дней и на работу... Честно не хочу... 😫😫😫, но нужно...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтельки с гречкой
247
497.2 28.4 35.1 14.3
Винегрет
130
51.5 2.3 0.1 9.5
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Щи с картошкой
273
92.3 5.7 5.2 5.5
Отруби хрустящие ржаные бородинские
20
56 3 0.7 5
Курица отварная
58
86.8 13.1 3.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская Капуста с Кальмаром [Русское Море]
200
80 3.6 1.2 13.2
Стейк из свинины
89
127.8 21.6 3.5 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Творог влажный 1% жирности, с овощами
125
83.8 13.6 1.3 3.8
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
115
54.1 0.5 0.5 11.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
1804
08.10.2022 13:59
Красота осенняя!!! Нагулялись по лесу, аж устали. Малой еле еле домой тащился.... Мать ушатала ребёнка 🤣🤣🤣🤣
 1 
1804
07.10.2022 18:01
За 4.5 часа протопала 9640 шагов максимум с 5 минутами остановок. Я думаю не плохо. Везде пешком- погода была прекрасна. Но стоило зайти домой- стало пасмурно... Только бы не дождь!!!! 🙏🙏🙏
Обновочки порадовали- штанишки, сумка ,слипоны...
Проголодалась....
Что то сегодня вообще беда с рационом.. Просто не до него...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи с картошкой
353
119.3 7.4 6.7 7.1
Отруби Ржаные [Ого]
20
54 2.6 0.4 8
Курица отварная
60
89.8 13.6 3.9 0
Лук репчатый
32
13.1 0.4 0.1 2.6
Сосиски Молочные по-Черкизовски [Черкизово]
20
49.8 2 4.2 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
50
12.5 0.9 0.1 1.3
Сервелетти Черкизово
35
149.8 9.1 12.6 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
32
63.4 2.1 0.4 12.7
Утка с яблоками
150
434.3 25.7 35.3 3.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
1804
06.10.2022 19:08
Вчера была на приёме, больничный продлили. Назначили анализы. Опять беготни до обеда....
Так и вышла, пришла домой в 12. Ну и дела, дела, дела..
Утром состряпала себе такой красивый рацион- одни зелёные полосочки... Итог печален, но я не расстраиваюсь, мне нормально, ела что хотела. Никак не могу наесться винегретом... Нужно ещё капустку квашенную раздобыть- моя ну совсем перестала получаться, мягкая, совсем не хрустит... Ведь всю жизнь сама квасила- оболденная была. 😕😕😕

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи с картошкой
275
92.9 5.8 5.2 5.5
Отруби Ржаные [Ого]
20
54 2.6 0.4 8
Курица отварная
68
101.7 15.4 4.4 0
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Винегрет
208
82.4 3.7 0.2 15.2
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Виноград
70
50.4 0.4 0.4 10.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Творог 5% жирности
159
230.6 33.4 8 4.8
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Смородина черная
32
14.1 0.3 0.1 2.3
Сметана 20% жирности
21
43.3 0.5 4.2 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
200
79.2 3.6 0.2 14.6
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
97
153.9 12.4 11.3 0.7
Курица отварная
50
74.8 11.3 3.3 0
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
40
10 0.7 0.1 1.1
Отруби Ржаные [Ого]
10
27 1.3 0.2 4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
1804
05.10.2022 17:44
Спала очень плохо. Не знаю, что мне мешает, может валерианки попить?
Сделала заготовку перца фаршированного на зиму, очень выручает когда нужно быстро что то сообразить.
Вот это я сегодня пожрать!!! Куда ж меня влезло то???? 😳😳😳

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
149
59 2.7 0.1 10.9
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Перец фаршированный
280
222.3 14.3 10.6 16.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Перец фаршированный
300
238.2 15.3 11.4 17.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
250
99 4.5 0.3 18.3
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0
Горбуша
280
395.1 58.8 17.9 0
Отруби Ржаные [Ого]
20
54 2.6 0.4 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
1804
04.10.2022 17:51
Ну вот, вода ушла - минус 2 кг. Теперь будем работать над остальным. А этого остального очень много....
Пробегала по магазинам почти до обеда, сварила щи, сделала винегрет и в лес за грибочками.... 👏👏👏
Мой улов не большой- два рыжика, пять свинух и немного маслят. Ну хоть погуляла... Немного фоточек добавлю... Ну уж очень прекрасные мухоморчики, а вот другие не знаю....
Рацион сегодня никакой от слова совсем.... Да и есть то не хочется особо...
Потянуло на сладенькое, позволила себе сахарку...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи с картошкой
250
84.5 5.3 4.8 5
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Винегрет
180
71.3 3.2 0.2 13.1
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
250
99 4.5 0.3 18.3
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Отруби Ржаные [Ого]
30
81 3.9 0.6 12
Горбуша Холодного Копчения [Томилинская]
150
261 31.5 15 0
Творог 5% жирности
124
179.8 26 6.2 3.7
Смородина черная
32
14.1 0.3 0.1 2.3
Сахар песок
14
55.9 0 0 14

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
1804
03.10.2022 18:22
День седьмой. Странно, но отекла не так сильно, как ожидала. Лицо свеженькое, на ногах отёк есть небольшой. Ох уж мне эта горбуша!!!! И зачем я тебя увидела, ну шла же за свежей!!!!!
Вчера привезли таки арбуз. Наверное на 15 кг, что вот теперь с ним делать? Только есть остаётся, попробую воткнуть его в рацион, хотелось бы не переборщить с углеводами
Пол дня составляла рацион на завтра из того, что хочу , но опять мимо... Посмотрим что из всего этого выйдет завтра 🙂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
95
150.8 12.2 11 0.7
Овощи
229
108.8 3.4 4.6 12.8
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Лук репчатый
37
15.2 0.5 0.1 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Арбуз
1000
270 7 1 58

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная
200
299.2 45.2 13 0
Помидор (томат), грунтовый
261
62.6 2.9 0.5 9.9
Перец халапеньо
12
3.5 0.1 0 0.4
Лук репчатый
29
11.9 0.4 0.1 2.4
Петрушка свежая
11
5.4 0.4 0 0.8
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
39
61.9 5 4.5 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги