Любовь Билан
23.03.2020 16:03
Давно не публиковала дневник)) Совсем некогда было. Меня как всегда по белкам выручают карасики))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бутерброд с соленой горбушей, по 1-50
120
264 16.1 6.5 35.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
200
114 2.8 8.2 6.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
120
291.6 15.5 25.1 1.1
Сосиски, молочные
80
208.8 8.8 19.1 0.3
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
80
37.6 0.3 0.2 8.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
40
16 1.2 0.1 2.6
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
2
12.2 0.4 1.1 0.3
Грецкий орех
1
6.6 0.2 0.6 0.1
Фундук
2
13 0.3 1.2 0.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карась морской, приготовленный на жару
150
189 39 2.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь Билан
16.03.2020 15:11
Дома очень небольшой выбор продуктов...отсюда и рацион небогатый)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
80
194.4 10.3 16.7 0.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
100
350 26.3 26.6 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная
40
104 4.9 3.5 12.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша гречневая
100
206.5 7.5 7 28.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семечки [Семечек Стакан]
20
142 5.2 13 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь Билан
04.03.2020 15:18
Недокалорила, перебелковала, пережировала, недоуглеводила, недопила....в двух словах о своем рационе сегодняшнем))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Яичница глазунья, по 1-312
80
194.4 10.3 16.7 0.7
Рулет из Свинины и Говядины со Шпинатом и Сулугуни [Мясновъ]
50
87 6.8 6.5 0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
175 13.2 13.3 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила
30
97.2 0.2 0 24
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
1
6.6 0.2 0.6 0.1
Миндаль
1
6.1 0.2 0.5 0.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
200
114 2.8 8.2 6.6
Рулет "Славянский" из Свинины "Фермерской" [Ашан]
40
124 11.6 4 0
Холодец по домашнему
40
103.1 10.4 6.2 1.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на огне
50
98 13.3 4.6 0
Рулет из Свиной Грудинки [Самсон]
20
25.4 2.4 8 1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
175 13.2 13.3 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карась морской, приготовленный на жару
150
189 39 2.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь Билан
03.03.2020 17:29
Я сегодня горжусь собой. Несмотря на то, что я была ленивым тюленем с утра, т.к. не выспалась...Я силой заставила себя днем шагов нашагать, а вечером прям за шкирку вытащила себя на акву. Сейчас с большим удовлетворением лягу спать)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50
120
334.3 15.7 11.2 42.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хаш [Рускон]
50
27.5 1.3 2.5 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
10
41.3 0.3 1.6 6.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
150
1.5 0 0 0.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо
100
127 22.4 3.4 0
Салат из Овощей Чафан [Фабрика Домашних Солений]
200
228 2.6 14 18
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Зефир с Ароматом Ванили [365 Дней]
50
162.5 0.4 0 40.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
250
147.5 7.2 8 10
Молоко обезжиренное, пастеризованное
100
32 3 0.1 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь Билан
02.03.2020 19:47
Подскажите мне, пожалуйста, есть ли среди вас бросающие курить? Использовали Табекс или Никоретте?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Бутерброд с соленой горбушей, по 1-50
120
264 16.1 6.5 35.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
2
13.1 0.3 1.2 0.2
Миндаль
1
6.1 0.2 0.5 0.1
Фундук
1
6.5 0.2 0.6 0.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свиные рулетики
40
104.2 4.1 8.8 2.4
Бутерброд с икрой осетровой, зернистой
40
106.8 5 3.3 14.3
Салат из Овощей Чафан [Фабрика Домашних Солений]
300
342 3.9 21 27
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гулливер Конфета [Брянконфи]
30
166.5 1.4 10.6 16.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из Овощей Чафан [Фабрика Домашних Солений]
300
342 3.9 21 27
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь Билан
27.02.2020 20:39
Ох, как я сегодня поела)))) Редко у меня бывает такой переизбыток калошек и жиров)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 25.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Вода
100
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Лосось Горячего Копчения [Disas]
120
189.6 26.4 9.2 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва Арахисовая с Фруктозой [Голицин]
30
163.8 4 9.8 14.8
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
20
82.6 0.6 3.1 13
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
150
1.5 0 0 0.3
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3
Салат из пекинской капусты с курицей
100
56.4 9.1 1.1 2.1
Котлета Куриная [Глобус]
120
300 16.1 20.4 13.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Халва Арахисовая [Азовская Кондитерская Фабрика]
5
23.5 0.8 1.7 1.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета куриная
120
258.5 22.9 14.4 9.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из пекинской капусты с курицей
100
56.4 9.1 1.1 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь Билан
21.02.2020 17:59
Завтра отвеса не стОит ждать)))) Углеводов нахватала...

Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки сдобные
120
406.8 9.5 11.3 66.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый [Первые блюда]
380
250.8 16.7 9.1 33.8
Холодец по домашнему
120
309.4 31.3 18.6 4.3
Конфета Мишка Косолапый [Красный Октябрь]
2
106 1.2 6.2 11.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные хлопья
40
144 2.7 0 32.9
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бутерброд с икрой осетровой, зернистой
100
267 12.4 8.3 35.7
Кофе на молоке
150
87 1 1.5 16.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь Билан
20.02.2020 20:23
Вино получилось две бутылки по 0,7, но так как мы вдвоем с подружайкой пили, внесла чтобы посмотреть насколько это будет в калошках))) 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бутерброд с морковью и сыром
120
247.2 8.5 13.9 23.3
Котлета куриная
60
129.2 11.5 7.2 4.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый [Первые блюда]
300
198 13.2 7.2 26.7
Кофе на молоке
150
87 1 1.5 16.8
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Полусладкое Псоу [Вина и Воды Абхазии]
1500
1350 0 0 67.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
175 13.2 13.3 0
Креветка, все виды, приготовленная на пару
40
47.6 9.1 0.7 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь Билан
18.02.2020 17:26
Ребята, кому то может моя история покажется странной и вымышленной. В общем, два года назад к нам на садах прибился кот, мы его подкармливали. В общем, в итоге осенью забрали домой. Взялся он неизвестно откуда, вроде всех котов соседей знали (все живут летом на садах со своей живностью). Вот с первого дня заметила, что он какой то странный и напоминает что то или кого то. Во первых, в глаза постоянно смотрит, это невероятно, но взгляд человеческий осмысленный. Во вторых, привычки выходки ...ну вот прям мучалась, как так то? Почему повадки кота кого-то напоминать должны? Странно, да и только. Предистория краткая и печальная. За два года до его появления у меня умерла сестар старшая, трагедия невероятная. Дак вот в один момент, не помню как я вдруг заметила, что в повадках кота я узнаю свою сестру. Он любит и меня и мужа, но все время за мной по пятам-везде! Спит то в голове, то на грудь ляжет, то в ногах моих...в общем вот так...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе [Дим Кофе]
150
69 2.7 3.9 5.9
Хлеб ржаной из обдирной муки
15
29.6 0.9 0.2 6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе [Дим Кофе]
150
69 2.7 3.9 5.9
Винегрет овощной
200
317.4 11.4 16.8 32.4
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]
40
86.4 2.7 0.4 18
Холодец
300
143.4 18.6 7.2 0.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец
200
95.6 12.4 4.8 0.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Отварная куринная грудка.
100
138.3 30 1.8 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь Билан
17.02.2020 16:15
Обожаю разбирать холодец, и наелась и порционно разложила...только не знаю как внести эту жижку и вот эти хрящички, которые съела...Поставила как простой холодец в дневнике - наверное это неправильно)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Бутерброд с соленой горбушей, по 1-50
80
176 10.7 4.3 23.7
Кофе на молоке
150
87 1 1.5 16.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Венигрет
340
155.4 6.8 3.4 24.5
Безе
30
91.4 0.7 0 23.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Щи из свежей белокочанной капусты
320
54.7 1.6 2.6 7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
15
38.4 0.3 0.1 8.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец по домашнему
100
257.8 26.1 15.5 3.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ