Дивиона
28.07.2021 16:17
Давно не показывалась, отвлекаюсь на домашние дела. Перебрала основную часть гардероба, поняла что новых вещей мне не надо, старых слишком много. Часть безжалостно истребила на тряпочки и клубочки :crazy:. В шкафу сразу места побольше стало!

Заметила что время проведенное на дзене прошло не зря, писательский навык растет. Если раньше было сложно заставить себя написать 1-2 страницы, то недавно за полтора дня наклепала рассказик аж на 9 страниц (приснился интересный сон, хотела коротенько основные моменты, а получилось на 25000 знаков).
В выходные сделали мне и родителям мужа прививку, 14 на повторную. 2 дня жутко болела голова, и рука ныла, в остальном норм прошло.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
154
133.5 2.6 5.4 18
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Хлопковое масло
14
125.9 0 14 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Крыжовник
15
6.8 0.1 0 1.4
Клюква
37
10.4 0.2 0.1 1.4
Псиллиум [Now]
4
13.3 0 0 3.6
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Сом жаренный
63
97.3 13.5 4.8 0
Пекинская капуста
54
8.6 0.6 0.1 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с языком, крапивой и амарантом
258
91.3 5.9 4.1 8
Хлебцы амарантовые с топинамбуром и гречей
9
28.4 0.7 0.1 6.1
Печень трески. Консервы
8
49 0.3 5.3 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
65
103.2 8.3 7.6 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Яичный белок куриный
30
14.4 3.3 0.1 0.3
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киноа, приготовленная
143
171.6 6.3 2.7 26.5
Индейка, темное мясо, запечённое
94
162.6 26 5.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Цикорий с овсяным немолоком
300
91.8 1.2 3 14.4
Морская капуста (ламинария)
10
2.5 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Дивиона
23.07.2021 09:38
25/30. В последнее время что-то перебираю с жирами. Кстати о жирах, на днях вскрыла бутылку хлопкового масла, пробовала первый раз, мне очень понравилось на вкус! Пока из тех что мне нравятся тыквенное, хлопковое и виноградные косточки.
Занимаемся продажей квартиры, немного размышлений на эту тему:
 нужны ли однополым детям разные комнаты
 стоит ли обращать внимание, на историю и бывших владельцев будущей квартиры.
Кому-то хватает одного холодильника, а мне мало двух

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
153
132.7 2.6 5.4 17.9
Хлопковое масло
10
89.9 0 10 0
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Крыжовник
22
9.9 0.2 0 2
Клюква
38
10.6 0.2 0.1 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Псиллиум [Now]
4
13.3 0 0 3.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
85
156.4 20.4 7.6 0
Пекинская капуста
49
7.8 0.6 0.1 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Кедровый орех, сушеный
15
101 2.1 10.3 1.4
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
227
69.2 5.9 1.4 8.2
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]
5
16.5 0.1 0.3 2.9
Печень трески. Консервы
11
67.4 0.5 7.2 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
62
98.4 8 7.2 0.4
Морковь
99
34.7 1.3 0.1 6.8
Цикорий с овсяным немолоком
300
91.8 1.2 3 14.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с курицей
162
164.6 12.5 7.5 11.8
Кедровый орех, сушеный
10
67.3 1.4 6.8 0.9
Цикорий с овсяным немолоком
300
91.8 1.2 3 14.4
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий с овсяным немолоком
300
91.8 1.2 3 14.4
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
30
55.2 7.2 2.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 17
Дивиона
11.07.2021 12:22
14/30. Ездили купаться на водохранилище. Дети конечно помотали нервы, но в целом хорошо отдохнули. Мне прямо таки удалось поплавать немножко. 
Небольшая коллекция курьезных ситуаций с моими детками детские перлы:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
158
137 2.7 5.5 18.5
Масло авокадо
12
106.1 0 12 0
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Крыжовник
20
9 0.1 0 1.8
Вишня
41
21.3 0.3 0.1 4.3
Псиллиум [Now]
4
13.3 0 0 3.6
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
81
149 19.5 7.3 0
Пекинская капуста
39
6.2 0.5 0.1 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с языком
185
65.3 4.3 3 5.7
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
54
99.4 13 4.9 0
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Вода
300
0 0 0 0
Цикорий с овсяным немолоком
300
91.8 1.2 3 14.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
25
162.8 3.8 15.4 2.4
Сок яблочный
50
23 0.3 0.1 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет на рисовом Немолоке
127
144.5 9 8.5 8.1
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
51
93.8 12.3 4.6 0
Цикорий с овсяным немолоком
300
91.8 1.2 3 14.4
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Морская капуста (ламинария)
30
7.5 0.3 0.1 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с курицей
50
50.8 3.9 2.3 3.7
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные
40
88 9.7 5.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Дивиона
09.07.2021 14:03
12/30. Просто двигаюсь в заданном направлении, уже скорее на автопилоте. Непонятно чего скакнул вес, и почему задержался, но пока нет времени с этим разбираться, занимаюсь продажей квартиры и готовимся к покупке новой. На днях 3 часа просидела в очереди у нотариуса, чтоб получить бумажку и печать на ней за 3 минуты :crazy:. Чего только не успела за это время сделать в очереди, и поспать, и сделать зарядку, и даже пол статьи написать... про рост цен на недвижимость.
Чувствую какую-то внутреннюю усталость. Начала раньше ложиться спать, но все равно какая-то вялость и сонное состояние. То ли слишком много на себя взвалила, то ли заряд заканчивается и пора притормозить, остановиться, выслушать себя и отдохнуть. А так жалко, только начала опять тренировки вводить...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
166
143.9 2.8 5.8 19.4
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Масло из абрикосовых косточек
10
89.9 0 10 0
Амарантовое масло
5
18.6 0.7 0.4 3.4
Крыжовник
13
5.9 0.1 0 1.2
Вишня
44
22.9 0.4 0.1 4.7
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Псиллиум [Now]
4
13.3 0 0 3.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Печень куриная (тушеная)
57
74.8 11 3.2 0.5
Пекинская капуста
35
5.6 0.4 0.1 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
22
143.2 3.3 13.5 2.1
Вода
300
0 0 0 0
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
27
39.7 8.1 0.6 0
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с языком
252
89 5.8 4 7.8
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
55
80.9 16.6 1.1 0
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Цикорий с овсяным немолоком
300
91.8 1.2 3 14.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшено, приготовленное
152
180.9 5.3 1.5 34
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
80
117.6 24.1 1.7 0
Редис
46
9.2 0.6 0 1.6
Цикорий с овсяным немолоком
300
91.8 1.2 3 14.4
Морская капуста (ламинария)
30
7.5 0.3 0.1 0.9
Морковь
57
20 0.7 0.1 3.9
Яблоко
37
17.4 0.1 0.1 3.6
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с курицей
50
50.8 3.9 2.3 3.7
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
60
110.4 14.4 5.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Дивиона
07.07.2021 09:57
10/30. дел в последнее время что-то дофига, пытаюсь разгрести шкафы от ненужных вещей, оформляю документы на квартиру, старшего готовим к школе, дни просто пролетают, даже не замечаю их. 
Дописала последний отрывок к истории про невесту брата читать тут)
Много времени отнимает написание статей, но почему-то подсела на это дело.... нравится сам процесс.

Как всегда перепутала даты, это питание за 6 число))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
164
142.2 2.8 5.7 19.2
Масло из абрикосовых косточек
7
62.9 0 7 0
Псиллиум [Now]
4
13.3 0 0 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Крыжовник
24
10.8 0.2 0 2.2
Смородина черная
15
6.6 0.2 0.1 1.1
Клубника
40
16.4 0.3 0.2 3
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Печень куриная (тушеная)
61
80.1 11.8 3.4 0.5
Пекинская капуста
47
7.5 0.6 0.1 1
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с языком
237
83.7 5.5 3.8 7.3
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
89
130.8 26.8 1.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пшено, приготовленное
148
176.1 5.2 1.5 33.1
Курица (филе) запеченная со специями
81
151.1 20.6 7.3 0.9
Морская капуста (ламинария)
28
7 0.3 0.1 0.8
Цикорий с овсяным немолоком
300
91.8 1.2 3 14.4
Подсолнечник, семечки
16
96.2 3.3 8.5 1.7
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Дивиона
05.07.2021 13:09
8/30. На днях купили в магазине цикорий, вдохновилась тем, что кофе мне пока нельзя. И была приятно удивлена, на редкость хорошо зашел. На моей памяти встречалось множество кофе с гораздо худшим вкусом. Так что я теперь счастливая и могу пить "кофе", а точнее его подобие :), но все равно счастливая.

Вес пока висит, не понятно откуда приплыл и чего задержался, ну и фиг с ним) сам сбежит)

Чисто визуально, вроде ничего нового не налипло :crazy:. А это главное!)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
164
142.2 2.8 5.7 19.2
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Масло из виноградных косточек
8
70.7 0 8 0
Крыжовник
13
5.9 0.1 0 1.2
Клубника
30
12.3 0.2 0.1 2.3
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Крыжовник
10
4.5 0.1 0 0.9
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курица (филе) запеченная со специями
61
113.8 15.5 5.5 0.7
Пекинская капуста
47
7.5 0.6 0.1 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с языком
250
88.3 5.8 4 7.8
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Курица (филе) запеченная со специями
15
28 3.8 1.3 0.2
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
3
10.6 0.3 0 2.4
Вода
200
0 0 0 0
Немолоко, овсяное классическое 3,2%
100
60 1 3.2 6.5
Сахар песок
6
23.9 0 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
132
182.3 13.6 5.7 19.1
Курица (филе) запеченная со специями
59
110 15 5.3 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Морская капуста (ламинария)
35
8.7 0.3 0.1 1.1
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
23
149.7 3.5 14.1 2.2
Кешью
7
42 1.3 3.4 1.6
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
30
44.1 9 0.6 0
Печень куриная (тушеная)
30
39.4 5.8 1.7 0.3
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
3
10.6 0.3 0 2.4
Вода
200
0 0 0 0
Немолоко, овсяное классическое 3,2%
100
60 1 3.2 6.5
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 22
Дивиона
04.07.2021 20:59
6/30, Странное дело, вроде лето, жара, а пить еле заставляю себя. Купили старшему самокат, теперь дети дерутся из-за него....пришлось заказывать второй такой же.

Завтра у мужа день рождения, будут нарушения по питанию.
Две новые статьи, про то как я брату будущую жену нашла, и как у меня в 13 лет "дочурка" появилась. Одна история, просто разбита на две части.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
157
136.1 2.7 5.5 18.4
Вода
300
0 0 0 0
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Тыквенное масло
3
26.9 0 3 0
Масло авокадо
8
70.7 0 8 0
Крыжовник
13
5.9 0.1 0 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Клубника
25
10.3 0.2 0.1 1.9
Смородина черная
25
11 0.3 0.1 1.8
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
77
141.7 18.5 6.9 0
Пекинская капуста
38
6.1 0.5 0.1 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
21
136.7 3.2 12.9 2
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с языком, крапивой и амарантом
230
81.4 5.3 3.7 7.1
Убреч из тыквенных семечек
4
22.4 1.2 2 0.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
77
141.7 18.5 6.9 0
Шоколад молочный
10
55.4 1 3.5 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель запеченный
118
148 2.5 6.7 19.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
75
138 18 6.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курица (филе) запеченная со специями
70
130.6 17.8 6.3 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Дивиона
28.06.2021 10:20
1/30, Итак я подготовилась, начинаю очередное испытание :).Основное что нельзя вроде исключила, с залетными моментами надо пока привыкнуть.

Врач сказал, что можно козье молоко, попросила мужа купить козий сыр. Принес домой, читаю-сплошная подстава, сыр на коровьем молоке, с добавлением козьего :crazy:.
Вес продолжает скакать, думаю от недосыпа и сильной жары, хотя еще и КД должны были начаться, но задержались по пути.

Воспоминания из жизни, беседы на лавочке.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
155
134.4 2.6 5.4 18.1
Псиллиум [Now]
4
13.3 0 0 3.6
Масло авокадо
10
88.4 0 10 0
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Крыжовник
11
5 0.1 0 1
Клюква
30
8.4 0.2 0.1 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
57
104.9 13.7 5.1 0
Грибы (шампиньоны) запеченные
25
23.3 1.2 2 0.2
Пекинская капуста
38
6.1 0.5 0.1 0.8
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Индейка, темное мясо, запечённое
60
103.8 16.6 3.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный на куриных ножках
134
53.6 5.4 2 3.5
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]
5
16.5 0.1 0.3 2.9
Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
158.2 10.7 12.5 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
30
15.6 0.3 0.1 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
154
212.7 15.9 6.6 22.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
52
95.7 12.5 4.7 0
Грибы (шампиньоны) запеченные
20
18.6 0.9 1.6 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart]
8
26.2 0.5 0.1 5.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Яблоко
64
30.1 0.3 0.3 6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель запеченный
30
37.6 0.6 1.7 4.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
40
73.6 9.6 3.6 0
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дивиона
27.06.2021 13:06
Слава богу отек воды пошел вниз (основная часть), а то скакнувшие почти 2 кг за пару дней совсем не порадовали. Ходили в магазин примерять одежду, аж при примерке некоторые части которые подтянулись начали выпирать :).
Приехали все заказанные витаминки, вчера сделала расписание когда что принимать, завтра начну новый курс. Сегодня последний раз съела мороженное. Знаю, что перед смертью не надышишься, но жара стоит неимоверная, и очень хочется хоть чуть-чуть перед ограничениями.
Новая статья посвящена поездке в "Акварель", в нашем городе открылся приют для растений, пока все на зачаточном уровне, но очень интересно приживется ли проект. Очень надеюсь, что да. Прочитать можно тут)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
193
167.3 3.3 6.8 22.6
Масло авокадо
12
106.1 0 12 0
Корица, молотая
0.5
1.2 0 0 0.1
Крыжовник
9
4.1 0.1 0 0.8
Клюква
26
7.3 0.1 0.1 1
Псиллиум [Now]
4
13.3 0 0 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Индейка, темное мясо, запечённое
80
138.4 22.2 4.8 0
Пекинская капуста
46
7.4 0.6 0.1 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир в шоколадной глазури
70
217 2.2 16.8 14.1
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Кешью
6
36 1.1 2.9 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный на куриных ножках
272
108.8 10.9 4.1 7.1
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
72
132.5 17.3 6.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад желейный
15
48.2 0 0 11.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка с шампиньонами
143
103.2 3.3 1.7 18.7
Индейка, темное мясо, запечённое
71
122.8 19.7 4.3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
47
22.1 0.2 0.2 4.6
Арахис
7
38.6 1.8 3.2 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дивиона
23.06.2021 13:58
Наконец доела овсянку с кукурузой, с завтрашнего дня смогу кукурузу исключать из питания. А то жалко было вкусняшку выкидывать. Потихоньку готовлюсь к переменам, пока заказанные витамины жду в посылках. И подъедаю фрукты.

Последние дни вес сошел с ума и дал резкий скачек вверх ни с того, ни с сего, подозреваю, что отекла, но по факту на мне это не сильно заметно, поэтому сложно говорить. Вчера вечером сильно болела поясница, пока гуляла с детьми, хотелось помереть. Но походу дело в жкт, и отдает в спину. поделал массаж внутренних органов, полегчало вечером.
Последние дни не обошлись без приключений как я ребенка выписывала с больничного читать тут.

Новое развлекалово от сбербанка, теперь и этим доверять нельзя, нагло врут в трубку подробности тут.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с кукурузной крупой на Гречневом Немолоке
180
166.9 3.4 6.3 23.6
Клубника
35
14.4 0.3 0.1 2.6
Масло авокадо
9
79.6 0 9 0
Корица, молотая
0.5
1.2 0 0 0.1
Крыжовник
12
5.4 0.1 0 1.1
Псиллиум [Now]
16
53.3 0 0 14.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
28
65 1.5 0.1 14.3
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
68
125.1 16.3 6.1 0
Пекинская капуста
51
8.2 0.6 0.1 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
103
53.6 1.1 0.4 10.9
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный на куриных ножках
239
95.6 9.6 3.6 6.2
Хлебцы амарантовые с топинамбуром и гречей
7
22.1 0.6 0.1 4.7
Печень трески. Консервы
11
67.4 0.5 7.2 0.1
Индейка, темное мясо, запечённое
56
96.9 15.5 3.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
111
48.8 1 0.1 10
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушеные
138
105.2 2.6 3.9 14.9
Индейка, темное мясо, запечённое
77
133.2 21.3 4.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Помидор (томат), грунтовый
40
9.6 0.4 0.1 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао смесь, порошок
6
23.9 0.4 0.2 4.8
Вода
200
0 0 0 0
Немолоко, овсяное классическое 3,2%
100
60 1 3.2 6.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Облепиховое варенье
15
24.7 0.1 0.6 5.2
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты