Рецепт Печенье медовое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье медовое

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 200 г
Сахар песок 80 г
Мед пчелиный 45 г
Сметана 25,0% жирности 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Печенье медовое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 364.8 кКал 1684 кКал 21.7% 5.9% 462 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 2.4% 1152 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 2.5% 1098 г
Углеводы 73 г 219 г 33.3% 9.1% 300 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 2.6% 1053 г
Вода 20.2 г 2273 г 0.9% 0.2% 11252 г
Зола 0.43 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32 мкг 900 мкг 3.6% 1% 2813 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 1.5% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 0.7% 4186 г
Витамин В4, холин 30.32 мг 500 мг 6.1% 1.7% 1649 г
Витамин В5, пантотеновая 0.244 мг 5 мг 4.9% 1.3% 2049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.112 мг 2 мг 5.6% 1.5% 1786 г
Витамин В9, фолаты 17.77 мкг 400 мкг 4.4% 1.2% 2251 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.1% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.98 мг 15 мг 6.5% 1.8% 1531 г
Витамин Н, биотин 1.171 мкг 50 мкг 2.3% 0.6% 4270 г
Витамин РР, НЭ 1.8017 мг 20 мг 9% 2.5% 1110 г
Ниацин 0.68 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.2 мг 2500 мг 3.6% 1% 2741 г
Кальций, Ca 27.52 мг 1000 мг 2.8% 0.8% 3634 г
Кремний, Si 2.332 мг 30 мг 7.8% 2.1% 1286 г
Магний, Mg 10.75 мг 400 мг 2.7% 0.7% 3721 г
Натрий, Na 9.35 мг 1300 мг 0.7% 0.2% 13904 г
Сера, S 45.15 мг 1000 мг 4.5% 1.2% 2215 г
Фосфор, Ph 61.5 мг 800 мг 7.7% 2.1% 1301 г
Хлор, Cl 14.15 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 16254 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 612.2 мкг ~
Бор, B 21.6 мкг ~
Ванадий, V 52.48 мкг ~
Железо, Fe 0.906 мг 18 мг 5% 1.4% 1987 г
Йод, I 1.14 мкг 150 мкг 0.8% 0.2% 13158 г
Кобальт, Co 0.972 мкг 10 мкг 9.7% 2.7% 1029 г
Марганец, Mn 0.3363 мг 2 мг 16.8% 4.6% 595 г
Медь, Cu 66.18 мкг 1000 мкг 6.6% 1.8% 1511 г
Молибден, Mo 7.289 мкг 70 мкг 10.4% 2.9% 960 г
Никель, Ni 1.283 мкг ~
Олово, Sn 3.03 мкг ~
Селен, Se 3.499 мкг 55 мкг 6.4% 1.8% 1572 г
Титан, Ti 6.41 мкг ~
Фтор, F 25.95 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 15414 г
Хром, Cr 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 0.7% 3906 г
Цинк, Zn 0.42 мг 12 мг 3.5% 1% 2857 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 38.727 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 34.2 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Печенье медовое составляет 364,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 364.8 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 73 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 20.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПЕЧЕНЬЕ МЕДОВОЕ

Печенье медовое богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 16,8 %

Чем полезен Печенье медовое

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Печенье медовое, калорийность 364,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье медовое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ