Рецепт Желе с яблоком и изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе с яблоком и изюмом

Желатин пищевой 9 г
Яблоки (Варка без слива) 61 г
Изюм, золотистый, без косточек 5 г
Вода, бутилированная, в общем 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Желе с яблоком и изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.5 кКал 1684 кКал 1% 5.7% 9623 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 14.9% 3800 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 6.3% 9522 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 8.6% 6667 г
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 24% 2390 г
Зола 0.158 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.6% 128571 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.6% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.7% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.7% 36000 г
Витамин В4, холин 0.13 мг 500 мг 384615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 1.1% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 4.6% 13333 г
Витамин В9, фолаты 0.325 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 123077 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 4% 14516 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин Н, биотин 0.043 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 116279 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.7% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.381 мг 20 мг 1.9% 10.9% 5249 г
Ниацин 0.037 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.76 мг 2500 мг 2% 11.4% 5127 г
Кальций, Ca 26.16 мг 1000 мг 2.6% 14.9% 3823 г
Магний, Mg 5.03 мг 400 мг 1.3% 7.4% 7952 г
Натрий, Na 5.77 мг 1300 мг 0.4% 2.3% 22530 г
Сера, S 0.72 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 138889 г
Фосфор, Ph 9.3 мг 800 мг 1.2% 6.9% 8602 г
Хлор, Cl 0.29 мг 2300 мг 793103 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.9 мкг ~
Бор, B 35.5 мкг ~
Ванадий, V 0.58 мкг ~
Железо, Fe 0.373 мг 18 мг 2.1% 12% 4826 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 1.1% 51724 г
Кобальт, Co 0.145 мкг 10 мкг 1.5% 8.6% 6897 г
Марганец, Mn 0.013 мг 2 мг 0.7% 4% 15385 г
Медь, Cu 59.63 мкг 1000 мкг 6% 34.3% 1677 г
Молибден, Mo 0.869 мкг 70 мкг 1.2% 6.9% 8055 г
Никель, Ni 2.463 мкг ~
Рубидий, Rb 9.1 мкг ~
Селен, Se 0.052 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 105769 г
Фтор, F 1.16 мкг 4000 мкг 344828 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 6.9% 8621 г
Цинк, Zn 0.0255 мг 12 мг 0.2% 1.1% 47059 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.125 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.29 г ~
Сахароза 0.217 г ~
Фруктоза 0.797 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аргинин* 0.155 г ~
Валин 0.043 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.059 г ~
Лизин 0.09 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.032 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты 0.03 г ~
Аланин 0.151 г ~
Аспарагиновая кислота 0.107 г ~
Глицин 0.434 г ~
Глутаминовая кислота 0.211 г ~
Пролин 0.315 г ~
Серин 0.059 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Желе с яблоком и изюмом составляет 17,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 17.5 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Желе с яблоком и изюмом, калорийность 17,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе с яблоком и изюмом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ