Рецепт Суп вермишелевый куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый куриный

Бульон из кур или индеек прозрачный 2200 г
Курица отварная, по 2-4 150 г
Макароны из цельнозерновой муки, сухие 50 г
Морковь, красная (Пассерование) 100 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Петрушка (Варка без слива) 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69.2 кКал 1684 кКал 4.1% 5.9% 2434 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 10.1% 1434 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 10.3% 1400 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 2.2% 6844 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.9% 5000 г
Вода 100.7 г 2273 г 4.4% 6.4% 2257 г
Зола 0.336 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 161.6 мкг 900 мкг 18% 26% 557 г
Ретинол 0.085 мг ~
бета Каротин 0.46 мг 5 мг 9.2% 13.3% 1087 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 2.9% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 3.3% 4286 г
Витамин В4, холин 12.89 мг 500 мг 2.6% 3.8% 3879 г
Витамин В5, пантотеновая 0.134 мг 5 мг 2.7% 3.9% 3731 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 7.8% 1869 г
Витамин В9, фолаты 3.54 мкг 400 мкг 0.9% 1.3% 11299 г
Витамин В12, кобаламин 0.083 мкг 3 мкг 2.8% 4% 3614 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 2.2% 6767 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.113 мг 15 мг 0.8% 1.2% 13274 г
Витамин Н, биотин 1.603 мкг 50 мкг 3.2% 4.6% 3119 г
Витамин К, филлохинон 9.7 мкг 120 мкг 8.1% 11.7% 1237 г
Витамин РР, НЭ 2.2087 мг 20 мг 11% 15.9% 906 г
Ниацин 1.122 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.1 мг 2500 мг 3.8% 5.5% 2601 г
Кальций, Ca 9.73 мг 1000 мг 1% 1.4% 10277 г
Магний, Mg 12.12 мг 400 мг 3% 4.3% 3300 г
Натрий, Na 32.28 мг 1300 мг 2.5% 3.6% 4027 г
Сера, S 31.42 мг 1000 мг 3.1% 4.5% 3183 г
Фосфор, Ph 56.3 мг 800 мг 7% 10.1% 1421 г
Хлор, Cl 17.75 мг 2300 мг 0.8% 1.2% 12958 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 82.3 мкг ~
Бор, B 11.8 мкг ~
Ванадий, V 12.11 мкг ~
Железо, Fe 0.756 мг 18 мг 4.2% 6.1% 2381 г
Йод, I 1.53 мкг 150 мкг 1% 1.4% 9804 г
Кобальт, Co 2.277 мкг 10 мкг 22.8% 32.9% 439 г
Литий, Li 6.071 мкг ~
Марганец, Mn 0.0774 мг 2 мг 3.9% 5.6% 2584 г
Медь, Cu 32.96 мкг 1000 мкг 3.3% 4.8% 3034 г
Молибден, Mo 0.849 мкг 70 мкг 1.2% 1.7% 8245 г
Никель, Ni 0.45 мкг ~
Рубидий, Rb 40.7 мкг ~
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Фтор, F 22.18 мкг 4000 мкг 0.6% 0.9% 18034 г
Хром, Cr 2.16 мкг 50 мкг 4.3% 6.2% 2315 г
Цинк, Zn 0.3928 мг 12 мг 3.3% 4.8% 3055 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.118 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.139 г ~
Сахароза 0.177 г ~
Фруктоза 0.045 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.03 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.11 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.036 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.124 г ~
Пролин 0.037 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.016 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%
18:2 Линолевая 0.016 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый куриный составляет 69,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 69.2 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 100.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ КУРИНЫЙ

Суп вермишелевый куриный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18 %, витамином PP - 11 %, кобальтом - 22,8 %

Чем полезен Суп вермишелевый куриный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый куриный, калорийность 69,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ