Рецепт Лимонное печенье 2016.01.30 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонное печенье 2016.01.30 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Масло сладко-сливочное «Вологодское»	80 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Лимон (Жарка)	100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	130 г
Крахмал картофельный	9 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	2.3 г

Способ приготовления

Масло сливочное — 80 г Сок лимонный — 2 ст. л. Сахарная пудра (+ для обсыпки) — 3 ст. л. Соль (маленькая щепотка) Сода — 1/2 ч. л. Мука — 130 г Крахмал картофельный — 1 ст. л. Цедра лимона — 1 шт Замесить тесто. Скатать колбаской и убрать в холод на час. Выпекать 15 минут при 180*С.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонное печенье 2016.01.30 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	384.9 ккал	1684 ккал	22.9%	5.9%	438 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	1.8%	1434 г
Жиры	24.6 г	56 г	43.9%	11.4%	228 г
Углеводы	34.7 г	219 г	15.8%	4.1%	631 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	3%	870 г
Вода	34 г	2273 г	1.5%	0.4%	6685 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Зола	2.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	189.9 мкг	900 мкг	21.1%	5.5%	474 г
Ретинол	0.171 мг	~
бета Каротин	0.113 мг	5 мг	2.3%	0.6%	4425 г
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%	1.3%	2027 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	0.7%	3529 г
Витамин В4, холин	24.49 мг	500 мг	4.9%	1.3%	2042 г
Витамин В5, пантотеновая	0.214 мг	5 мг	4.3%	1.1%	2336 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	1.4%	1852 г
Витамин В9, фолаты	16.025 мкг	400 мкг	4%	1%	2496 г
Витамин C, аскорбиновая	7.97 мг	90 мг	8.9%	2.3%	1129 г
Витамин D, кальциферол	0.435 мкг	10 мкг	4.4%	1.1%	2299 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.069 мг	15 мг	7.1%	1.8%	1403 г
Витамин Н, биотин	0.942 мкг	50 мкг	1.9%	0.5%	5308 г
Витамин РР, НЭ	1.4592 мг	20 мг	7.3%	1.9%	1371 г
Ниацин	0.56 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	107.4 мг	2500 мг	4.3%	1.1%	2328 г
Кальций, Ca	31.35 мг	1000 мг	3.1%	0.8%	3190 г
Кремний, Si	1.884 мг	30 мг	6.3%	1.6%	1592 г
Магний, Mg	11.23 мг	400 мг	2.8%	0.7%	3562 г
Натрий, Na	936.04 мг	1300 мг	72%	18.7%	139 г
Сера, S	41.3 мг	1000 мг	4.1%	1.1%	2421 г
Фосфор, P	55 мг	800 мг	6.9%	1.8%	1455 г
Хлор, Cl	1092.57 мг	2300 мг	47.5%	12.3%	211 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	494.6 мкг	~
Бор, B	80.8 мкг	~
Ванадий, V	42.39 мкг	~
Железо, Fe	0.833 мг	18 мг	4.6%	1.2%	2161 г
Йод, I	0.71 мкг	150 мкг	0.5%	0.1%	21127 г
Кобальт, Co	1.025 мкг	10 мкг	10.3%	2.7%	976 г
Марганец, Mn	0.2875 мг	2 мг	14.4%	3.7%	696 г
Медь, Cu	138.97 мкг	1000 мкг	13.9%	3.6%	720 г
Молибден, Mo	8.243 мкг	70 мкг	11.8%	3.1%	849 г
Никель, Ni	1.036 мкг	~
Олово, Sn	2.45 мкг	~
Селен, Se	2.828 мкг	55 мкг	5.1%	1.3%	1945 г
Титан, Ti	5.18 мкг	~
Фтор, F	13.99 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	28592 г
Хром, Cr	1.04 мкг	50 мкг	2.1%	0.5%	4808 г
Цинк, Zn	0.4225 мг	12 мг	3.5%	0.9%	2840 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	33.221 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	55.07 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	15.6 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.725 г	от 11.2 до 20.6 г	6.5%	1.7%

Энергетическая ценность Лимонное печенье 2016.01.30 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 384,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	384.9 кКал	-%
	Белки	5.3 г	-%
	Жиры	24.6 г	-%
	Углеводы	34.7 г	-%
	Пищевые волокна	2.3 г	-%
	Вода	34 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЛИМОННОЕ ПЕЧЕНЬЕ 2016.01.30 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Лимонное печенье 2016.01.30 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,1 %, хлором - 47,5 %, марганцем - 14,4 %, медью - 13,9 %, молибденом - 11,8 %

Чем полезен Лимонное печенье 2016.01.30 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Лимонное печенье 2016.01.30 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 384,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонное печенье 2016.01.30 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Спаржа запеченая с морепродуктами

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе