Рецепт молоко мед. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты молоко мед

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 220 г
Мед пчелиный 25 г
Масло сладко-сливочное несоленое 10 г
Масло сладко-сливочное несоленое 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "молоко мед".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 132.2 кКал 1684 кКал 7.9% 6% 1274 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 2.5% 3040 г
Жиры 8.3 г 56 г 14.8% 11.2% 675 г
Углеводы 11.6 г 219 г 5.3% 4% 1888 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Вода 76.7 г 2273 г 3.4% 2.6% 2963 г
Зола 0.6245 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67.5 мкг 900 мкг 7.5% 5.7% 1333 г
Ретинол 0.061 мг ~
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.5% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 1.7% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг 1.8 мг 7.5% 5.7% 1333 г
Витамин В4, холин 19.59 мг 500 мг 3.9% 3% 2552 г
Витамин В5, пантотеновая 0.332 мг 5 мг 6.6% 5% 1506 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 2% 3922 г
Витамин В9, фолаты 5.566 мкг 400 мкг 1.4% 1.1% 7186 г
Витамин В12, кобаламин 0.332 мкг 3 мкг 11.1% 8.4% 904 г
Витамин C, аскорбиновая 1.27 мг 90 мг 1.4% 1.1% 7087 г
Витамин D, кальциферол 0.155 мкг 10 мкг 1.6% 1.2% 6452 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.075 мг 15 мг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин Н, биотин 2.66 мкг 50 мкг 5.3% 4% 1880 г
Витамин РР, НЭ 0.717 мг 20 мг 3.6% 2.7% 2789 г
Ниацин 0.106 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.74 мг 2500 мг 5% 3.8% 1988 г
Кальций, Ca 101.85 мг 1000 мг 10.2% 7.7% 982 г
Магний, Mg 11.91 мг 400 мг 3% 2.3% 3359 г
Натрий, Na 42.98 мг 1300 мг 3.3% 2.5% 3025 г
Сера, S 24.55 мг 1000 мг 2.5% 1.9% 4073 г
Фосфор, Ph 77.8 мг 800 мг 9.7% 7.3% 1028 г
Хлор, Cl 93.11 мг 2300 мг 4% 3% 2470 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.5 мкг ~
Железо, Fe 0.174 мг 18 мг 1% 0.8% 10345 г
Йод, I 7.66 мкг 150 мкг 5.1% 3.9% 1958 г
Кобальт, Co 0.692 мкг 10 мкг 6.9% 5.2% 1445 г
Марганец, Mn 0.0078 мг 2 мг 0.4% 0.3% 25641 г
Медь, Cu 15.62 мкг 1000 мкг 1.6% 1.2% 6402 г
Молибден, Mo 4.151 мкг 70 мкг 5.9% 4.5% 1686 г
Олово, Sn 10.79 мкг ~
Селен, Se 1.66 мкг 55 мкг 3% 2.3% 3313 г
Стронций, Sr 14.11 мкг ~
Фтор, F 26.04 мкг 4000 мкг 0.7% 0.5% 15361 г
Хром, Cr 1.66 мкг 50 мкг 3.3% 2.5% 3012 г
Цинк, Zn 0.3406 мг 12 мг 2.8% 2.1% 3523 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.519 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0015 г ~
Валин 0.0023 г ~
Гистидин* 0.0015 г ~
Изолейцин 0.0023 г ~
Лейцин 0.0038 г ~
Лизин 0.0023 г ~
Метионин 0.0008 г ~
Метионин + Цистеин 0.0015 г ~
Треонин 0.0023 г ~
Триптофан 0.0023 г ~
Фенилаланин 0.0023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0038 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.0015 г ~
Глутаминовая кислота 0.0068 г ~
Пролин 0.0023 г ~
Серин 0.0023 г ~
Тирозин 0.0023 г ~
Цистеин 0.0008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 20.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.2823 г ~
6:0 Капроновая 0.0626 г ~
8:0 Каприловая 0.0543 г ~
10:0 Каприновая 0.1426 г ~
12:0 Лауриновая 0.1826 г ~
14:0 Миристиновая 0.5909 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.8574 г ~
18:0 Стеариновая 0.5675 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.0219 г min 16.8 г 12% 9.1%
14:1 Миристолеиновая 0.0634 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.2158 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.7155 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0687 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.5%
18:2 Линолевая 0.0634 г ~
18:3 Линоленовая 0.0053 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.6%

Энергетическая ценность молоко мед составляет 132,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 132.2 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 8.3 г -%
Углеводы 11.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 76.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МОЛОКО МЕД

молоко мед богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,1 %

Чем полезен молоко мед

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить молоко мед, калорийность 132,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молоко мед, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ