Рецепт Кофе Латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе Латте

Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане 25 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.8 кКал 1684 кКал 2.5% 5.8% 3935 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 6.8% 3455 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 7.9% 2947 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 4.2% 5475 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 91.2 г 2273 г 4% 9.3% 2492 г
Зола 0.583 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.5 мкг 900 мкг 0.8% 1.9% 12000 г
Ретинол 0.008 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 2.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.142 мг 1.8 мг 7.9% 18.5% 1268 г
Витамин В4, холин 0.65 мг 500 мг 0.1% 0.2% 76923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.2% 200000 г
Витамин В9, фолаты 3.625 мкг 400 мкг 0.9% 2.1% 11034 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 1.4% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин РР, НЭ 1.9018 мг 20 мг 9.5% 22.2% 1052 г
Ниацин 0.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.25 мг 2500 мг 5.5% 12.9% 1808 г
Кальций, Ca 90.5 мг 1000 мг 9.1% 21.3% 1105 г
Магний, Mg 30.5 мг 400 мг 7.6% 17.8% 1311 г
Натрий, Na 41 мг 1300 мг 3.2% 7.5% 3171 г
Фосфор, Ph 69.3 мг 800 мг 8.7% 20.3% 1154 г
Хлор, Cl 75 мг 2300 мг 3.3% 7.7% 3067 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.5 мкг ~
Железо, Fe 0.108 мг 18 мг 0.6% 1.4% 16667 г
Йод, I 6.75 мкг 150 мкг 4.5% 10.5% 2222 г
Кобальт, Co 0.675 мкг 10 мкг 6.8% 15.9% 1481 г
Марганец, Mn 0.02 мг 2 мг 1% 2.3% 10000 г
Медь, Cu 20 мкг 1000 мкг 2% 4.7% 5000 г
Молибден, Mo 3.75 мкг 70 мкг 5.4% 12.6% 1867 г
Олово, Sn 11.25 мкг ~
Селен, Se 0.75 мкг 55 мкг 1.4% 3.3% 7333 г
Стронций, Sr 12.75 мкг ~
Фтор, F 15 мкг 4000 мкг 0.4% 0.9% 26667 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 7% 3333 г
Цинк, Zn 0.3125 мг 12 мг 2.6% 6.1% 3840 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 цис 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.023 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%
18:2 Линолевая 0.023 г ~
Прочие вещества
Кофеин 53 мг ~

Энергетическая ценность Кофе Латте составляет 42,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 42.8 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе Латте, калорийность 42,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе Латте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ