Калорийность Суп гороховый с копченостями 2. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый с копченостями 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.9 кКал 1684 кКал 5.2% 6% 1938 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 7.6% 1520 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 11% 1037 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 2.3% 4977 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 5.8% 2000 г
Вода 200 г 2273 г 8.8% 10.1% 1137 г
Витамины
Витамин А, РЭ 79.5 мкг 900 мкг 8.8% 10.1% 1132 г
бета Каротин 0.474 мг 5 мг 9.5% 10.9% 1055 г
Витамин В1, тиамин 0.108 мг 1.5 мг 7.2% 8.3% 1389 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 3.7% 3103 г
Витамин В4, холин 24.17 мг 500 мг 4.8% 5.5% 2069 г
Витамин В5, пантотеновая 0.263 мг 5 мг 5.3% 6.1% 1901 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 4.6% 2500 г
Витамин В9, фолаты 2.511 мкг 400 мкг 0.6% 0.7% 15930 г
Витамин В12, кобаламин 0.112 мкг 3 мкг 3.7% 4.3% 2679 г
Витамин C, аскорбиновая 0.65 мг 90 мг 0.7% 0.8% 13846 г
Витамин D, кальциферол 0.269 мкг 10 мкг 2.7% 3.1% 3717 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг 15 мг 0.8% 0.9% 12500 г
Витамин Н, биотин 1.322 мкг 50 мкг 2.6% 3% 3782 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.3594 мг 20 мг 6.8% 7.8% 1471 г
Макроэлементы
Калий, K 151.97 мг 2500 мг 6.1% 7% 1645 г
Кальций, Ca 21.83 мг 1000 мг 2.2% 2.5% 4581 г
Кремний, Si 5.732 мг 30 мг 19.1% 22% 523 г
Магний, Mg 14.71 мг 400 мг 3.7% 4.3% 2719 г
Натрий, Na 350.82 мг 1300 мг 27% 31.1% 371 г
Сера, S 52.15 мг 1000 мг 5.2% 6% 1918 г
Фосфор, Ph 64 мг 800 мг 8% 9.2% 1250 г
Хлор, Cl 16.63 мг 2300 мг 0.7% 0.8% 13830 г
Микроэлементы
Бор, B 62.5 мкг ~
Ванадий, V 24.75 мкг ~
Железо, Fe 0.864 мг 18 мг 4.8% 5.5% 2083 г
Йод, I 1.21 мкг 150 мкг 0.8% 0.9% 12397 г
Кобальт, Co 1.437 мкг 10 мкг 14.4% 16.6% 696 г
Марганец, Mn 0.1499 мг 2 мг 7.5% 8.6% 1334 г
Медь, Cu 82.31 мкг 1000 мкг 8.2% 9.4% 1215 г
Молибден, Mo 7.956 мкг 70 мкг 11.4% 13.1% 880 г
Селен, Se 4.806 мкг 55 мкг 8.7% 10% 1144 г
Фтор, F 75.5 мкг 4000 мкг 1.9% 2.2% 5298 г
Хром, Cr 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 3.3% 3472 г
Цинк, Zn 0.7435 мг 12 мг 6.2% 7.1% 1614 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп гороховый с копченостями 2 составляет 86,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 86.9 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 5.4 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 200 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП ГОРОХОВЫЙ С КОПЧЕНОСТЯМИ 2

Суп гороховый с копченостями 2 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 19,1 %, кобальтом - 14,4 %, молибденом - 11,4 %

Чем полезен Суп гороховый с копченостями 2

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Суп гороховый с копченостями 2 калорийность 86,9 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп гороховый с копченостями 2, калории, нутриенты, полезные свойства Суп гороховый с копченостями 2
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ