Рецепт Коктейль молочный с малиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль молочный с малиной

Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 303 г
Малина (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 297 г
Сахар песок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный с малиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.6 кКал 1684 кКал 3.5% 6% 2874 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 4.1% 4222 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 4.6% 3733 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 6.8% 2489 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 15.4% 1111 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 6.3% 2674 г
Витамины
Витамин А, РЭ 20.9 мкг 900 мкг 2.3% 3.9% 4306 г
бета Каротин 0.097 мг 5 мг 1.9% 3.2% 5155 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2.2% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 8.4% 2045 г
Витамин В5, пантотеновая 0.097 мг 5 мг 1.9% 3.2% 5155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 2.9% 5882 г
Витамин В9, фолаты 5.115 мкг 400 мкг 1.3% 2.2% 7820 г
Витамин C, аскорбиновая 12.37 мг 90 мг 13.7% 23.4% 728 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.29 мг 15 мг 1.9% 3.2% 5172 г
Витамин Н, биотин 0.918 мкг 50 мкг 1.8% 3.1% 5447 г
Витамин РР, НЭ 0.7322 мг 20 мг 3.7% 6.3% 2731 г
Макроэлементы
Калий, K 180.18 мг 2500 мг 7.2% 12.3% 1388 г
Кальций, Ca 78.51 мг 1000 мг 7.9% 13.5% 1274 г
Магний, Mg 17.52 мг 400 мг 4.4% 7.5% 2283 г
Натрий, Na 29.49 мг 1300 мг 2.3% 3.9% 4408 г
Сера, S 7.73 мг 1000 мг 0.8% 1.4% 12937 г
Фосфор, Ph 62.2 мг 800 мг 7.8% 13.3% 1286 г
Хлор, Cl 59.41 мг 2300 мг 2.6% 4.4% 3871 г
Микроэлементы
Бор, B 96.6 мкг ~
Железо, Fe 0.636 мг 18 мг 3.5% 6% 2830 г
Йод, I 4.43 мкг 150 мкг 3% 5.1% 3386 г
Кобальт, Co 1.409 мкг 10 мкг 14.1% 24.1% 710 г
Марганец, Mn 0.1063 мг 2 мг 5.3% 9% 1881 г
Медь, Cu 87.02 мкг 1000 мкг 8.7% 14.8% 1149 г
Молибден, Mo 9.707 мкг 70 мкг 13.9% 23.7% 721 г
Селен, Se 0.493 мкг 55 мкг 0.9% 1.5% 11156 г
Фтор, F 11.3 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 35398 г
Хром, Cr 0.99 мкг 50 мкг 2% 3.4% 5051 г
Цинк, Zn 0.2937 мг 12 мг 2.4% 4.1% 4086 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Коктейль молочный с малиной составляет 58,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 58.6 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 8.8 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 85 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОКТЕЙЛЬ МОЛОЧНЫЙ С МАЛИНОЙ

Коктейль молочный с малиной богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,7 %, кобальтом - 14,1 %, молибденом - 13,9 %

Чем полезен Коктейль молочный с малиной

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Коктейль молочный с малиной, калорийность 58,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль молочный с малиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ