Рецепт грибы тушеные со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты грибы тушеные со сметаной

грибы белые 1405 г
Вода 100 г
Лук репчатый 138 г
Соль поваренная пищевая 5 г
сметана 27% 214 г
Масло подсолнечное 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "грибы тушеные со сметаной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.9 кКал 1684 кКал 3.7% 6% 2721 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.8% 19000 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 11% 1474 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 0.6% 24333 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.6% 10000 г
Вода 12 г 2273 г 0.5% 0.8% 18942 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.5% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.2% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 0.8% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.662 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 60423 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 1.3% 12162 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.343 мг 15 мг 2.3% 3.7% 4373 г
Витамин Н, биотин 0.066 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 75758 г
Витамин РР, НЭ 0.0368 мг 20 мг 0.2% 0.3% 54348 г
Макроэлементы
Калий, K 12.9 мг 2500 мг 0.5% 0.8% 19380 г
Кальций, Ca 3.5 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 28571 г
Магний, Mg 1.14 мг 400 мг 0.3% 0.5% 35088 г
Натрий, Na 103.51 мг 1300 мг 8% 12.9% 1256 г
Сера, S 5.31 мг 1000 мг 0.5% 0.8% 18832 г
Фосфор, Ph 4.5 мг 800 мг 0.6% 1% 17778 г
Хлор, Cl 161 мг 2300 мг 7% 11.3% 1429 г
Микроэлементы
Бор, B 14.7 мкг ~
Железо, Fe 0.067 мг 18 мг 0.4% 0.6% 26866 г
Йод, I 0.22 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 68182 г
Кобальт, Co 0.408 мкг 10 мкг 4.1% 6.6% 2451 г
Марганец, Mn 0.0177 мг 2 мг 0.9% 1.5% 11299 г
Медь, Cu 7.37 мкг 1000 мкг 0.7% 1.1% 13569 г
Молибден, Mo 0.293 мкг 70 мкг 0.4% 0.6% 23891 г
Фтор, F 7.61 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 52562 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 33333 г
Цинк, Zn 0.0641 мг 12 мг 0.5% 0.8% 18721 г

Энергетическая ценность грибы тушеные со сметаной составляет 61,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 61.9 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 3.8 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 12 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить грибы тушеные со сметаной, калорийность 61,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления грибы тушеные со сметаной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ