Рецепт Печенье "Глаголики". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье "Глаголики"

Пшеничная мука, высшего сорта 150 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 65 г
Сахарная пудра 100 г
Яйцо куриное 60 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Печенье "Глаголики"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370 кКал 1684 кКал 22% 5.9% 455 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 2.2% 1226 г
Жиры 15.7 г 56 г 28% 7.6% 357 г
Углеводы 51.1 г 219 г 23.3% 6.3% 429 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.8% 1538 г
Вода 25 г 2273 г 1.1% 0.3% 9092 г
Витамины
Витамин А, РЭ 145 мкг 900 мкг 16.1% 4.4% 621 г
бета Каротин 0.071 мг 5 мг 1.4% 0.4% 7042 г
Витамин В1, тиамин 0.076 мг 1.5 мг 5.1% 1.4% 1974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.107 мг 1.8 мг 5.9% 1.6% 1682 г
Витамин В4, холин 58.19 мг 500 мг 11.6% 3.1% 859 г
Витамин В5, пантотеновая 0.332 мг 5 мг 6.6% 1.8% 1506 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 1.2% 2299 г
Витамин В9, фолаты 11.444 мкг 400 мкг 2.9% 0.8% 3495 г
Витамин В12, кобаламин 0.107 мкг 3 мкг 3.6% 1% 2804 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.57 мкг 10 мкг 5.7% 1.5% 1754 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.805 мг 15 мг 5.4% 1.5% 1863 г
Витамин Н, биотин 3.97 мкг 50 мкг 7.9% 2.1% 1259 г
Витамин РР, НЭ 1.7358 мг 20 мг 8.7% 2.4% 1152 г
Макроэлементы
Калий, K 79.89 мг 2500 мг 3.2% 0.9% 3129 г
Кальций, Ca 26.12 мг 1000 мг 2.6% 0.7% 3828 г
Кремний, Si 1.481 мг 30 мг 4.9% 1.3% 2026 г
Магний, Mg 8.74 мг 400 мг 2.2% 0.6% 4577 г
Натрий, Na 26.04 мг 1300 мг 2% 0.5% 4992 г
Сера, S 54.95 мг 1000 мг 5.5% 1.5% 1820 г
Фосфор, Ph 70 мг 800 мг 8.8% 2.4% 1143 г
Хлор, Cl 38.67 мг 2300 мг 1.7% 0.5% 5948 г
Микроэлементы
Бор, B 13.7 мкг ~
Ванадий, V 33.33 мкг ~
Железо, Fe 0.928 мг 18 мг 5.2% 1.4% 1940 г
Йод, I 4.19 мкг 150 мкг 2.8% 0.8% 3580 г
Кобальт, Co 2.133 мкг 10 мкг 21.3% 5.8% 469 г
Марганец, Mn 0.2159 мг 2 мг 10.8% 2.9% 926 г
Медь, Cu 50.22 мкг 1000 мкг 5% 1.4% 1991 г
Молибден, Mo 5.889 мкг 70 мкг 8.4% 2.3% 1189 г
Селен, Se 7.067 мкг 55 мкг 12.8% 3.5% 778 г
Фтор, F 17.78 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 22497 г
Хром, Cr 1.56 мкг 50 мкг 3.1% 0.8% 3205 г
Цинк, Zn 0.4533 мг 12 мг 3.8% 1% 2647 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 115.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Печенье "Глаголики" составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 370 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 15.7 г -%
Углеводы 51.1 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 25 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПЕЧЕНЬЕ "ГЛАГОЛИКИ"

Печенье "Глаголики" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,1 %, холином - 11,6 %, кобальтом - 21,3 %, селеном - 12,8 %

Чем полезен Печенье "Глаголики"

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Печенье "Глаголики", калорийность 370 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье "Глаголики", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ