Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Вода 152 г
Кофе растворимый, сухой 2 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 62 г
Сахар песок 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.2 кКал 1684 кКал 2% 6% 5072 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.9% 7600 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 4.2% 7000 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 7.8% 3911 г
Вода 91.8 г 2273 г 4% 12% 2476 г
Зола 0.214 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 0.9% 31034 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 7.8% 3830 г
Витамин В4, холин 4.54 мг 500 мг 0.9% 2.7% 11013 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 3.3% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.2% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.861 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 46458 г
Витамин В12, кобаламин 0.057 мкг 3 мкг 1.9% 5.7% 5263 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.6% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 111111 г
Витамин Н, биотин 0.919 мкг 50 мкг 1.8% 5.4% 5441 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4519 мг 20 мг 2.3% 6.9% 4426 г
Ниацин 0.251 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.03 мг 2500 мг 1.7% 5.1% 5948 г
Кальций, Ca 38.66 мг 1000 мг 3.9% 11.7% 2587 г
Магний, Mg 4.72 мг 400 мг 1.2% 3.6% 8475 г
Натрий, Na 15.05 мг 1300 мг 1.2% 3.6% 8638 г
Сера, S 9.03 мг 1000 мг 0.9% 2.7% 11074 г
Фосфор, Ph 28.2 мг 800 мг 3.5% 10.5% 2837 г
Хлор, Cl 29.69 мг 2300 мг 1.3% 3.9% 7747 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.4 мкг ~
Железо, Fe 0.099 мг 18 мг 0.6% 1.8% 18182 г
Йод, I 2.58 мкг 150 мкг 1.7% 5.1% 5814 г
Кобальт, Co 0.258 мкг 10 мкг 2.6% 7.8% 3876 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.3% 80000 г
Медь, Cu 3.87 мкг 1000 мкг 0.4% 1.2% 25840 г
Молибден, Mo 2.561 мкг 70 мкг 3.7% 11.1% 2733 г
Олово, Sn 4.31 мкг ~
Селен, Se 0.287 мкг 55 мкг 0.5% 1.5% 19164 г
Стронций, Sr 4.88 мкг ~
Фтор, F 76.11 мкг 4000 мкг 1.9% 5.7% 5256 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 3.3% 8772 г
Цинк, Zn 0.1148 мг 12 мг 1% 3% 10453 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.01 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.221 г min 16.8 г 1.3% 3.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.6%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 33,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 33.2 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 33,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ