Рецепт Чай с. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с

Вода 400 г
Чай (сухая заварка) 2 г
Лимон 28 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чай с".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.9 кКал 1684 кКал 0.2% 6.9% 58069 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 10.3% 38000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 3.4% 109500 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 17.2% 20000 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 148.3% 2303 г
Зола 0.033 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 6.9% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 10.3% 30000 г
Витамин В4, холин 0.33 мг 500 мг 0.1% 3.4% 151515 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 10.3% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 6.9% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.589 мкг 400 мкг 0.1% 3.4% 67912 г
Витамин C, аскорбиновая 2.66 мг 90 мг 3% 103.4% 3383 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 3.4% 115385 г
Витамин РР, НЭ 0.066 мг 20 мг 0.3% 10.3% 30303 г
Ниацин 0.044 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.25 мг 2500 мг 0.9% 31% 11236 г
Кальций, Ca 9.14 мг 1000 мг 0.9% 31% 10941 г
Кремний, Si 0.131 мг 30 мг 0.4% 13.8% 22901 г
Магний, Mg 3.78 мг 400 мг 0.9% 31% 10582 г
Натрий, Na 1.94 мг 1300 мг 0.1% 3.4% 67010 г
Сера, S 1.59 мг 1000 мг 0.2% 6.9% 62893 г
Фосфор, Ph 5.3 мг 800 мг 0.7% 24.1% 15094 г
Хлор, Cl 1.64 мг 2300 мг 0.1% 3.4% 140244 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.9 мкг ~
Бор, B 11.4 мкг ~
Ванадий, V 0.26 мкг ~
Железо, Fe 0.424 мг 18 мг 2.4% 82.8% 4245 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.065 мкг 10 мкг 0.7% 24.1% 15385 г
Литий, Li 0.674 мкг ~
Марганец, Mn 0.0041 мг 2 мг 0.2% 6.9% 48780 г
Медь, Cu 16.26 мкг 1000 мкг 1.6% 55.2% 6150 г
Молибден, Mo 1.561 мкг 70 мкг 2.2% 75.9% 4484 г
Никель, Ni 0.059 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Фтор, F 140.84 мкг 4000 мкг 3.5% 120.7% 2840 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0082 мг 12 мг 0.1% 3.4% 146341 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.065 г ~
Сахароза 0.065 г ~
Фруктоза 0.065 г ~

Энергетическая ценность Чай с составляет 2,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 2.9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Чай с, калорийность 2,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ