Рецепт имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты имбирный чай

Корень имбиря, сырой 9 г
Вода 300 г
Чай (сухая заварка) 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.9 кКал 1684 кКал 0.2% 6.9% 58069 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.4% 76000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 6.9% 43800 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 17.2% 20000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 151.7% 2296 г
Зола 0.023 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 6.9% 45000 г
Витамин В4, холин 0.86 мг 500 мг 0.2% 6.9% 58140 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 3.4% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 10.3% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.33 мкг 400 мкг 0.1% 3.4% 121212 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 6.9% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 3.4% 187500 г
Витамин РР, НЭ 0.0602 мг 20 мг 0.3% 10.3% 33223 г
Ниацин 0.027 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.72 мг 2500 мг 0.8% 27.6% 12066 г
Кальций, Ca 6.63 мг 1000 мг 0.7% 24.1% 15083 г
Магний, Mg 3.76 мг 400 мг 0.9% 31% 10638 г
Натрий, Na 1.56 мг 1300 мг 0.1% 3.4% 83333 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 3.4% 100000 г
Фосфор, Ph 3.8 мг 800 мг 0.5% 17.2% 21053 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 3.4% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.293 мг 18 мг 1.6% 55.2% 6143 г
Марганец, Mn 0.0085 мг 2 мг 0.4% 13.8% 23529 г
Медь, Cu 7.38 мкг 1000 мкг 0.7% 24.1% 13550 г
Селен, Se 0.021 мкг 55 мкг 261905 г
Фтор, F 133.33 мкг 4000 мкг 3.3% 113.8% 3000 г
Цинк, Zn 0.0102 мг 12 мг 0.1% 3.4% 117647 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.45 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.004 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность имбирный чай составляет 2,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 2.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить имбирный чай, калорийность 2,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления имбирный чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ