Рецепт Суп-пюре тыквенно-кабачковый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-пюре тыквенно-кабачковый

Вода 700 г
Тыква (Варка без слива) 180 г
Кабачок (Варка без слива) 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре тыквенно-кабачковый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.2 кКал 1684 кКал 0.5% 6.1% 20537 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 4.9% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.4% 56000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 8.5% 13688 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 36.6% 3333 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 52.4% 2346 г
Зола 0.119 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53.5 мкг 900 мкг 5.9% 72% 1682 г
бета Каротин 0.321 мг 5 мг 6.4% 78% 1558 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 11% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 11% 11250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.105 мг 5 мг 2.1% 25.6% 4762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 29.3% 4255 г
Витамин В9, фолаты 5.358 мкг 400 мкг 1.3% 15.9% 7465 г
Витамин C, аскорбиновая 1.67 мг 90 мг 1.9% 23.2% 5389 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.105 мг 15 мг 0.7% 8.5% 14286 г
Витамин Н, биотин 0.064 мкг 50 мкг 0.1% 1.2% 78125 г
Витамин РР, НЭ 0.2679 мг 20 мг 1.3% 15.9% 7465 г
Ниацин 0.176 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.7 мг 2500 мг 3.3% 40.2% 3023 г
Кальций, Ca 11.61 мг 1000 мг 1.2% 14.6% 8613 г
Магний, Mg 5.19 мг 400 мг 1.3% 15.9% 7707 г
Натрий, Na 1.98 мг 1300 мг 0.2% 2.4% 65657 г
Сера, S 4.86 мг 1000 мг 0.5% 6.1% 20576 г
Фосфор, Ph 7 мг 800 мг 0.9% 11% 11429 г
Хлор, Cl 5.43 мг 2300 мг 0.2% 2.4% 42357 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 9.8% 12000 г
Йод, I 0.22 мкг 150 мкг 0.1% 1.2% 68182 г
Кобальт, Co 0.222 мкг 10 мкг 2.2% 26.8% 4505 г
Марганец, Mn 0.0103 мг 2 мг 0.5% 6.1% 19417 г
Медь, Cu 40.52 мкг 1000 мкг 4.1% 50% 2468 г
Фтор, F 105.53 мкг 4000 мкг 2.6% 31.7% 3790 г
Цинк, Zn 0.0533 мг 12 мг 0.4% 4.9% 22514 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.042 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.578 г ~
Сахароза 0.111 г ~
Фруктоза 0.2 г ~

Энергетическая ценность Суп-пюре тыквенно-кабачковый составляет 8,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 8.2 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 96.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп-пюре тыквенно-кабачковый, калорийность 8,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-пюре тыквенно-кабачковый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ