Рецепт Кисель малиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кисель малиновый

Малина (Варка без слива) 120 г
Сахар рафинад 10 г
Крахмал кукурузный 10 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кисель малиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.5 кКал 1684 кКал 2% 6% 5027 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.2% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.2% 28000 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 10.1% 2959 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 17.9% 1667 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 11.9% 2523 г
Зола 0.101 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 3.3% 9000 г
бета Каротин 0.061 мг 5 мг 1.2% 3.6% 8197 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2.4% 12857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 3.9% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 3.3% 9091 г
Витамин В9, фолаты 1.92 мкг 400 мкг 0.5% 1.5% 20833 г
Витамин C, аскорбиновая 3.2 мг 90 мг 3.6% 10.7% 2813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.192 мг 15 мг 1.3% 3.9% 7813 г
Витамин Н, биотин 0.608 мкг 50 мкг 1.2% 3.6% 8224 г
Витамин РР, НЭ 0.2284 мг 20 мг 1.1% 3.3% 8757 г
Ниацин 0.163 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.38 мг 2500 мг 2.9% 8.7% 3502 г
Кальций, Ca 15.87 мг 1000 мг 1.6% 4.8% 6301 г
Магний, Mg 7.38 мг 400 мг 1.8% 5.4% 5420 г
Натрий, Na 4.57 мг 1300 мг 0.4% 1.2% 28446 г
Сера, S 5.79 мг 1000 мг 0.6% 1.8% 17271 г
Фосфор, Ph 11.5 мг 800 мг 1.4% 4.2% 6957 г
Хлор, Cl 7.65 мг 2300 мг 0.3% 0.9% 30065 г
Микроэлементы
Бор, B 64 мкг ~
Железо, Fe 0.373 мг 18 мг 2.1% 6.3% 4826 г
Кобальт, Co 0.64 мкг 10 мкг 6.4% 19.1% 1563 г
Марганец, Mn 0.0683 мг 2 мг 3.4% 10.1% 2928 г
Медь, Cu 54.8 мкг 1000 мкг 5.5% 16.4% 1825 г
Молибден, Mo 4.8 мкг 70 мкг 6.9% 20.6% 1458 г
Фтор, F 67.63 мкг 4000 мкг 1.7% 5.1% 5915 г
Цинк, Zn 0.064 мг 12 мг 0.5% 1.5% 18750 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.227 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.248 г ~
Сахароза 0.16 г ~
Фруктоза 1.248 г ~

Энергетическая ценность Кисель малиновый составляет 33,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 33.5 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 7.4 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 90.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кисель малиновый, калорийность 33,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель малиновый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ