Татьяна

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
а ля лазанья 92.3 7.7 4 6.1
арахис жареный 513.2 26 42.3 7.2
банановый кекс 263.8 8.4 7.9 40.8
белый хлеб с овсяными отрубями 238.9 7.5 4.7 43.3
биойогурт домашний 62.8 2.9 2.5 7.1
блины 207.2 7.2 4.5 34.3
блины с тыквой 190.6 6.6 5.5 28.8
борщ 35.3 4 0.7 3.4
борщ постный 16 0.6 0.1 3.2
борщ с консервированной фасолью 60.5 4.7 2.7 4.5
борщ с фасолью на свиных костях 63.1 7.2 2.3 3.2
вареный красный рис 131.7 3.1 2 25.3
говядина с баклажаном в скороварке 139.5 7.7 10.5 3.5
говядина тушеная в мультиварке 194.7 15.1 13 4
говядина тушеная с цуккини 118.3 6.5 8.4 4.2
говяжьи котлеты на пару 138.7 15.3 6.1 5.7
горбуша запеченая в духовке 161.5 24.8 6.9 0.2
гороховое пюре 96.5 6.7 1.9 13.2
гороховый суп 63.3 5.5 2.3 5.2
гороховый суп с копченой колбасой 93.5 6.3 4.9 6.1
гречка отварная с солью и маслом 93.4 3.5 1.9 15.6
гречка по-купечески 136.6 7.3 5.1 15
гречневая с молоком 106 4.2 4.1 12.8
десертный хлеб с бананом 239.3 7.2 3.4 45.1
драники картофель-кабачок 170.3 6.5 5.6 23.4
жульен пост. грибной 160.3 3.6 12.7 7.9
запеканка из печени 124.5 10.3 2.6 14.8
запеканка из риса, творога и яблок 163 7.2 3 28.2
запеканка из рисовой каши с тыквой 158.1 8.7 4.5 21.6
запеканка курино-овощная со сметаной 91.6 8.6 5.2 2.5
запеканка овощная с куриным филе 97.3 11.8 4.4 2.7
запеканка с минтаем 99.4 9.7 5.6 2.5
запеканка с тыквой и кукурузной мукой 207.3 9.8 5 30.7
запеченная тыква с медом 64.1 1.7 0.2 14.2
капуста тушеная в скороварке со свининой и мексиканской смесью 87.4 6.4 4.4 5.6
капуста тушеная постная с фасолью 52.3 3.3 0.3 8.8
капуста тушеная с говядиной 95.8 4.9 6.3 4.8
капуста тушеная с грибами (пост) 74.2 2.2 5.2 4.6
капуста тушеная со сметаной 50.5 2.4 2 5.6
капуста-перец-укроп-сметана 56.1 1.8 3.3 4.6
капустный салат 137.8 2 12.4 4.5
картофель жареный 155.1 2.7 6.3 21.9
картофель тушеный в скороварке 90.7 4.5 3.2 11
картофель тушеный с говядиной и баклажаном 93.9 3.9 4.6 9.3
картофель тушеный с говядиной и мексиканской смесью 105.4 4.6 4.6 11.4
картофельный суп на бульоне из голени индейки 67.7 5.7 3.6 3.2
каша дружба с креветками 130.4 8.8 3.6 15.8
каша Жемчужная 134.1 11 4.4 12.8
каша из зерен пшеницы 107.3 4.9 2.2 16.9
каша манная 100.6 3.6 4.5 11.2
каша манная с яблоком 85.7 3.3 2.5 12.2
каша овсяная вареная 114.7 4.8 4.7 13.5
каша овсяная с отрубями и семенами льна 308.9 11.9 10.7 42.3
каша овсяно-ржаная с отрубями и семенами льна 169.4 5.8 5.5 25.6
каша рисовая с тыквой 97.9 3.2 3.2 14
кета жареная 163.5 22.7 7.9 0.3
кета тушеная в сметане 149.1 18.7 7.5 1.4
клюква протертая с сахаром 180.8 0.3 0.1 43.3
котлеты из печени 185 13.4 7.2 16.4
котлеты из чечевицы 164.1 9.2 4.9 20.8
КОТЛЕТЫ КУРИНО-МОРКОВНЫЕ 129 19.8 3.7 4
котлеты курино-морковные№2 192.2 18.8 9.8 7.2
котлеты куриные с кабачком 257.4 14.3 15.6 14.4
котлеты овсяно-грибные 149.6 5.7 8.4 12.9
котлеты свин.+морковь+лук+отруби+манка 139 11.5 6.9 8.5
котлеты свинина-курица-нут 147.1 15.3 6.7 6.1
кукурузная с молоком 98.4 3.4 3.5 13.1
куриный с лапшой 50.4 3.3 1.4 5.9
лазанья №2 97.5 8.8 4.7 4.7
лазанья из лаваша 152.2 15.3 6.4 8.4
лапша домашняя 210.9 8.1 1.8 40.7
ленивые голубцы в скороварке 162.9 14.4 6 12.6
ленивые голубцы с манкой 129.1 10.4 6.3 7.7
ленивые голубцы с овсяными отрубями 98.6 10.3 4.3 7
макароны 2 сорт вареные 157.7 7 1.3 29.5
макароны вареные 102.7 3.1 1.2 19.9
макароны с индейкой и кабачком 129.2 9.3 6.5 7.9
манник 288.5 7.7 6.3 50.1
манник классика 264.2 6.4 2.5 53.8
манник с брусникой и бананом 237.5 6.5 5.6 39.8
манник с запеченой тыквой 202.4 6.8 2.7 37.4
манник с цельнозерновой мукой 229.9 7.6 5.7 37.5
мексиканская смесь 50.9 2.5 0.5 10.8
минтай в соусе 99.7 14 2.8 4.6
минтай на пару в микроволновке 111.5 22.5 1.9 1
молодая тушеная капуста 58.9 6 1.5 5.4
морковное пюре 64.9 2.1 2.8 7.7
морковный салат 105.3 1.9 7.8 6.6
морковь-сметана 66.2 1.5 3.7 6.3
морковь-сметана 65.9 1.6 3.7 6.1
напиток с цикорием 5.5 0.1 1.3
Низкокаллорийная пицца на основе цветной капусты 117.3 9.5 6.4 5.7
новогодний салат 99.3 6.6 5.8 5.1
нут вареный 136.7 9.1 2 19.9
овощное пюре капуста-морковь-картофель 54.7 2.2 1.5 7.9
овсяная с молоком 106 3.9 4 13.4
овсянка на воде 30.1 1.1 0.5 5.3
овсяное печенье №3 325.5 9.6 9.9 49.3
окорочок жареный в скороварке 186.1 31.3 6.6 0.2
отвар из шиповника 7.1 0.1 1.1
паста финики-банан-кокос 250.8 2.5 11.9 35.3
паста тыква-банан-семечки-финики-шоколад 207.3 5.5 10.8 23
паста тыква-мед-какао 64.3 2.3 0.6 12.7
паста тыква-финик-банан-шоколад 114.7 2.1 2.3 22.2
паста тыква-финик-шоколад 122.8 2.4 2.6 24.4
паштет из куриной печени 203 16.9 13.8 2.9
паэлья 135.7 8.1 4.1 16.9
пельмени куриные 144.9 11.6 1.3 21.6
перец фаршированный 99.1 10.6 4.7 3.5
перец фаршированный№2 143.4 6.4 10.3 6.2
перловка вареная гарнир 95.2 2.5 1.7 17.5
печень говяжья жареная 202 21.1 8.7 9.6
печенье арахис-геркулес-тыква 313.1 12.3 8.7 46.8
печенье геркулес-банан-кунжут 291 8.5 4.1 54.9
печенье геркулес-тыква-ржаная мука 293.9 8.7 6.5 50.3
печенье какао-геркулес-банан 325.9 10.6 11.6 45.2
печенье кокос-окара 282.1 6.9 6.4 50.1
печенье овсяно-тыквенное№2 320.2 8.6 7.4 54.9
печенье тыква-мак-творог 262.4 9.9 4.9 45.3
пикша тушеная в сметане 95.5 15.4 3.2 1.3
пирог 262.7 8.2 3.7 49.3
пирог из куриной печени в мультиварке 151.7 15.4 4.9 11.6
пирог с бананом на фруктозе 240.1 9.3 8.2 35.4
пирог с маком 254.9 7.7 4 47.4
пирог с рыбной консервой 210.4 9.1 5.3 31.5
пицца 258 12.8 12.5 23.7
плов с говядиной 120.8 6 4.7 13.7
плов с говядиной и грибами 91.1 3.4 3.8 10.8
плов с курицей 148.4 7.2 4 20.7
плов с маш и курицей 130.9 10.4 3.4 15
плов со свининой 147.4 6 4.6 20.4
подлива из говядины 115.5 5.9 7.4 6.1
постный свекольник с фасолью 22.6 1.2 0.1 4
похлебка с перловкой 60 4.4 2.7 4.5
пшеничная с молоком 96.7 3.6 3.8 12.2
пшенная каша с курицей 163.7 9.4 5.1 20
пшенная каша с курицей и шампиньонами 104.8 6.3 3.4 12.1
пшенная с молоком 103.5 3.9 3.5 14
пшенното со свининой 160.4 8.6 6.4 16.9
пшенотто с индейкой 154.8 9.9 6.8 13.1
пюре из цветной капусты и тыквы 26 1.8 0.2 4.3
пюре картошка-цвет.капуста-тыква 52.4 2.4 1.1 8.3
пюре морковь-картофель-желток 60.7 2.4 2.4 7
пюре овощное с тыквой 31.7 1.4 0.2 6.1
пюре рыбно-овощное 64.7 5.7 1.3 7.4
пюре тыква-цвет.капуста 17.6 1.1 0.2 2.9
рагу из свинины и овощей 114.3 6.9 7.7 4.2
рагу овощное с фасолью 68.7 6.8 0.5 8.9
рагу с мексиканской смесью 54.6 4.2 1.3 7.1
рагу с нутом 81.6 7.8 1.7 8.6
редис-морковь-майонез 141.2 1.5 13 4.4
редька с йогуртом и майонезом 103.5 2.6 7.7 5.8
рис вареный 180.8 3.4 3.1 34.9
рис вареный без никто 67.4 1.4 0.2 15
рис вареный с солью без масла 134.9 2.8 0.4 29.9
рис вареный с солью бурый+пропаренный без масла 98.5 2.2 0.6 21.1
рис с мексиканской смесью на пару в микроволновке 112.6 3.5 0.6 24.6
рисовая каша с тыквой без сахара 99.7 3.3 2.8 15.2
рисовая молочная 114.6 3.4 4 16
рыбные котлеты 175.4 11.3 10.7 8.3
салат айсберг 20.5 1.1 0.5 3.2
салат асберг=шпинат 34.4 1.1 2.1 3
салат из кальмара 167.9 7.8 10.5 10.4
салат из крабовых палочек и кальмара 125.7 7.1 5.7 11.4
салат майский 40.8 1.8 2.3 3.4
салат с редисом 61.7 1.4 4.5 3.8
салат со шпинатом 35.3 1.3 2.2 2.7
салат со шпинатом и редисом 55.3 1.4 4.1 3.1
свекольник на курином бульоне 55.5 4.6 2.8 3.1
свекольные маффины 348 6.9 13.5 50.3
свекольный салат 68 1.9 3.3 7.9
свинина тушеная 195.9 23.6 11 0.6
свинина тушеная в скороварке с баклажаном 92.2 7.4 5.3 3.7
свиное сердце тушеное№2 132.1 13.2 7 6
сердце тушеное в скороварке 119.6 10.1 7.1 5.3
сладкая паста-крем 81.9 1.7 0.3 19.2
смесь готовая 67.2 1.7 3.3 7.8
соус из авокадо 307.2 1.9 31.3 2.7
стейки индейки запеченые с моцареллой 182.7 25.4 7.8 1.7
суп детский 43.2 1.4 2.5 4.4
суп звездочки 46.8 4.1 0.7 5.8
суп курино-тыквенный с сыром 59.3 5.3 3.2 2.4
суп куриный с дом.лапшой 60.5 4.5 2.1 6.1
суп с гавайской смесью 43.2 4.3 0.6 4.7
суп с конс.фасолью 68.6 5.1 2.5 6.4
суп с нутом на куриных костях 68.9 5.4 3.1 4.8
суп с нутом на свиных костях 70.1 7.1 2.4 4.9
суп с сыром(курица-картошка-цв.капуста) 77.8 6 4.5 3.3
суп со звездочками 65.9 7 2.4 4.1
суп-харчо 56 3.1 1.8 6.7
сырный суп с окунем 96.4 11.8 3.9 3.6
творожная запеканка с брусникой и тыквой 178.9 11.3 3.5 29
тесто для пиццы 305.7 7.4 7.1 53
треска тушеная в сметане 94.8 16.1 2.8 1.3
тушеная капуста со свининой 76.2 4.4 4.7 4
тушеная курица с мексиканской смесью в скороварке 84.3 13.4 1.2 5.6
тушеная свинина с чечевицей 118.7 7.6 6.7 7
тыква запеченная 31.5 1.8 0.2 6
тыквенная паста с финиками 120.2 1.8 0.2 30.9
тыквенно-арахисовая вкусняшка 169.9 6.7 8.9 15.8
тыквенно-овсяное печенье 283.6 11.5 3.9 51.5
ТЫКВЕННЫЙ ПИРОГ 243.7 8.1 7.6 36.6
тыквенный суп-пюре 40.7 3.1 1.5 3.9
уха из пикши 58.9 8.7 0.9 4.2
фасолевый на курином бульоне 70.6 5.6 3.2 4.9
фасоль вареная 105.4 7.6 0.7 16.3
фасоль вареная без соли 120.5 8.7 0.9 18.6
фрикадельки детские 202.8 16.6 14.1 2.4
фруктозный сироп 266 66.5
халва домашняя 385.3 10.4 21.5 39.9
халва семечки-курага 373.2 11.1 20.4 35.5
халва семечки-чернослив 417.5 10.9 25.1 35.5
хлеб №2 346.5 13.4 5 74.8
хлеб домашний №1 246 7.3 3.1 47.3
хлеб с цельнозерновой мукой и отрубями 220.5 6.9 2.5 42.7
цельнозерновые макароны вареные 147.7 5.7 0.6 29.9
чай без сахара 1 0.1
чай каркаде
чечевица коричневая вареная 104.4 8.8 0.6 16.1
шарлотка 235.7 6.7 3 45.5
шарлотка№2 271.1 4.6 9.4 41.7
шарлотка№3 195.1 5.5 2.6 37.2
шоколадная паста из тыквы 103.1 2.9 2.7 17.9
шоколадная паста из тыквы№2 53.5 2.6 0.7 9.8
шпинат-кукуруза-помидор-капуста 41.6 2.3 0.7 6.3
щи детские 55.7 3.2 3.6 2.6
щи простые на костях 55.5 6.4 2.1 2.7
щи с говядиной 55.3 4.6 1.4 5.9
щи с фасолью на свиных костях 65.7 7.2 2.1 4.3
ячневая с молоком 106 3.5 4.6 12.4

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
аквадетрим
актимель натуральный 81 2.8 2.6 11.5
аскорутин
биолакт 73 2.8 3.2 8.2
бифидумбактерин ампулы
вареники с картошкой для поста 180 3 2 38
ветчина из индейки ратибор 227 8 15 15
витамин е в капсулах 0.899 0.09
витамины гексавит
гавайская смесь хортекс 100 3.7 0.6 18.5
гематоген с витаминами 340 3.5 3 75.6
гречневые шарики 370 8.5 2 77
детское печенье 427 8.5 8.5 79
джем персиковый 210 53
заправка для харчо 90 1.5 1.4 17
злаковая полоска 438 5.7 14.9 68.7
йогурт био-протеиновый 67 8.8 1.8 3.8
йогурт греческий 100 7 6 4.2
йодомарин
какао Несквик 379 4.5 3.2 81
какао растворимое 370 6 4 82
кальмар сушеный кольца 345 65 2.2
кальция глюконат
капсулы омега-3 8.3 0.225 0.8 0.102
каркаде сухой 2 0.43 0.65 1
каша Умница гречневая с молоком 414 14 10.5 66
киндер со злаками 561 8.6 33.8 54.9
кисель очищающий леовит 340 89
кит-кат 531 5.6 29 62
колбаски для жарки 200 13.5 16 0.6
консервы индейка 140 7 9
консервы мясные говядина 140 8.5 12
консервы мясные говядина-печень 124 9.8 8.2 2.8
конфета обыкновенное чудо 147 1.7 8 16.5
конфеты паркур 494.8 10 27.8 41.2
котлета домашняя первая свежесть 136 16.2 7 2
котлета куриная в панировке 324 10 30 3.5
котлета куриная первая свежесть 155.4 14.5 9.8 2.3
котлеты маэстро 168 10 12 5
котлеты по петеленски с перцем 258 14 10 28
котлеты шарики ветчиз 180 16 12 3
круассан со сгушенкой 440 9 20 66
кукурузные палочки 470 6 14 80
лаваш-ролл пшеничный 230 7.5 1 50
лапша яичная готовая 106.8 3.5 0.4 21.4
макароны мука 2 сорт 356 16.3 1.6 69.2
матканаш 240 7.9 0.8 50.4
мацони 55.6 2.8 3.2 3.9
мексиканская смесь витамин 49.6 2.5 0.5 11
моцарелла 283 23 21 1
напиток кисломолочный закваска 57 3.4 2.5 5.3
овсяные колечки 380 9.5 3 75
овсяные отруби ого 353 16 7 50
отруби пшеничные 110 15 3 5
палтус холодного копчения 327 21 27
пастила 314 0.1 0.2 81.7
пельмени 4 мяса 199 13 7.6 30
плов с говядиной 220 7.9 3.9 38.8
пшеничная крупа крестьянская 310 11 4 61
пюре горбуша-картофель 108 3.5 6 10
пюре груша с вит.С 52 13
пюре кабачок 24 6
пюре кабачок-молоко 80 2.1 4 8.8
пюре персик-банан-яблоко-сливки 77 0.5 1.5 16
пюре тыква 18 4.6
пюре яблоко-абрикос 52 13
пюре яблочное с вит.С 44 11
рататуй 50 1 1.5 8.5
салат "чука" 133 2 20 20
слойка с вишней 320 5.5 13 46
смесь кореньев приправыч 275 53.7
смесь малыш с гречневой мукой 495 12.4 24.1 57.3
Смесь Приправыч осенний сезон с грибами 160 5 0.6 33
смесь хлеб бородинский московский 350 14 2 68
соевый соус стебель бамбука 97 8 1.4 13
сок яблочный детский 44 11
соль калий-магний-йод
сосиски молочные владпродукт 318 15 26 6
соус майонезный пост 261 25 9
суп гороховый с мясом 77.3 5.2 2.9 8.3
суп магги звездочки пакет 307 8.2 1.7 60
сыр адыгейский 228 16.5 18
сыр плавленый волна 280 15.1 23.1 1.9
творог 1,8% 85 18 1.8 3.3
творог 5% 145 21 5 3
творог детский 4,5% 89 8.5 4.5 3.5
творог мягкий 4% 85 11.2 4 1.3
творог мягкий обезжиренный valio 60 10.2 0.1 5.2
творог обезжиренный 32 7 1
ундевит
универсальная приправа приправыч 95.2 1.5 0.2 21.3
фарш рестория смешанный 277 13 25
филе минтая в кляре 150 13 5 13
фолиевая кислота В9
фруктоза 399 99.8
халва красная цена 550 13 37 43
хлеб владимирский заварной 210 6.5 1 53
хлеб деревенский зерновой 290 10.5 2.5 56
хлеб мстерский 240 7.5 1 49
хлебцы "злаковый коктейль" клюквенные 320 9 2 66
хлебцы ржаные 360 10 4.5 52
хлебцы ржаные финские 339 10 2.6 59
хлопья гречнево-кукурузные 350 7.5 1.5 76
цельнозерновые макароны макфа 361 13.9 1.4 73.1
цикорий порошок 280 4.2 64.6
чай оолонг 1
шарики ветчиз по петелински 250 14 10 26
шарики куриные 240 15 16 9.5
шницель рубленый 324 10 30 3.5
шок альпен голг с фундуком 525 6 30 57.5
шок альпен голд молочный 515 5.3 27.5 61
шок альпен голд с черникой 550 4.6 33.5 57
шок бел с миндалем и кокосом 545 6.3 32.6 56.3
шоколад карамель-арахис 507 6.5 27 60
шоколад аленка с молочной начинкой 570 8.5 38 49
шоколад кофе с молоком 524 6.3 30 55
шоколад мишка косолапый 530 7 31 54
шоколад молочный с миндалем и вафлей 545 6.2 32 58
шоколад темный альпен голд 510 5.3 29.5 55.5
шоколад эко ботаника 540 6.5 33 50
шоколадная паста 560 3 35 58
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Мария Король
29.04.2017
Хлеб из ржаных отрубей (без му...
1. Взбиваем яйца (4 шт.).  2. К яйцам добавляем творог обезжиренный и вновь взбиваем. 3. В полученную творожно-яичную ...
7 9
Алёна *****
28.04.2017
Какая гадость эта ваша..
Сегодня по плану чечевица. Думала сделать пюре. Замочила, отворила, в блендере размельчила. Боже, какая же гадость получ...
14 36
Денис Косьмин
28.04.2017
Добрый день всем! Хочу поделит...
Добрый день всем! Хочу поделиться результатами за первый месяц моего пути к идеальному весу. С МЗР я познакомился всего ...
9 7
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы