Людмила*
09.01.2021 19:26

Марафон `Шаг к цели`. Тур Осенний X. Дополнительный отчет 10.01

Друзья, приветствую Вас! 
Как и обещала, открываю дополнительный контрольный отчет 10.01.2021г. 
Сразу же хочу сообщить, что никаких подсветок сегодня не будет. Я в табличку добавила дополнительный столбец, в который будем заносить данные. А анализируйте и делайте вывод сами.
Еще раз хочу поздравить всех Вас с новогодними праздниками и пожелать всех благ и здоровья! Берегите себя и своих близких, не опускайте руки и идите упорно шагайте к поставленным целям! Успехов Вам!
Ждем ваши результаты!

 7 
 79
Екатерина 09.01.2021 19:41
Не хочу позориться!
Людмила* 09.01.2021 19:53
Екатерина,))))))) рассмешили. А зачем же тогда просили дополнительный отчёт. Нужно было на финише все и закончить.
Екатерина 09.01.2021 19:59
Людмила*, я не просила
Nelly 09.01.2021 21:32
Доброго времени суток, с наступившим праздниками! Крепкого здоровья, удачи во всех начинаниях. Может не очень корректный вопрос, а новый марафон 2021 будет?
Ирина 10.01.2021 06:21
Здравствуйте. Номер 148вес 110. Праздники удались. Жду весеннего марафона.
Любовь №31 10.01.2021 06:57
Всем доброго дня и крепкого здоровья! Номер 131 вес 79.7.  Праздники действительно удались, было даже 81,1. Водичка ушла, а 800 гр так и прижились. Если бы сегодня не отчитывались, то прижилось бы больше! К свободному плаванию пока не готова. До конца января буду на поддержании. Людочка, а дальше опять надежда на Ваш марафон!   Да, чуть не забыла, сегодня ровно год как я на МЗР! За год -26.3 кг, а всего - 46.8, Спасибо огромное Оксане и Сергею за этот сайт и Вам, Людочка за марафоны. Спасибо всем МЗРовцам за опыт, за советы, которыми вы делитесь! Желаю всем здоровья и исполнения всех желаний.
Татьяна №17 10.01.2021 08:03
Любовь  №131, Любаничка,какая ты умняша!Я всегда за тобой поглядываю,хоть и редко тебя вижу.Результат замечательный!В марафоне тебе до цели не хватило 100 грамм.Это совсем не считается,а значит ты тоже достигла цели!Двигаемся дальше!Мы всё сможем!
Любовь №31 10.01.2021 08:17
Татьяна №17, Спасибо, золотко.  Цель достигла , 27 было 78.9. Это после НГ растеряла свою цель!  Кто-то любит праздники! Танюш, я редко пишу, но перед сном, когда дневник планирую, ленту читаю!  Конечно сможем! 
Elena 10.01.2021 08:18
Доброе утро!
Праздники мы пережили, кажется, хорошо. Конечно, был небольшой привес сразу после НГ, но уже все сбросили и движемся дальше.
Номер 113 - 63.4
Номер 112 - 94.3
Людмила, спасибо еще раз за марафон! Очень надеемся на следующий!!
Всем успехов и здоровья в наступившем году!
Татьяна №17 10.01.2021 08:18
Здравствуйте все!Что-то нас совсем здесь мало.
За вкусные праздники был откат назад на 2 с лишним кг.Но всё возвращается на круги своя.В свою колею вошла.Двигаюсь дальше к очередной цели.Без марафона как-то не то.Чего-то не хватает.Очень надеюсь,что наша Людмила,наш маршал,не бросит своё войско и битва продолжится!
В таблице небольшая ошибочка вышла,только сегодня заметила.Написано,что до цели мне ещё 900 грамм.Там мне до цели уже по нолям! (цель была 115,к финишу-114.1)А вот до новой вершины мне ещё -20.Всем желаю успехов,душевного тепла,здоровья,стабильности и любви близких.До встречи в новом забеге,ведь Людочка нас не бросит?
И да...как всегда главное забыла.На сегодня вес 113.8(промежуточная 110).Дойду,пА-любому,чего и всем от души желаю!
Любовь №31 10.01.2021 08:24
Татьяна №17, Танюш, ты так аккуратно по праздникам прошлась. еще и скинула! Ну прям респект! Куда  ж мы денемся с подводной лодки! Поплывем дальше!
Ирина 10.01.2021 08:32
Любовь №131, какая вы умничка. Есть на кого ровняться!!!
Татьяна №17 10.01.2021 08:34
Любовь  №131, старалась изо всех сил! А сколько ещё впереди работы!
Елена Че /51 10.01.2021 08:36
Утро доброе. N 51,набрала за праздники 3 кг. к своим 80. Сегодня 81,8 ))) Завтра на работу, и худеть...
Любовь №31 10.01.2021 08:41
Ирина, Спасибо большое!
Доброе утро, 89 номер , вес 72. Откуда-то пришло 3.5 кг ....туда и ушло))) вес в целом не изменился, движемся дальше)))))
Марина 10.01.2021 09:37
Добрый день. Номер 200
Вес 62,9
Я видимо больше всех набрала за праздники веса(
Завтра поменяю настройки и снова на подсчёты.
Жду весенний марафон.
Анжела 10.01.2021 09:53
Привет всем... естественно, праздники прошлись и по мне... номер 100...вес 73.800...ничего, солью...
Дорогая Людмила, огромное спасибо за вашу работу, подсказки, наставления...жду весеннего марафона...
mefody 10.01.2021 10:24
Любовь  №131, снимаю шляпу!
Любовь №31 10.01.2021 10:25
mefody, Благодарю!
Tan_chik 10.01.2021 10:32
С Новыми планами!!! № 114, вес 56,7кг. Нормально!!!! рыбы и мяса налопалась без оглядки, но без соусов и хлеба - наверно весь целый новогодний бык в пузик уложила! С сайта ухожу, наверно это мой последний пост... Всем худеющим и контролирующим желаю в питании держаться правил: есть медленно и маленькой ложечкой; есть осознанно - осознавая полезность и достаточность по количеству исходных продуктов, убрав "шушерки" из кормушки; есть вкусно - пища должна радовать вкусом цветом и запахом; есть по голоду, а не за компанию; есть только то что хочется, а если полезные продукты в рот не лезут - то и не толкайте их туда - позднее сами запрыгнут с удовольствием!!! Людмила, вам огромная благодарность!вы как домовой этого сайта - в постах вас не слышно и не видно, но без вашего марафона сайт будет сиротлив как заброшенный сад с захиревшими растениями, о которых некому позаботится!!! Счастья, радости и приятной жизненной движухи всему коллективу сайта - и пользователям и разработчикам, их родным и близким, и всем-всем-всем!!!!!Спасибо вам всем за два года общения, обучения и поддержки!!!
Таша Кроткая 10.01.2021 10:35
Доброе утро. Всех с Новым годом и Рождеством! Здоровья, успехов, удачи!!!
Номер 54, вес 68,4 кг.
Людмила, спасибо вам большое за ваш труд! Очень надеюсь на скорую встречу
Любовь №31 10.01.2021 11:04
Tan_chik, Спасибо большое за напутственные слова! Вам успешного удержания веса! Ну, а если вдруг что, то знаете где нас найти!
Ilana 10.01.2021 11:18
Добрый день, всем радости в наступившем году.  № 69. Сегодня утром я весила  66 кг.  Самый большой вес за праздники поднимался до 67 кг это было 3 дня назад, но я тогда проснулась сильно отекшая.  Вес у меня продолжает стоять и крутиться вокруг одной неподвижной цифры. За 10 дней этого года я успела пробежать  больше 40 км и проехать 15 км на роликах, сделала 2 дня разгрузочных.   Жду начала следующего весеннего марафона. Спасибо, Вам Людмила
Oxi 10.01.2021 11:18
Доброе утро! Номер 116, вес 63,9 (+700 г). Очень неплохо, с учетом того, что каникулы продолжаются - встречи, посиделки, кафешки, всякая соленая и еда, ну и шампанское с глинтвейном, куда же без этого . А еще же сладости и фрукты. Я с января на поддержании, а программа прибавляет именно углеводы, поэтому пока не меняю настройки, подожду, просто слежу, чтобы в профицит не лезть сильно Без МЗР точно бы набрала, а так и сытно и вкусно и без особых переборов.
Спасибо Людмиле за марафон, всем участникам за пример и настроение
Oxi 10.01.2021 11:20
Tan_chik, вам тоже успехов! Уходите, потому что научились контролировать питание без дневника? Тогда это просто здорово!
Леся Елагина 10.01.2021 11:26
Безумно долго искала ресурс, где была бы возможность участвовать в таких вот марафончиках!!! Здесь первый день, поэтому с нетерпением жду очередного марафона, чтобы поучаствовать!
zhanna zh. 10.01.2021 12:25
Добрый день. Номер 35 вес 79. Да уж, праздники не прошли бесследно). Где-то потерялась моя сила воли....Надеюсь, сегодня, в надцатый день взятия себя в руки, все получится. Сделала зарядку, считаю калории.  С нетерпением жду следующего марафона) Спасибо Вам)!
Elena76 10.01.2021 12:26
Добрый день! С новым годом, вас всех, дорогие друзья! Исполнения желаний, здоровья, улыбок и человеческого тепла! N 60 вес 77.6. 5 января у меня был шок - за новый год + 1 кг, но посидев-поразмыслив пришла к выводу, что ничего страшного не случилось. 6 января разгрузка - 600 гр, а остальное потихоньку само слилось. Сильных разносолов на новый год не готовила, поэтому подъедать ничего не пришлось. Итог с ноября 2018 года удалось сбросить 42 кг с небольшим. Я просто счастлива, но это ещё не конец! За свой результат огромное спасибо Людмиле! Жду весны и нового марафона! Людочка, не бросай нас, пожалуйста! С новым годом и рождеством тебя и всю твою семью, не болейте!
Дарья 10.01.2021 12:28
Доброе утро. Номер 102 - вес 87,2. Взяла себя в ручки со второго дня, сходила в зал на три силовых тренировки и даже совратила к этому делу сестру (надеюсь она не забросит). Спасибо, Людмила, за марафон  очень жду следующий
Lana Garaeva 10.01.2021 12:50
Доброе утро , номер 077 и на весах сегодня 58.7 . Хотя у меня в запасе было на 6 дней больше, мы больше наготове на 25е а 31го обошлись только одним горячим блюдом на ужин ну и вином
Анна 10.01.2021 13:06
Леся Елагина,
Я тоже искала и наткнулась только в середине марафона(
Тоже жду начало и боюсь пропустить.
А какие условия участия и когда планируется?
Анна 10.01.2021 13:07
Людмила, добрый день, а будут еще марафоны? Какие условия участия и как не пропустить начало?
Добрый день. №3 вес 75,8. Что-то опустились руки и никак не поднимаются. Проблемы со здоровьем на первом месте. Надеюсь на следующий марафон.
Екатерина, вас никто не заставляет отчитываться. Не хотите,не пишите.
Нина 10.01.2021 14:48
Добрый день уважаемая Людмила!Добрый день всем участникам марафона! #119 вес 60,6.Вот решила,что могу и без подсчёта калорий легко прожить,но видно зря, и Новогодние праздники вылезли плюс одним кг!И это только три дня поела от души бесконтрольно,терерь надо как то эти лишние телеса убирать.Людмила,спасибо за поздравления! С НОВЫМ ГОДОМ!!!
Наталья КС №40 10.01.2021 15:21
Здравствуйте, дорогие и уважаемые ведущие и участники! Всех с Новым годом и Рождеством!
№ 40, вес 78,0. Вес не вырос, а даже упал на 200 грамм. Но это не моя заслуга, а вреднючего вируса, который отшиб аппетит и из-за него я мало кушала)))) Слава Богу, наконец здорова. Хочется быть в форме не из-за болезней, а из-за здорового образа жизни. Так что тоже жду нового марафона. И хочу уже сделать упор на физкультуру, активный образ жизни и еще более правильное питание.
Tan_chik 10.01.2021 15:26
Любовь  №131, я даже не сомневаюсь где найти лучшую диетическую поддержку
Людмила* 10.01.2021 15:29
Татьяна №17, в табличке ошибки нет. У всех до цели стоит положительное число, значит до цели еще не дошли, а у Вас отрицательное, значит, цель перевыполнена.  Успехов Вам! Вы умничка!
Tan_chik 10.01.2021 15:31
Oxi, я долго пыталась контролировать калорийность питания, а оказалось нужно просто не терять голову во всех ситуациях и в еде тоже
Людмила* 10.01.2021 15:31
Tan_chik, рассмешили Вы меня с домовым... ))))) Спасибо за добрые слова!
Людмила* 10.01.2021 15:48
Дорогие друзья! Спасибо Вам за добрые слова, которые Вы не устаете писать в мой адрес. Я непременно все читаю и искренне Вас благодарю.  Хочу ответить сразу на все вопросы. Весенний тур я открывать не буду. На это есть несколько важных причин. 
1. Последние два тура я вела не на должном уровне, мало уделяла внимания участникам, не было поддержки, не писала комментарии. У меня не хватало времени. Ведь для того, чтобы марафон был "живым", необходимо не только заполнять табличку. Для подготовки домашних заданий приходится искать интересные темы, самой прочитать их, выбрать наиболее подходящую, найти нужные тесты. Иначе будет скучно. 
2. Самая важная! В апреле мне привезут маленькую внучечку, ей будет всего 11 месяцев и оставят до конца лета. Дочь занимает руководящую должность, она вышла на работу, пока за малышкой следит няня, в апреле дочь приедет в отпуск и оставит ее мне. Так что мне будет совсем не до марафона. К тому же, весной начнутся садово-огородные работы. Нужно будет все успеть.
Очень прошу Вас понять меня правильно.  Возможно, Осенний тур 2021г. я открою, время покажет. Если кто-то желает подхватить инициативу с ведением марафона, с удовольствием передам его.
Еще раз спасибо Вам огромное за добрые слова и пожелания! В свою очередь желаю Вам хорошего солнечного настроения, тепла родных и близких, успехов во всех делах и начинаниях! Берегите себя! Здоровья Вам! 
Oxi 10.01.2021 15:58
Нина 10.01.2021 16:08
Людмила*, спасибо Вам!!!!
Татьяна №17 10.01.2021 16:59
Людмила*,спасибо,огромное,всё поняла!
Ирина Попова 10.01.2021 17:40
Добрый вечер! Всем добра,здоровья, удачи, благополучия, благосостояния в наступившем году!!!
Большое спасибо Вам и Вашим помощница за марафоны!!!
Номер 45,вес 65,8. Неплохо я погуляла )))
Юлия 10.01.2021 19:03
Добрый вечер, всех с прошедшими праздниками!
Две недели сплошных празднований, дней рождений и отьеданий, как итог номер 134 новый вес 87 кг. С понедельника возвращаюсь к режиму питания. Цель за марафон так и не достигла и очень откатила назад свой самый лучший результат, но как показал марафон могу, если захочу, поэтому в ожидании нового марафона продолжу держать себя сама. Спасибо вам огромное!
Алин@ 10.01.2021 20:19
Добрый вечер, номер : вес 66.8 спасибо.
-Melissa- 10.01.2021 20:31
Добрый вечер! Я позор всего нашего марафона.
Номер 143 вес 91,1
Но, не унываю, наготовила заготовки для правильного питания на неделю, надеюсь, сгоню наеденное за праздники.

Спасибо огромное за организацию марафона! Без него было бы еще сложнее. С Новым годом! Пусть он принесет здоровье, счастье, удачу и успех во всех начинаниях! А я еще, чтобы все мы в этом году стали стройными, активными и энергичными!
Виктория №39 10.01.2021 21:48
Добрый вечер! Стыдно, но наела за праздники 2,5 кг!  И пока этот "режим" продолжается... Номер 39, вес 55,2 кг.
April 10.01.2021 22:01
Это что - перекличка - кто сильнее "посыпет голову пеплом"?))) Кто последний в очереди, товарищи?
Меня "залило" аж на 5,2 кг за неделю с 28 по 2-е.
3,1 из них слилось на сегодняшний день.
Номер 14 вес 89.7
Ивона 11.01.2021 00:01
№32 вес 116, неплохо так...  А ведь это ещё и скинулось почти 4 кг... Вроде не ем ничего на НГ, но на утро, как по волшебству, сброшенные кг возвращаются обратно 
В общем, с праздниками вас, с прошедшими и наступающими! 
Леся Елагина 11.01.2021 10:42
Людмила*, я бы с удовольствием подхватила марафончик на время вашего отсутствия. Только меня нужно поднаучить как и что вы делали
Вера 11.01.2021 11:04
Добрый день всем ! Вчера почему -то не могла войти в программу по обычной ссылке.  Сегодня докопалась. Номер 133, вес 84 кг. Привес есть, но сидела на самоизоляции, без ежедневной обычной ходьбы и это видно сказалось. Людочке, самые наилучшие пожелания ! Лично для меня она стала, как родной человек.  Даже на расстоянии чувствуется ее положительная энергетика!
Вера 11.01.2021 11:31
28 человек отметились!  как показала практика, самые дисциплинированные, кто научился работать в программе, добиваются результатов, несмотря на праздники.  А кто дал себе поблажечку, тоже знают , что делать.  Я вот тоже, знаю, но без марафона, когда ты не на виду, держать себя в руках трудновато.  За несколько марафонов, заочно, как-будто знаешь участников и по номерам и именам.  Тем интереснее будет встретиться на осеннем марафоне, потому что, я надеюсь, что Люда за нами соскучится, осенние работы выполнит, внучку подрастит, и вернется к нам проверить, чего мы добились самостоятельно. Люда, права, таблицу для контроля вести пол дела  (я могла бы вести, как раньше ) , но ее участие бесценно в свете рекомендаций и предложенных тем. Она душа нашей компании!
Любовь №31 11.01.2021 11:57
Вера,  Вера, Вы на 100% правы на счет Людмилы, но и Вам большое спасибо, Вы тоже хорошо справлялись со своей работой. 
Вера 11.01.2021 12:57
Любовь №31 11.01.2021 13:10
Вера, Кстати, зная себя, я была бы рада даже табличке в марафоне. Когда нужно отчитываться каждую неделю, для меня это стимул. Лишний раз подумаю перед тем как что-то в рот запихнуть. Боюсь, до осени расслабимся! Мы за НГ праздники поднабрали, а что будет до осени!?  Люда нас не узнает!
Людмила* 11.01.2021 14:33
Вера, Верочка, спасибо, дорогая, за твои добрые слова. В жизни все может измениться, не будем загадывать надолго. Думаю, мы все еще обязательно встретимся! 
Людмила* 11.01.2021 14:34
Любовь  №131, Вы все сможете. Нельзя же всю жизнь сидеть под внешним контролем. Учитесь сами себя контролировать. У Все все получится непременно! 
Людмила* 11.01.2021 14:39
Леся Елагина, как же я Вас научу... если все рекомендации я давала исходя из собственного опыта и знаний. Тут только личная инициатива поможет. Придумывайте название  своего марафона, объявляйте набор и дату старта. Открывайте Google-таблицы, составляйте удобную для Вас табличку и вперед!!  Именно так  и я начинала. Успехов Вам! 
Ана-на 11.01.2021 14:44
Ой, я снова очнулась позже всех. Простите. Номер 50, вес 67,3. Не знаю, на сколько я поправилась именно в праздники, мои загулы начались числа этак 8 декабря. Вот с сегодняшнего дня решила встать в строй. Людмила, Вам желаю насладиться в полной мере внученькой! Я всегда говорила и говорю - бабушки - наше всё!!!
Любовь №31 11.01.2021 14:47
Людмила*, Спасибо! Постараюсь. Но с Вами было спокойней!
Людмила* 11.01.2021 14:52
Ана-на, Спасибо за добрые слова и понимание... а то я чувствую себя виноватой в том, что не буду открывать Весенний марафон. 
Ана-на 11.01.2021 15:24
Людмила*, а вот это бросьте! Никаких угрызений совести!!! Семья - самое главное, а мы подождём. Как показывает практика: «похудеть к новому году» - национальная забава
Ирина 11.01.2021 16:00
привет, номер 142 и 79.4кг
SvetSveta (Кето) 11.01.2021 16:29
Всем привет! Всех с Прошедшими праздниками! Всем здоровья, счастья и удачи в нынешнем году!!
Номер 222. НГ прошел под девизом: "Да здравствуют углеводы!"
За праздники +5 кг))))) Без угрызений совести три дня ела конфеты в неограниченных количествах и фрукты, временами заедая кусочками колбасы и сыра и ничего другого есть не хотела и не ела - все как в детстве)))) Так что НГ прошел без традиционных салатов, холодцов и пр))) 
3 кг уже согнала, 2 еще на мне))) Сейчас вес 64 кг.

Спасибо организаторам марафона и всем участникам за приятную обстановку, интересные рассказы, за общие цели и поддержку!!Еще раз всем здоровья, счастья и удачи!
Добрый вечер всем!
Хочется от чистого сердца поздравить в первую очередь Людмилу, которая не жалея сил и бросая все свои дела, находит время на каждого из нас и помогает нам добрым словом поддержки и организацией марафона.
Далее, всех участников марафона, за результатами которых восхищалась, пристально наблюдала и стремилась догнать. Всем желаю крепкого здоровья, новых побед и любви. Любви близких, к себе и к окружающему миру, в котором столько возможностей, для достижения наших целей.
О себе: праздники прошли спокойно, сейчас постепенно вхожу в привычный режим. Конечно же вес скинуть, насколько хотелось бы не получилось, но и плюса не наблюдаю. Вес на сегодняшний день 85.6кг.
P.S: с нетерпением буду ждать следующий марафон, который так меня мотивирует и помогает, пусть медленно, но верно, идти к своей цели!
Всех благ Вам и до встречи осенью!
Надежда 12.01.2021 01:50
Добрый вечер! Опоздала отметиться, но не это важно, а важна ваша поддержка (я всё читала и пробовала, дада  ) Цель не достигла, ушло всего четыре кг. (Да, за каникулы не поправилась.) Но ведь ушло! Спасибо большое организаторам. В новом году буду стремиться к новой Надежде
Артём 13.01.2021 07:57
Всех с новым годом! за прошедшие праздники вес  максимум доходил до 78, за питанием не следил ел что хотел, особенно конфеты, вчера вес был 77 кг.
Полина 13.01.2021 16:38
Всех с прошедшими и со Старым Новым годом!
Я за праздники мб и набрала, но не стала расстраиваться и взвешиваться. Сейчас сижу в строгости, наконец хоть 1 кг сбросила. Прямо праздник. На марафоне этого не удалось сделать... Номер 173
Сергей Потапов 13.01.2021 20:40
А каак же вас ждал Джейс Бонд 007)) Бум скучать Главное читайте иногда наши стебы. Чтобы мы чувствовали незримо, ваше следящее око за нами, непутевыми. И не расслаблялись  
Вы душа этого сайта и потомок Матери Терезы. Будем ждать вас осенью  Специально наберу побольше жира для "плотного" общения))
От Светланы вам Боольшой привет!
Людмила* 14.01.2021 10:34
Сергей Потапов, спасибо за Ваше внимание!  Читать все буду непременно. А вот жир набирать не нужно, да я и сомневаюсь, что это у Вас получится!  Светлане от меня тоже огромный привет! Вам обоим счастья и любви в наступившем году! 
Людмила*, а куда делась табличка?
Сергей Потапов 14.01.2021 18:42
Людмила* написал:
А вот жир набирать не нужно, да я и сомневаюсь, что это у Вас получится! 

Легко!))
Надежда 16.01.2021 02:17
Спасибо, Людмила, вам огромное!!! Я своей цели не достигла  (видимо толком и не стремилась, миа пульпа ) и сейчас вот не вовремя, в ночь пишу...) Но! Я читала статьи, пользовалась вашими ссылками и объяснениями. Ещё раз перечитываю. Это очень интересно. Второй день день сижу на карантине, будет чем заняться  Здоровья!!!
Lidia D 16.01.2021 02:23
А я всё таки дошла до цели. Правда так замоталась, что последние две недели до нового года забыла про отчёты веса. Главное что до этой цели дошла, ставим новую цель! Всем хороших отвесов и новых целей в этом новом году!!!
Nelly, Вот тоже интересно)))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты