Людмила -

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Баклажаны с картофелем 71.1 1.5 3.4 8.7
Голубцы с грудкой 68.5 7.1 1.5 6.7
Грудка запеченная с помидорами 159.1 19.9 8 1.7
Грудка с кабачками в духовке 127.4 16.2 5.4 3.4
Желе фруктово-ягодное 47.6 2.6 0.1 8.7
Икра овощная с кабачком и картофелем. 110.4 1.9 7.1 9.9
Кабачковый блин 149.5 7.4 7 13.7
Кабачковый рулет с куриной грудкой 175.9 13.5 9.7 8.6
Капустняк 36.5 1.2 0.7 6.2
Кляр 128.4 4.9 1.7 22.8
Кляр 131.1 5.5 2.2 22.4
Колбаса из грудки 52.2 10.7 0.5 1.2
Котлетки из печени 145.4 10.5 8.6 6.4
Котлеты из куриной грудки 151.1 16.5 7.4 4.7
Котлеты из печени с капустой 155.9 11.6 8.4 8.7
Котлеты из щуки с сыром 114.7 14.4 4.3 4.6
Котлеты из щуки, моркови и кабачка 94.8 13 2.6 4.6
Лазанья творожно-фруктовая 161.4 8.2 2.5 26.4
Морковь с чесноком 83.6 1.9 5.1 7.2
Оладьи из грудки и кабачков 148.6 16.2 7.7 3.8
Оладьи из тыквы 127.5 4.9 4.5 16.8
Оладьи капустные с кабачком 197.6 9.4 13.3 12.1
Омлет с кабачками 145.7 9.6 10.5 3.7
Перец фаршированный грудкой с кабачками 65.9 9.8 0.8 4.7
Рагу овощное 55.5 1.9 2.4 6.8
Рулетики кабачковые 98.4 11.8 2.7 6.7
Рулеты из окорочка 206.9 26 10.5 2
Салат Весенний 57.6 3.8 3.7 2.1
Салат Витаминный 71.3 2.4 2.8 9.2
Салат из зеленого горошка 74.8 2.1 5.2 5.1
салат из капусты и моркови 59.2 2 3.3 5.1
Салат из огурцов и редиса 29.1 1.3 1.4 3
салат из пекинки, огурцов и яиц 79.4 6.3 5.3 2
Салат из пекинской капусты 96.8 4.9 7.4 2.3
Салат из помидор 55.6 1.4 3.3 4.5
Салат из помидоров и огурцов 33.5 1.2 1.4 3.8
Салат из помидоров с маслом 65.8 1.1 5 3.9
Салат из помидоров, огурцов, перца со сметаной 37.2 1.1 2 3.7
Салат из редьки и брынзы 84.5 4.5 5.6 3.8
Салат с грудкой и черносливом 76.5 7.5 0.6 10
Салат с фасолью 117.2 8.6 3.5 12.4
Свекольник на кефире 60.5 4.5 2.8 4
Сосиски из грудки 98.5 18.8 1.7 2.1
соус сметанный 358.6 2.7 36 5.9
Суп с рисом и колбасой 31.1 0.8 1.6 3.3
сырники 224.3 16 12.5 11.5
Сырники с тыквой 189.8 9.8 9.8 15.5
Творог со сметаной и с сахаром 204.4 11.7 11.1 13.7
Тефтели из грудки 113.7 10.2 3.9 9.6
Тефтели рыбные 86.2 7.9 4 4.6
Холодец из хвостов 51.7 7.2 2.1 1.1
Цветная капуста в кляре 106.1 2.6 6.6 9
шаурма 180.8 8.4 6.1 22.7
Шаурма овощная 95.2 7.8 1.6 13.4

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
активиа 75 2.9 2.1 11
Батончик фруктовый 87.5 0.63 0.21 21.14
Гавайская смесь 195 5 0.5 43
Горчица русская 182 5.1 9.7 18
Грудка индейки 117 20 4.2
Даниссимо Крем Брюле 141 4.9 5.5 18
Даниссимо Пломбир 119 4.9 5.4 12.6
Данон творог обезжиренный мягкий 61 10.9 0.1 4
Данон творожный 110 6.2 3.6 13.3
Желе 56 0 0 14
желе 56 11
Желе магазинное 30 0 0 7
Икра кабачковая 97 1 7 7
Йогурт греческий 100 7 6 4.2
йогурт Данон клубничный 92 3.8 2.9 12.7
Йогурт персиковый 91 3.1 2.5 14.1
Йогурт Слобода 83 2.8 2 13.4
Йогурт термостатный 1,5% 47 3.6 1.5 4.8
йогурт фруктовый 91 2.8 2.7 13.8
Каймак 204 2.5 20 3.4
килька 182
Колбаса Вязанка 242.5 10 22.5
Колбаса оленья 420 15 40
Колбаса Таврия 331 11 31 2
Котлеты из броккили 188 9 12 10
Крем молочный ((десерт) 95 2 2.5 16
Крылышки копченные 166 10 14
Кукурузная каша 83.3 3.3 0.5 19.6
Куриная грудка копченая 137 20 6
Куриные тефтели с тыквой 92 11 3 4
Лечо домашнее 49 0.8 2.1 7.4
Макаронные издения "Лазанья" 328 10 1.1 69.1
Медальоны из свинины 180 17 12
Мойва копченая 195 15 14 1
Муксун вяленый 88 17.5 2
Оладьи из кабачков 139 3.5 7 15.5
Пастила из персиков 251 0.1 0 64.2
Паштет из говяжьей печени 169 12.1 12.5 1.5
Печенье шоколадное сыроед 468 6 23 52
Приправа "12 трав и осощей" 95.2 1.5 0.2 21.3
Пудинг ванильный 120 2.6 4.7 16.3
Рыба копченая 184 21.5 10.1
Ряженка 58 3 3.2 4.2
Салат из тунца и пекинской капусты 123 10 8 1
Семга подкопченная 205 22 13
Скумбрия соленая моя 243 18 19 0.1
Сосиски 269 11 25 0
Сосиски венские 110 10 8
Сыр Король Артур 369.8 24.7 29.8 1.4
Сыр косичка 286 21 22.5 0.15
Сыр легкий 161 10.1 12.1 3
Сырок Коровка из Кореновка 385 7 25 33
Сырок с черносливом Коровка из Кореновки 155 14 3.7 17
Творог 5% Простоквашино 121 16 5 3
Творог мягкий 5.5 % 97 8.3 5.5 3.5
Творог мягкий Нежный 96 8.8 5 4
Творог обезжиренный 85 18 1.8 3.3
Творог обезжиренный Кубанская Буренка 73 16 0.2 1.8
Творог обезжиренный Нежный 61 10.9 0.1 4
Творожная запеканка с изюмом 135 15 5 6
Творожная запеканка с курагой 190 13 6 17
Творожно-фруктовое суфле 135 12 4 10
Творожный сыр Альметте 282 6 27.4 2.8
Творожок с курагой 100 12 13
Тунец натуральный 105 23.8 0.7
Фруктовый творожок 240 8.6 15 18.6
Фрукты в желе 56 14
Хлеб 8 злаков 257.5 13.2 5.1 39.7
Чудо творожок 27 4.5 4.2 17.8
Шоколад из кэроба 488 5 35 50
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Елена Землина
19.01.2018
Ура я снова здесь((( ! Заново ...
Ура я снова здесь((( ! Заново начинаю свой ЗОЖ!...
8 17
Yulia
19.01.2018
Сделала тут на днях условно ди...
Сделала тут на днях условно диетическое блюдо))) Дело в том, что я очень люблю говядину, особенно в виде фарша - котлеты...
5 20
Марина Хижняк
19.01.2018
Подскажите пожалуйста кто, что...
Подскажите пожалуйста кто, что  ест на ужин? ...
2 24
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы