Nelly
24.03.2019 10:08
добрый день! нужна очень помощь, может кто знает как и где в МЗР, если такое конечно есть, подсчитать сахар и холестерин? или здесь это невозможно?
Nelly
14.03.2019 19:48
Добрый вечер! Наконец то не 3000 кк! Практически без чистого сахара! И шоколада!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянка постная
140
68.6 2.4 1.3 12
Изюм, золотистый, без косточек
25
75.3 0.8 0.1 19.2
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
35
21 1.1 1.1 1.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет 14.03
140
149.1 11.2 9.8 3.9
Огурец грунтовый
77
10.8 0.6 0.1 1.9
Гавай с фасолью
260
192.9 9.6 2.3 34.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Злаковое "Мюсли" с Шоколадом [Любятово]
70
322 5.6 11.9 46.9
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста с грибами
222
85.5 2.2 2.7 13.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог вкуснотеево 5
100
118.8 16.1 4.7 3
Кефир 1% жирности
100
40 3 1 4
Сосиски, молочные
51
133.1 5.6 12.2 0.2
Кетчуп
5
5.1 0.1 0 1.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nelly
07.03.2019 18:56
Добрый вечер. Бороздя по просторам интернета, нашла интервальное голодание. То есть есть варианты 20 и 4,   16 и 8 и т.д. выбрала для себя 16 часов голодую а 8 кушаю, стараясь соблюдать калории. Прям сразу результат понравился, но очень голодно, мозги надо перестраивать. Держалась 2 недели, а потом тибидох, невероятный жор, причем круглые сутки. Две недели ела круглые сутки почти. Сейчас опять думаю попробывать. Вроде польза есть, организм отдыхает от еды. Может у кого какой опыт или знания есть по этому методу?
Nelly
04.03.2019 13:48
Товарищи! Помогите высчитать каллории. Блюдо называется отвар из овса. Вода 1 литр и овес 100 гр. Кипятить минут 10 или 15. Пить только воду, крупу не ем. Запуталась как не обмануться спасибо
Nelly
03.03.2019 08:26
Доброго времени суток. Такая возникла проблема. Завышен холестерин, т, е выше выше нормы, и печеночный показатель далек от нормы. Хотят прописать статины, но сначала решил врач чтобы я овес заваривала и пила 2 месяца. Может у кого была дружба или война с отваром из овса? Может другие отвары какие подскажите? Заранее спасибо!
Nelly
16.02.2019 20:38
Добрый вечер! Скоро пост! Не подскажите чем белок добирать?
Nelly
13.02.2019 15:56
Доброго времени суток! Вот такой рацион сегодня! Вроде все зеленое, но чувство перебор с углями!  Вода в течении дня, просто вбила вечером!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
35
83.3 2.8 0.4 17.2
Варенье из клубники
35
99.8 0.1 0 25.9
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
74
135.4 13.8 2.7 13.5
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
110
14.3 0.9 0.1 1.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
175
131.3 3.5 5.8 16.1
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная
80
214.4 8.3 9.8 21.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Варка со сливом)
350
120.7 1.3 1.3 24
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
40
262.4 6.5 24.3 4.4
Кумкват
30
21.3 0.6 0.3 2.8
Мед пчелиный
50
164 0.4 0 40.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
70
37.8 2 1.8 3.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
200
338 36 18 6
Йогурт 2,5% [Богдаша]
200
106 6.4 5 8.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nelly
14.01.2019 23:16
доброй ночи дамы и господа! такой вопрос, А марафон будет, может кто то сможет подсказать, когда ждать?
Nelly
03.12.2018 17:25
Сегодня понедельник! Снова пробую! Буду рада всем комментариям!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
110
287.1 12.1 26.3 0.4
Сыр адыгейский
65
171.6 12.9 12.9 1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
160
75.2 0.6 0.5 16.5
Мандарин
85
32.3 0.7 0.2 6.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
котлета фермерско индюшка
75
135.1 10.9 8.3 4.4
Помидор (томат), грунтовый
190
45.6 2.1 0.4 7.2
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
30
59.1 1.8 0.4 12
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад кофе с молоком
15
78.6 0.9 4.5 8.3
Карамелькино Барбарис [Roshen]
10
39 0 0 9.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная масса с изюмом Лебедянь
180
226.8 27.5 0 29.2
Оздоравливающая витаминная смесь
50
164.9 2.9 6.6 23.5
Сбитень
30
17.4 0.1 0.2 4.1
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2300
0 0 0 0
Масло льняное
10
89.8 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nelly
04.11.2018 18:48
Добрый вечер! Дамы и господа! Завтра планирую разгрузочный день. Подскажите пожалуйста Кроме яблок, кефир с гречкой творог, как еще можно разгрузиться с пользой! Заранее спасибо! Голодовка на воде не вариант!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ