Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Хлебцы Классические [Царь] |
14
|
53.2 | 1.5 | 0.5 | 10.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
120
|
313.2 | 32 | 19.5 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Приправа 10 Овощей [Maggi] |
2
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
30
|
18.9 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Итого | 586 | 735 | 43 | 38 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
Грибы жаренные с луком |
200
|
164 | 4 | 12.6 | 11 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Приправа 10 Овощей [Maggi] |
2
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Хлебцы Классические [Царь] |
14
|
53.2 | 1.5 | 0.5 | 10.6 |
Итого | 556 | 514 | 14 | 25 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2642 | 1250 | 58 | 64 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
Хлебцы царь стройность лёгкость красота синие |
15
|
57 | 1.7 | 0.5 | 11.4 |
Итого | 585 | 563 | 23 | 29 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Горбуша натуральная. Консервы |
109
|
148.2 | 22.8 | 6.3 | 0 |
Приправа 10 Овощей [Maggi] |
2
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 521 | 516 | 35 | 19 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина красная, замороженная |
100
|
56 | 1.2 | 0.8 | 8.3 |
Итого | 530 | 456 | 35 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3136 | 1536 | 93 | 66 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
курица вареная |
200
|
104.8 | 11 | 6.8 | 0 |
Грибы жаренные с луком |
218
|
178.8 | 4.4 | 13.7 | 12 |
Хлебцы ржаные |
14
|
49 | 1.5 | 2.1 | 10.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Итого | 702 | 482 | 17 | 38 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
Пекинская капуста |
160
|
25.6 | 1.9 | 0.3 | 3.2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Приправа 10 Овощей [Maggi] |
2
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 472 | 420 | 14 | 13 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника замороженная |
150
|
52.5 | 0.6 | 0.2 | 10.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 640 | 485 | 34 | 16 | 45 |
Итого за день | 1814 | 1388 | 66 | 68 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Приправа 10 Овощей [Maggi] |
1
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Хлебцы ржаные |
14
|
49 | 1.5 | 2.1 | 10.1 |
Итого | 491 | 455 | 10 | 26 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы жаренные с луком |
200
|
164 | 4 | 12.6 | 11 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Приправа 10 Овощей [Maggi] |
1
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
220
|
222 | 9.2 | 2.4 | 40.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай черный без сахара |
250
|
9.3 | 1.3 | 0.3 | 0.5 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 902 | 649 | 17 | 35 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
270
|
297 | 59.4 | 1.6 | 8.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 570 | 393 | 60 | 2 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4063 | 1497 | 88 | 63 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы] |
7
|
23 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Итого | 468 | 308 | 9 | 11 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
35
|
314.7 | 0 | 35 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Приправа 10 Овощей [Maggi] |
1
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
Свекла, вареная |
250
|
110 | 4.2 | 0.5 | 19.9 |
Грибы жаренные с луком |
200
|
164 | 4 | 12.6 | 11 |
Итого | 686 | 791 | 16 | 50 | 68 |
Итого за день | 1154 | 1099 | 26 | 61 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Приправа 10 Овощей [Maggi] |
1
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Хлебцы ржаные |
14
|
49 | 1.5 | 2.1 | 10.1 |
Итого | 491 | 455 | 10 | 26 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы жаренные с луком |
200
|
164 | 4 | 12.6 | 11 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Приправа 10 Овощей [Maggi] |
1
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
220
|
222 | 9.2 | 2.4 | 40.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай черный без сахара |
250
|
9.3 | 1.3 | 0.3 | 0.5 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 802 | 614 | 15 | 35 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
300
|
330 | 66 | 1.8 | 9.9 |
Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 400 | 67 | 2 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4093 | 1469 | 94 | 63 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
7
|
16.9 | 0.6 | 0.2 | 3.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Пастила |
20
|
64.8 | 0.1 | 0 | 16 |
гречка с курицей в мультиварке |
180
|
210.4 | 9.7 | 14.4 | 10.4 |
Итого | 420 | 379 | 10 | 21 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 200 | 14 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста маринованная |
300
|
141 | 2.4 | 0.2 | 34.5 |
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
170
|
428.4 | 27.8 | 21.9 | 29.9 |
Итого | 470 | 569 | 30 | 22 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Приправа 10 Овощей [Maggi] |
2
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 172 | 206 | 1 | 20 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Овсяные отруби |
40
|
98.4 | 6.9 | 2.8 | 20.3 |
Итого | 330 | 388 | 51 | 4 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3992 | 1557 | 94 | 69 | 146 |