О требовательном блудном сыне
Каждое слово в притче о Блудном Сыне важно, и Церковь веками и тысячелетиями вникала в ее смысл. Однако то, как мы видим ее, зависит от нашей собственной эпохи и культуры. Непосредственные слушатели Господа Иисуса принадлежали к сурово патриархальной культуре, где авторитет отца был непререкаем и сын-отступник в глазах своей семьи считался мертвым, хуже чем мертвым, как будто и не бывшим. Оскорбить отца — гнусное преступление, которое по Ветхозаветному закону заслуживало смерти. Блудный сын — не просто бедный парень, попавший в трудную жизненную ситуацию. Он мерзавец, которому не место среди приличных людей. И притча говорит о том, что он это понимает — «встану, пойду к отцу моему и скажу ему: отче! я согрешил против неба и пред тобою и уже недостоин называться сыном твоим; прими меня в число наемников твоих" (Лк 15:18,19).

Это понимает и старший брат. В нашем восприятии он — чисто отрицательный персонаж, напыщенный и самодовольный фарисей, не имеющий милости к падшим. Но за ним есть своя правда — блудный сын действительно мерзавец, который оскорбил своего отца, предал свою семью и наплевал на свои самые священные обязательства.

Полностью здесь

Вес 90,5 кг это минус 26,0 кг с 01.10.20.
Ну, пушинки 80+, готовьтесь принимать меня в свою компанию.
Танки праздников пропущены над собой, темп сброса веса восстановился после новогодних метаний и вес ринулся к новым низинам.
Отдельная благодарность Галине (Галин@) за сэкономленные нервные клетки:rose:.
Я уже никакой не жирный - я излишне полный (ИМТ - 29,9), вот.

За последнюю декаду ноября надёжно и, надеюсь, навсегда перешёл в категорию до ста. Два месяца на МЗР с контролем нутриентов позволили, во-первых, определиться с тактикой дальнейшей борьбы с лишним весом и, во-вторых, переосмыслить и кардинально поменять некоторые пищевые привычки. Так, если от сахара и мучного я и в предыдущие похудательные кампании отказывался легко, то радикальное сокращение в рационе соли в этот раз для меня в новинку и, кажется, приносит положительные результаты.
      Питаюсь дробно, чаще всего выдерживая 12-ти часовой ночной интервал, но это не строго.
Рекомендованную МЗР сбалансированную диету слегка изменил прибавив белка и, соответственно, снизив углеводы.
      Дефицит (с учётом кардио) пытаюсь выдеживать в рамках 1000 - 1200 ккал.
     Строго слежу за набором нутриентов и незаменимых аминокислот (при повышенном содержании белка это несложно), полагая что при этом дефицит и, стало быть, скорость сброса веса можно удерживать повыше рекомендуемых сайтом (испытываю на себе - никому не рекомендую).
      Два месяца на МЗР... Супруга, депортированная с кухни, сибаритствует на своей половине и допускается сюда исключительно для приёма пищи или вызывается для мелких консультаций ( "где у нас это ситечко, ну такое м-м-м... ,с ушками... и.т.п" ), даже посуду, прочий инвентарь и окружающее зону готовки пространство мою сам - пусти её на кухню - всё переложит, переставит, переныкает по-своему потом обыщешся. То ли дело у меня - где бросил там и нашёл.
      Всю мою готовку супруга досаливает, домайонезивает, досоесоусивает; трескает печенюхи, кексики и прочую мороженку и, даже, ужас-ужас, самсу и чебуреки. Меня это нисколько не напрягает, я даже сам ей всякие вкусняшки покупаю, но работу в русле пропаганды ПП с ней веду и некоторые сдвиги уже наметились.
      Итак, итог 60-ти дней -18,4 кг.
      Цели ясны, методы понятны, претворяю.

50 дней - 16,1кг отвеса, первый пуд взят!
Забастовала какая-то из мышц разгибателей пальцев правой стопы (ходьба под горку?), пару ночей побаливала, слегка припухла. Лечу змеиным ядом и снижением нагрузки, так что ближайшее время поживу на "феншуйном" дефиците в 700 ккал.
Следующая цель - 20 килограмм.

Время приёмов пищи можно публиковать (кому это важно) создав набор продуктов с циферками вместо названий. Может, конечно, "америку открываю".

Комментировать особо нечего. Читаю, читаю и читаю дневники старожилов. Поучительно. Вот только забираться в начало лент с сотнями постов дико неудобно, но вроде с бубном приспособился.
У меня полёт нормальный - минус 13,5 за сорок дней. Всё по плану.

Получилось обойтись в рационе без синтетических витаминов, но исключать их совсем торопиться не буду, поскольку слил за 26 дней 10,2 кг, а сколько и чего уходит вместе с водой, мышцами (увы) и жиром (надеюсь) - х.з.
Лучше перебдю.

Очередное спасибо ОлегуС, Ивану Дипломату, всем принимающим участие и всем, до кого я ещё не дочитался.

Волюнтаристски посчитал, что фейхоа, купленная мной, выращена в "определённых районах Грузии" (см. мой предыдущий пост), уж больно похожа она на.. на грузинскую, в общем, и благостно задвинул ламинарию на дальнюю полку, хурмой, однако, подстраховался.

Железки потягиваю, безсистемно, без фанатизма, с небольшим весом - чисто мыщцу подрастянуть, суставы расшевелить, технику разучить - задревенел я изрядно и к круговым, даже самым простым, ещё не готов. За разминку по здешним рекомендациям уже "семь потов" сходит. Основное, пока, кардио - хожу много, хожу с удовольствием, хожу под любимую музыку(х-рам):

Следующая цель первый пуд!