Екатерина
18.04.2021 16:29
Сегодня купила и посадила 20 кустов клубники Чёрный Принц

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток из шиповника
300
42 0.6 0.3 7.2
Вода
300
0 0 0 0
Яичница с колбасой
174
360.7 24 28.2 2.8
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
234
25.7 1.6 0.2 4.4
Помидор (томат), парниковый
94
13.2 0.6 0 3.6
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая
50
113 6.6 8.8 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 13
Екатерина
17.04.2021 09:02
Очень стихи понравились, решила поделиться
 14 
 24
Екатерина
16.04.2021 09:03
Желаю всем добиться такого результата
 14 
 9
Екатерина
16.04.2021 09:01
Немного юмора в тему
 5 
 1
Екатерина
13.04.2021 17:55
Точно старею, взяла сегодня рыжего котёнка, ну как, взяла, подкинули, решила оставить, у меня когда-то был рыжий котёнок, он плавал в речке вместе со мной, там его и украли, на пляже, а этого назвала Персик
 20 
 35
Екатерина
12.04.2021 13:39
Я теперь в полном смятении, Мишке почти три месяца, ну какая цепь ему, похоже придётся искать уличную собаку, а этот будет домашним, очень мечтала о домашней собаке, вот бог и послал, даже муж согласился, хотя до этого был категорически против, как нибудь приучу на улицу в туалет ходить, а сейчас ему надо раз пять сходить, у меня теперь, как в больнице, постоянная уборка
 11 
 27
Екатерина
11.04.2021 16:00
Привет всем, кто меня читает, остался один холст, есть такая задумка, немного страшно, справлюсь ли, может у кого есть красивые сюжеты, присылайте, заранее благодарна! ❤️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Банан
134
128.6 2 0.7 28.1
Творог 5% жирности
105
152.3 22.1 5.3 3.2
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Напиток из шиповника
300
42 0.6 0.3 7.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с мексиканский
350
112.4 9.1 4.9 8.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
23
46.2 1.8 0.3 8.7
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Какао-порошок
18
52 4.4 2.7 1.8
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба с овощами запечённая
300
281.1 35.1 7.2 18.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
23
46.2 1.8 0.3 8.7
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Финики
19
55.5 0.5 0.1 13.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 15
Екатерина
10.04.2021 17:14
Сегодня делала генеральную уборку, очень устала от щенка, на улице быть не хочет, визжит, как резаный, я не знаю, как его приучать, он согласен быть на улице, но только вместе со мной или мужем

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капустная запеканка
170
149.4 8.5 4.8 18
Яйцо куриное (Жарка)
92
139.7 11.7 10.1 0.6
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
135
129.6 2 0.7 28.4
Напиток из шиповника
300
42 0.6 0.3 7.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
364
177.6 6.9 11.6 10.9
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Какао-порошок
18
52 4.4 2.7 1.8
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Вода
500
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Лук репчатый
52
21.3 0.7 0.1 4.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Финики
19
55.5 0.5 0.1 13.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 20
Екатерина
09.04.2021 19:35
Я в шоке, вчера была разгрузка и всего - 100г,обычно всегда было больше кг, что то тут не то

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток из шиповника
300
42 0.6 0.3 7.2
Творог 5% жирности
130
188.5 27.3 6.5 3.9
Кефир 2,5% жирности
80
42.4 2.3 2 3.2
Колбаса, Ливерная, свинина
50
163 7 14.2 1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
135
129.6 2 0.7 28.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
333
162.5 6.3 10.7 10
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Ржаные отруби
19
21.7 2.3 0.6 1.7
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Какао-порошок
18
52 4.4 2.7 1.8
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капустная запеканка
300
263.7 15 8.4 31.8
Хлеб ржаной из обойной муки
23
40 1.5 0.3 7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 24
Екатерина
08.04.2021 17:30
Решила разгрузку совместить с написанием картины, вообще забыла про голод, мои Алые паруса

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
200
616 25.2 6.6 114.2
Кефир 2,5% жирности
500
265 14.5 12.5 20
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Вода
1500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 25 
 29
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги