Екатерина
25.01.2021 10:46
Поздравляю всех Татьян!!!
 4 
 6
Екатерина
24.01.2021 16:30
Сегодня стихийное меню, мне кто-то сказал, что нужен витамин д, как посмотрела в аптеке, мама дорогая, самый дешёвый 380р30капсул,лучше я по улице погуляю

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
29
103.2 7.2 8 0.6
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
112
107.5 1.7 0.6 23.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
267
280.9 58.6 4.7 1.1
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6
Ряженка 2,5% жирности
200
108 5.8 5 8.4
Вода
300
0 0 0 0
Шиповник сухой (Варка без слива)
10
26.7 0.3 0.1 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 41
Екатерина
21.01.2021 16:57
У нас у кухни очень плохой фундамент, поэтому, если - 20 и меньше вода замерзает, сегодня я рисовала, а муж спал, к воде не подходили, она замёрзла, слава богу, нашла способ, прикладываю горячие бутылки к трубе, через 10 минут вода идет
 1 
 9
Екатерина
20.01.2021 12:09
Вот такое сегодня прочитала
 2 
 11
Екатерина
19.01.2021 17:53
Моя дочь
 7 
 20
Екатерина
19.01.2021 16:49
Ну что, кто-то нырял в прорубь? У меня соседка облилась водой, а я в купальнике поныряла в сугроб, муж в тулупе показал мне ку-ку :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Ряженка 2,5% жирности
150
81 4.4 3.8 6.3
Клубника замороженная
100
35 0.4 0.1 7
Яйцо куриное вареное вкрутую
57
90.5 7.3 6.6 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шиповник растворимы
3
8.1 0.1 0 1.9
Хурма
126
84.4 0.6 0.5 19.3
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Ржаные отруби
16
18.3 2 0.5 1.4
Рыбий жир из печени трески
1.85
16.7 0 1.9 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Грибной суп
337
117.6 8.8 4.7 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Ряженка 2,5% жирности
100
54 2.9 2.5 4.2
Вода
300
0 0 0 0
Шиповник растворимы
3
8.1 0.1 0 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
Екатерина
18.01.2021 20:43
 15 
 3
Екатерина
18.01.2021 16:36
Начала рисовать такую картину, теперь думаю, может не стоило такое изображать на Крещение...
Екатерина
17.01.2021 14:42
Сегодня закончила свою картину, следующий выбор пал на мистику, если получится, покажу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шиповник растворимы
10
27 0.4 0 6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Жаркое
320
367.7 19.5 11.2 47

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
икра кабачковая домашняя
238
140.2 2.6 5.5 19.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
16
18.3 2 0.5 1.4
Вода
300
0 0 0 0
Сок томатный
600
108 6 0.6 17.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Борщ с курицей
350
97.6 8.1 5.6 3.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шиповник растворимы
10
27 0.4 0 6.4
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Печень с луком
200
261.8 30.2 12.4 14.8
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 34
Екатерина
16.01.2021 17:21
Нас продолжает засыпать. Хотели за продуктами съездить, пенсию перевели, так прочитала на форуме, что банкомат не работает, теперь на следующей неделе, пусть печень мужа порадуется подольше :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шиповник растворимы
10
27 0.4 0 6.4
Вода
300
0 0 0 0
Перец фаршированный
330
210.5 16.8 10.6 11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Лечо с морковью в томатном соке
250
98.5 2.3 0.3 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
16
18.3 2 0.5 1.4
Вода
300
0 0 0 0
Сок томатный
600
108 6 0.6 17.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Борщ с курицей
350
97.6 8.1 5.6 3.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шиповник растворимы
10
27 0.4 0 6.4
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Жаркое
250
287.3 15.3 8.8 36.8
Пекинская капуста
200
32 2.4 0.4 4.1
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты