Анжела
17.02.2020 13:23
Мир сошел с ума... знакомая купила крокодила... живёт в ванной...крокодил...обустраивает ему аквариум или террариум,как он там правильно называется...довольна...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра минтая пробойная, соленая
11
14.5 3.1 0.2 0.1
Хлеб ржаной из обойной муки
27
47 1.8 0.3 9
Скумбрия атлантическая (Варка)
177
295.1 27.4 20.6 0
Хлеб ржаной из обойной муки
56
97.4 3.7 0.7 18.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода
250
0 0 0 0
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
100
208 7.9 16.7 6.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода
1000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рыбные
230
405.3 31.5 22.3 18.6
Рагу овощное по 1-226
90
81.9 1.7 4.1 9.5
Мандарин
75
28.5 0.6 0.2 5.6
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
195
130.7 1 0.8 29.8
Скумбрия атлантическая (Варка)
172
286.7 26.6 20 0
Кукуруза, консервы
100
58 2.2 0.4 11.2
Морская капуста (ламинария)
75
18.7 0.7 0.2 2.3
Лук зеленый (перо)
26
5.2 0.3 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анжела
17.02.2020 13:04
"одна хорошая привычка способна изменить всю жизнь...начни сдерживать обещания... особенно данные самому себе..." дочь третий день собирается на пробежку... ждём,чем закончится...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из брокколи
352
663.2 33.1 45.1 37.7
Рагу овощное по 1-226
208
189.3 4 9.4 22
Бразильский орех
18
118.6 2.6 12.1 0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
75
309.8 2.3 11.6 48.8
Вода
250
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
55
127.6 2.9 0.2 28.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода
250
0 0 0 0
Мандарин
95
36.1 0.8 0.2 7.1
Вода
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
58
100.9 3.8 0.7 19.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
156
304.2 39 15.3 0
Горошек зеленый. Консервы
117
46.8 3.6 0.2 7.6
Лук зеленый (перо)
18
3.6 0.2 0 0.6
Груша
174
81.8 0.7 0.5 17.9
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анжела
14.02.2020 22:20
"лень - это лучший из семи смертных грехов,потому что мешает совершать вам другие шесть"...позвали на вечеринку...мне лень...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
247
573 57.5 36.4 0
Бразильский орех
10
65.9 1.4 6.7 0.4
Миндаль
15
96.8 2.8 8.7 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из брокколи
165
310.9 15.5 21.1 17.7
Горошек зеленый. Консервы
87
34.8 2.7 0.2 5.7
Хлеб ржаной из обойной муки
73
127 4.8 0.9 24.4
Икра минтая пробойная, соленая
33
43.6 9.2 0.6 0.4
Вода
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Киви
109
51.2 0.9 0.4 8.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
96
41.3 0.9 0.2 7.8
Гранат
78
56.2 0.5 0.5 11.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
75
18.7 0.7 0.2 2.3
Яйцо куриное, пашот
104
148.7 13 9.8 0.7
Вода
500
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обойной муки
78
135.7 5.1 0.9 26.1
Печень трески. Консервы
20
122.6 0.8 13.1 0.2
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Груша
171
80.4 0.7 0.5 17.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Все как обычно на выходных...гуляли с собакиным...на улице тепленько...вроде как уже и весной попахивает...
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
8500
8500
Количество шагов
12938
12938
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Велотренажёр alpin
1
2
Итог
Расход калорий
202
202
Время
35
35
Итоги за день
Энергозатраты: 612 ккал
Дистанция: 8500 м
Количество шагов: 12938 кол
Время: 35 мин
Анжела
14.02.2020 12:10
В ...опе загорелось...купила...и сама собрала...
Анжела
13.02.2020 23:25
Выходной...болтаясь по магазинам,купила брокколи... котлеты из брокколи с курицей были для меня открытием...с удовольствием посмотрела "Хороший лжец"... ох,не доводите женщин...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
107
208.7 26.8 10.5 0
Горошек зеленый. Консервы
109
43.6 3.4 0.2 7.1
Клубника
190
77.9 1.5 0.8 14.3
Ржаные отруби
37
42.3 4.5 1.3 3.2
Вода
500
0 0 0 0
Сахар, пудра
11
42.8 0 0 11
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
77
134 5.1 0.9 25.7
Печень трески. Консервы
27
165.5 1.1 17.7 0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из брокколи
224
422 21.1 28.7 24
Вода
500
0 0 0 0
Бразильский орех
18
118.6 2.6 12.1 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из брокколи
66
124.3 6.2 8.4 7.1
Апельсин
115
49.4 1 0.2 9.3
Гранат
114
82.1 0.8 0.7 16.5
Вода
500
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
88
139.7 11.3 10.2 0.6
Хлеб ржаной из обойной муки
47
81.8 3.1 0.6 15.7
Морская капуста (ламинария)
75
18.7 0.7 0.2 2.3
Руккола
15
3.8 0.4 0.1 0.3
Свекла
63
26.5 0.9 0.1 5.5
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анжела
13.02.2020 00:34
Мои заумные весы выдали неутешительную информацию,что в моей тушке воды ниже самой низшей нормы...35,7 процентов...про жиры и мышцы - тоже не айс...но хоть за месяц минус три килограмма с хвостиком...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
267
619.4 62.1 39.4 0
Капуста белокочанная, квашеная
147
33.8 2.6 0.1 4.4
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель из клюквы по 2-126
220
116.6 0 0 28.6
Пшеничные отруби
20
33 3.2 0.8 3.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла
86
36.1 1.3 0.1 7.6
Огурец парниковый
117
12.9 0.8 0.1 2.2
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Котлеты из свиной печени.
231
462.9 36.7 23.1 36
Вода
500
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
11
67 2 5.9 1.4
Клубника
193
79.1 1.5 0.8 14.5
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Хлеб ржаной из обойной муки
59
102.7 3.9 0.7 19.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
44
69.8 5.6 5.1 0.3
Вода
500
0 0 0 0
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Икра минтая пробойная, соленая
20
26.4 5.6 0.4 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анжела
08.02.2020 21:02
Ну таки и я дожилась до ночного зажора...благо в моем "огромном"холодильнике(в высоту 52 см) - только малина и сыр...все было сметено под СЛАДКИЙ кофе...сахар скоро закончится... покупать я его больше не буду... чтобы не было соблазна...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
200
92 1.6 1 16.6
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
112
407.7 26 33 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода
500
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо, тушеная
137
298.7 47.2 10.7 0
Нут (турецкий горох), вареный, без соли
97
159.1 8.6 2.5 19.2
Морская капуста (ламинария)
150
37.4 1.4 0.3 4.5
Горбуша малосольная "под сёмгу". Быстрее не бывает!!!
178
291.2 32 16.4 4.3
Хлеб ржаной из обдирной муки
45
88.7 2.7 0.5 18
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго
272
163.2 2.2 1 36.4
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
35
144.5 2.8 9.7 11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
330
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ночной зажор я отработала...гуляли много...выпал снег...осваивала хождение по сугробам...но если снег по щиколотку можно назвать сугробам...
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
10000
10000
Количество шагов
15561
15561
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Подъём по лестнице
1
2
Итог
Высота
Количество ступеней
243
243
Высота ступени
0.2
0
Вес отягощения
0
Итоги за день
Энергозатраты: 522 ккал
Дистанция: 10000 м
Количество шагов: 15561 кол
Количество ступеней: 243 шт
Высота ступени: 0.2 м
Анжела
07.02.2020 22:37
День обыкновенный... домашние дела...гуляли с собакиным...решила сварить нут...давно его не готовила...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
36
12.6 0.5 0 2.5
Свекла
32
13.4 0.5 0 2.8
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Горбуша малосольная "под сёмгу". Быстрее не бывает!!!
117
191.4 21.1 10.8 2.8
Вода
330
0 0 0 0
Хурма
133
89.1 0.7 0.5 20.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
88
139.7 11.3 10.2 0.6
Горбуша малосольная "под сёмгу". Быстрее не бывает!!!
157
256.9 28.3 14.4 3.8
Ржаной хлеб
37
95.8 3.1 1.2 15.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Вода
330
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
330
0 0 0 0
Малина
134
61.6 1.1 0.7 11.1
Пшеничные отруби
20
33 3.2 0.8 3.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
101
60.6 3 3.2 4.7
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
150
37.4 1.4 0.3 4.5
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Свекла
60
25.2 0.9 0.1 5.3
Морковь
41
14.4 0.5 0 2.8
Нут (турецкий горох), вареный, без соли
47
77.1 4.2 1.2 9.3
Шоколад молочный
21
116.3 2.1 7.3 10.6
Желудок куриный (Варка)
87
88 16.3 3.7 0.5
Подсолнечник, семечки
11
66.1 2.3 5.8 1.2
Подберезовик сушеный (Варка со сливом)
20
42.1 4.5 1.7 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натопали нормально шагов...лёгкий морозец...но ветер пронизывающий...а какое солнышко... красота...
Подъём по лестнице
1
2
3
Итог
Высота
0
Количество ступеней
81
81
Высота ступени
0.2
0
0
Вес отягощения
0
0
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
9200
9200
Количество шагов
13286
13286
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Итоги за день
Энергозатраты: 458 ккал
Количество ступеней: 81 шт
Высота ступени: 0.2 м
Дистанция: 9200 м
Количество шагов: 13286 кол
  • Нравится 1
Анжела
07.02.2020 00:53
Смотрю классику жанра "криминальное чтиво"... Выходной - красота...под дня отсыпалась...гуляла с собакиным...теперь для души...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные
200
238 5.4 20 9
Кальмар отварной
117
143 25.6 3.2 3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Горошек зеленый. Консервы
118
47.2 3.7 0.2 7.7
Хурма
220
147.4 1.1 0.9 33.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль, сухая обжарка, с солью
30
179.4 6.3 15.8 3
Печень куриная, вареная на медленном огне
70
116.9 17.1 4.6 0.6
Овсяный хлеб с отрубями
26
61.4 2.7 1.1 9.2
Морская капуста (ламинария)
150
37.4 1.4 0.3 4.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода
330
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
210
140.7 1.1 0.8 32.1
Вода
330
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
63
22 0.8 0.1 4.3
Свекла
41
17.2 0.6 0 3.6
Руккола
33
8.3 0.9 0.2 0.7
Печень трески. Консервы
33
202.3 1.4 21.7 0.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Шоколад молочный
18
99.7 1.8 6.2 9.1
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Вода
330
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анжела
06.02.2020 00:34
Полосочка зелёная,полосочка желтенькая,опять зелёная,по воде от красной ну никуда...день был очень насыщенный... времени на перекусы не было...завтра выходной...и день взвешивания...поглядим...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
16
119.7 0.1 13.2 0.1
Овсяный хлеб с отрубями
36
85 3.7 1.6 12.7
Печень трески. Консервы
20
122.6 0.8 13.1 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами
15
59.9 0.2 1.1 12.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
195
130.7 1 0.8 29.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
45
104.4 2.3 0.1 23
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
210
289 42.8 12.4 1.5
Морская капуста (ламинария)
150
37.4 1.4 0.3 4.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
240
91.2 1.9 0.5 18
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
47
74.6 6 5.5 0.3
Горошек зеленый. Консервы
130
52 4 0.3 8.5
Кешью
30
180 5.6 14.6 6.8
Вода
1000
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Творог 11% жирности
77
137.1 12.3 8.5 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ