Рецепт Блины дрожжевые Оксанины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Блины дрожжевые Оксанины

Вода 500 г
Молоко 2,5% 500 г
Яйцо куриное (Запекание) 180 г
Сахар песок 75 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 750 г
Масло подсолнечное 65 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины дрожжевые Оксанины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 203.6 кКал 1684 кКал 12.1% 5.9% 827 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 3.9% 1246 г
Жиры 5.7 г 56 г 10.2% 5% 982 г
Углеводы 32 г 219 г 14.6% 7.2% 684 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 3.4% 1429 г
Вода 37.2 г 2273 г 1.6% 0.8% 6110 г
Зола 0.305 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.1 мкг 900 мкг 2.8% 1.4% 3586 г
Ретинол 0.022 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.071 мг 1.5 мг 4.7% 2.3% 2113 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 1.7% 2903 г
Витамин В4, холин 45.23 мг 500 мг 9% 4.4% 1105 г
Витамин В5, пантотеновая 0.269 мг 5 мг 5.4% 2.7% 1859 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 2.1% 2353 г
Витамин В9, фолаты 14.554 мкг 400 мкг 3.6% 1.8% 2748 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 0.8% 6000 г
Витамин D, кальциферол 0.213 мкг 10 мкг 2.1% 1% 4695 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.204 мг 15 мг 14.7% 7.2% 681 г
Витамин Н, биотин 2.921 мкг 50 мкг 5.8% 2.8% 1712 г
Витамин РР, НЭ 1.5664 мг 20 мг 7.8% 3.8% 1277 г
Ниацин 0.537 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.02 мг 2500 мг 2.6% 1.3% 3905 г
Кальций, Ca 13.76 мг 1000 мг 1.4% 0.7% 7267 г
Кремний, Si 1.612 мг 30 мг 5.4% 2.7% 1861 г
Магний, Mg 7.89 мг 400 мг 2% 1% 5070 г
Натрий, Na 14.52 мг 1300 мг 1.1% 0.5% 8953 г
Сера, S 45.5 мг 1000 мг 4.6% 2.3% 2198 г
Фосфор, P 54.1 мг 800 мг 6.8% 3.3% 1479 г
Хлор, Cl 23.55 мг 2300 мг 1% 0.5% 9766 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 423.2 мкг ~
Бор, B 14.9 мкг ~
Ванадий, V 36.27 мкг ~
Железо, Fe 0.736 мг 18 мг 4.1% 2% 2446 г
Йод, I 2.56 мкг 150 мкг 1.7% 0.8% 5859 г
Кобальт, Co 1.612 мкг 10 мкг 16.1% 7.9% 620 г
Марганец, Mn 0.2561 мг 2 мг 12.8% 6.3% 781 г
Медь, Cu 50.21 мкг 1000 мкг 5% 2.5% 1992 г
Молибден, Mo 5.661 мкг 70 мкг 8.1% 4% 1237 г
Никель, Ni 0.887 мкг ~
Олово, Sn 2.1 мкг ~
Селен, Se 5.484 мкг 55 мкг 10% 4.9% 1003 г
Титан, Ti 4.43 мкг ~
Фтор, F 41.05 мкг 4000 мкг 1% 0.5% 9744 г
Хром, Cr 1.27 мкг 50 мкг 2.5% 1.2% 3937 г
Цинк, Zn 0.3961 мг 12 мг 3.3% 1.6% 3030 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.268 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.079 г ~
Валин 0.078 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.062 г ~
Лейцин 0.109 г ~
Лизин 0.092 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.072 г ~
Треонин 0.062 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.066 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.116 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.071 г ~
Аспарагиновая кислота 0.123 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.18 г ~
Пролин 0.041 г ~
Серин 0.093 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 56.53 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.985 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.417 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.229 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
22:0 Бегеновая 0.024 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.318 г min 16.8 г 7.8% 3.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.039 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.227 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.213 г от 11.2 до 20.6 г 19.8% 9.7%
18:2 Линолевая 2.197 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая 0.01 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%

Энергетическая ценность Блины дрожжевые Оксанины составляет 203,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 203.6 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 5.7 г -%
Углеводы 32 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 37.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЛИНЫ ДРОЖЖЕВЫЕ ОКСАНИНЫ

Блины дрожжевые Оксанины богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 14,7 %, кобальтом - 16,1 %, марганцем - 12,8 %

Чем полезен Блины дрожжевые Оксанины

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Блины дрожжевые Оксанины, калорийность 203,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины дрожжевые Оксанины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги