Калорийность Фасоль по монастырски с овощами"ПИКАНТА". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль по монастырски с овощами"ПИКАНТА"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 кКал 1684 кКал 5.3% 5.9% 1871 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 6.6% 1689 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 3% 3733 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 7.1% 1564 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 13.9% 800 г
Вода 92 г 2273 г 4% 4.4% 2471 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50 мкг 900 мкг 5.6% 6.2% 1800 г
бета Каротин 0.3 мг 5 мг 6% 6.7% 1667 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.8% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 1.9% 6000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 1.6% 7143 г
Витамин В9, фолаты 5.14 мкг 400 мкг 1.3% 1.4% 7782 г
Витамин C, аскорбиновая 5 мг 90 мг 5.6% 6.2% 1800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 2.2% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.6 мг 20 мг 3% 3.3% 3333 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130 мг 2500 мг 5.2% 5.8% 1923 г
Кальций, Ca 37 мг 1000 мг 3.7% 4.1% 2703 г
Кремний, Si 5.25 мг 30 мг 17.5% 19.4% 571 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 3.7% 3077 г
Натрий, Na 560 мг 1300 мг 43.1% 47.9% 232 г
Сера, S 9.08 мг 1000 мг 0.9% 1% 11013 г
Фосфор, P 28 мг 800 мг 3.5% 3.9% 2857 г
Хлор, Cl 863 мг 2300 мг 37.5% 41.7% 267 г
Микроэлементы
Бор, B 28 мкг ~
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 4.9% 2250 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 0.6% 21429 г
Кобальт, Co 1.06 мкг 10 мкг 10.6% 11.8% 943 г
Марганец, Mn 0.07 мг 2 мг 3.5% 3.9% 2857 г
Медь, Cu 33 мкг 1000 мкг 3.3% 3.7% 3030 г
Молибден, Mo 2.25 мкг 70 мкг 3.2% 3.6% 3111 г
Селен, Se 1.4 мкг 55 мкг 2.5% 2.8% 3929 г
Фтор, F 2.5 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 160000 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 1.1% 10000 г
Цинк, Zn 0.18 мг 12 мг 1.5% 1.7% 6667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~

Энергетическая ценность Фасоль по монастырски с овощами"ПИКАНТА" составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 90 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 14 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСОЛЬ ПО МОНАСТЫРСКИ С ОВОЩАМИ"ПИКАНТА"

Фасоль по монастырски с овощами"ПИКАНТА" богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17,5 %, хлором - 37,5 %

Чем полезен Фасоль по монастырски с овощами"ПИКАНТА"

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Фасоль по монастырски с овощами"ПИКАНТА" калорийность 90 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фасоль по монастырски с овощами"ПИКАНТА", калории, нутриенты, полезные свойства Фасоль по монастырски с овощами"ПИКАНТА"
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы