Калорийность Чай белый ( без сахара). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай белый ( без сахара)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4 кКал 1684 кКал 0.2% 5% 42100 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 32.5% 7600 г
Витамины
Витамин А, РЭ 80 мкг 900 мкг 8.9% 222.5% 1125 г
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 25% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 117.5% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 55% 4500 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 277.5% 900 г
Витамин РР, НЭ 11.3 мг 20 мг 56.5% 1412.5% 177 г
Макроэлементы
Калий, K 1.2 мг 2500 мг 208333 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 50% 5000 г
Магний, Mg 18 мг 400 мг 4.5% 112.5% 2222 г
Натрий, Na 35.2 мг 1300 мг 2.7% 67.5% 3693 г
Фосфор, P 17.4 мг 800 мг 2.2% 55% 4598 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.9 мг 18 мг 21.7% 542.5% 462 г
Йод, I 18 мкг 150 мкг 12% 300% 833 г
Марганец, Mn 1.4 мг 2 мг 70% 1750% 143 г
Медь, Cu 7.3 мкг 1000 мкг 0.7% 17.5% 13699 г
Цинк, Zn 3.3 мг 12 мг 27.5% 687.5% 364 г

Энергетическая ценность Чай белый ( без сахара) составляет 4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 4 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ БЕЛЫЙ ( БЕЗ САХАРА)

Чай белый ( без сахара) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,1 %, витамином PP - 56,5 %, железом - 21,7 %, йодом - 12 %, марганцем - 70 %, цинком - 27,5 %

Чем полезен Чай белый ( без сахара)

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Чай белый ( без сахара) калорийность 4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чай белый ( без сахара), калории, нутриенты, полезные свойства Чай белый ( без сахара)
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты