Калорийность Шоколад Победа 75%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад Победа 75%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 460 кКал 1684 кКал 27.3% 5.9% 366 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 2.9% 752 г
Жиры 36 г 56 г 64.3% 14% 156 г
Углеводы 25 г 219 г 11.4% 2.5% 876 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Пищевые волокна 12.4 г 20 г 62% 13.5% 161 г
Вода 1.5 г 2273 г 0.1% 151533 г
Зола 2.25 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 1% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 1.4% 1593 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг 15 мг 6% 1.3% 1667 г
Витамин РР, НЭ 3.45 мг 20 мг 17.3% 3.8% 580 г
Ниацин 1.425 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 651 мг 2500 мг 26% 5.7% 384 г
Кальций, Ca 57 мг 1000 мг 5.7% 1.2% 1754 г
Магний, Mg 211.5 мг 400 мг 52.9% 11.5% 189 г
Натрий, Na 5.25 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 24762 г
Фосфор, P 248.3 мг 800 мг 31% 6.7% 322 г
Микроэлементы
Железо, Fe 11.025 мг 18 мг 61.3% 13.3% 163 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.45 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 20 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 22.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.04 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.76 г ~
18:0 Стеариновая 6.06 г ~
20:0 Арахиновая 0.16 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.06 г min 16.8 г 42% 9.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.16 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 6.9 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.88 г от 11.2 до 20.6 г 7.9% 1.7%
18:2 Линолевая 0.88 г ~

Энергетическая ценность Шоколад Победа 75% составляет 460 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 460 кКал -%
Белки 10.1 г -%
Жиры 36 г -%
Углеводы 25 г -%
Пищевые волокна 12.4 г -%
Вода 1.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД ПОБЕДА 75%

Шоколад Победа 75% богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 17,3 %, калием - 26 %, магнием - 52,9 %, фосфором - 31 %, железом - 61,3 %

Чем полезен Шоколад Победа 75%

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Шоколад Победа 75% калорийность 460 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад Победа 75%, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад Победа 75%
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты