Рецепт Чахохбили 400. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чахохбили 400

Куриная грудка (филе) (Варка) 1000 г
Томатная паста. Консервы (Пассерование) 150 г
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) 0 г
Петрушка (Варка без слива) 50 г
Сельдерей (Варка без слива) 0 г
Масло подсолнечное 10 г
Вода 1500 г
Чернослив (слива сушеная) 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта 25 г
Лук репчатый (Жарка) 800 г
Способ приготовления

Чахохбили (7 порций по 400 г) - 1000 г курятины (грудки) + 800 г лука + 150 г томат-пасты + 100 г соуса ткемали + 1 (40 г) большой пучок петрушки + 1 (40 г) большой пучок киндзы или базилик или сельдерей + лавровый лист + пер...

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чахохбили 400".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.6 ккал 1684 ккал 3.5% 6% 2874 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 17.1% 1000 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.4% 7000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 3.9% 4380 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 10.2% 1667 г
Вода 85.3 г 2273 г 3.8% 6.5% 2665 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.8 мкг 900 мкг 5.6% 9.6% 1772 г
бета Каротин 0.169 мг 5 мг 3.4% 5.8% 2959 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 3.1% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 2.9% 6000 г
Витамин В4, холин 0.63 мг 500 мг 0.1% 0.2% 79365 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 2.4% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 5.6% 3030 г
Витамин В9, фолаты 5.541 мкг 400 мкг 1.4% 2.4% 7219 г
Витамин C, аскорбиновая 3.36 мг 90 мг 3.7% 6.3% 2679 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.342 мг 15 мг 2.3% 3.9% 4386 г
Витамин Н, биотин 0.474 мкг 50 мкг 0.9% 1.5% 10549 г
Витамин К, филлохинон 26.5 мкг 120 мкг 22.1% 37.7% 453 г
Витамин РР, НЭ 3.8292 мг 20 мг 19.1% 32.6% 522 г
Ниацин 2.165 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 174.92 мг 2500 мг 7% 11.9% 1429 г
Кальций, Ca 18.72 мг 1000 мг 1.9% 3.2% 5342 г
Кремний, Si 0.032 мг 30 мг 0.1% 0.2% 93750 г
Магний, Mg 30.51 мг 400 мг 7.6% 13% 1311 г
Натрий, Na 5.36 мг 1300 мг 0.4% 0.7% 24254 г
Сера, S 20.35 мг 1000 мг 2% 3.4% 4914 г
Фосфор, P 57.1 мг 800 мг 7.1% 12.1% 1401 г
Хлор, Cl 18.57 мг 2300 мг 0.8% 1.4% 12386 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 112 мкг ~
Бор, B 52.1 мкг ~
Ванадий, V 0.73 мкг ~
Железо, Fe 0.734 мг 18 мг 4.1% 7% 2452 г
Йод, I 1.23 мкг 150 мкг 0.8% 1.4% 12195 г
Кобальт, Co 5.432 мкг 10 мкг 54.3% 92.7% 184 г
Марганец, Mn 0.0837 мг 2 мг 4.2% 7.2% 2389 г
Медь, Cu 75.01 мкг 1000 мкг 7.5% 12.8% 1333 г
Молибден, Mo 5.116 мкг 70 мкг 7.3% 12.5% 1368 г
Никель, Ni 0.794 мкг ~
Олово, Sn 0.04 мкг ~
Рубидий, Rb 123.2 мкг ~
Селен, Se 0.05 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 110000 г
Титан, Ti 0.09 мкг ~
Фтор, F 56.73 мкг 4000 мкг 1.4% 2.4% 7051 г
Хром, Cr 8.62 мкг 50 мкг 17.2% 29.4% 580 г
Цинк, Zn 0.7169 мг 12 мг 6% 10.2% 1674 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.658 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 1.7 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.074 г ~
Аргинин* 0.63 г ~
Валин 0.427 г ~
Гистидин* 0.431 г ~
Изолейцин 0.376 г ~
Лейцин 0.654 г ~
Лизин 0.87 г ~
Метионин 0.148 г ~
Метионин + Цистеин 0.287 г ~
Треонин 0.369 г ~
Триптофан 0.128 г ~
Фенилаланин 0.354 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.652 г ~
Заменимые аминокислоты 0.172 г ~
Аланин 0.436 г ~
Аспарагиновая кислота 0.646 г ~
Гидроксипролин 0.068 г ~
Глицин 0.308 г ~
Глутаминовая кислота 0.973 г ~
Пролин 0.335 г ~
Серин 0.334 г ~
Тирозин 0.299 г ~
Цистеин 0.142 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.24 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.647 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.149 г ~
18:0 Стеариновая 0.042 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.307 г min 16.8 г 1.8% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.039 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.264 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.265 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 4.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.255 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Чахохбили 400 составляет 58,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.6 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 85.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАХОХБИЛИ 400

Чахохбили 400 богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 22,1 %, витамином PP - 19,1 %, кобальтом - 54,3 %, хромом - 17,2 %

Чем полезен Чахохбили 400

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чахохбили 400, калорийность 58,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чахохбили 400, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги