Рецепт Кофе молотый с молоком 3,2%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе молотый с молоком 3,2%

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 170 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе молотый с молоком 3,2%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.2 кКал 1684 кКал 1.1% 6% 9253 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 7.1% 7600 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 8.8% 6222 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 3.3% 15643 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 23.1% 2363 г
Зола 0.452 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 2.7% 19149 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 6% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 28% 1957 г
Витамин В4, холин 8.73 мг 500 мг 1.7% 9.3% 5727 г
Витамин В5, пантотеновая 0.238 мг 5 мг 4.8% 26.4% 2101 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 2.2% 25000 г
Витамин В9, фолаты 2.729 мкг 400 мкг 0.7% 3.8% 14657 г
Витамин В12, кобаламин 0.058 мкг 3 мкг 1.9% 10.4% 5172 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 1.1% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.036 мг 15 мг 0.2% 1.1% 41667 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.933 мкг 50 мкг 1.9% 10.4% 5359 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3978 мг 20 мг 2% 11% 5028 г
Ниацин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.29 мг 2500 мг 3.1% 17% 3235 г
Кальций, Ca 36.71 мг 1000 мг 3.7% 20.3% 2724 г
Магний, Mg 6.21 мг 400 мг 1.6% 8.8% 6441 г
Натрий, Na 16 мг 1300 мг 1.2% 6.6% 8125 г
Сера, S 9.31 мг 1000 мг 0.9% 4.9% 10741 г
Фосфор, P 28.7 мг 800 мг 3.6% 19.8% 2787 г
Хлор, Cl 29.17 мг 2300 мг 1.3% 7.1% 7885 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.6 мкг ~
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Йод, I 2.63 мкг 150 мкг 1.8% 9.9% 5703 г
Кобальт, Co 0.263 мкг 10 мкг 2.6% 14.3% 3802 г
Марганец, Mn 0.0178 мг 2 мг 0.9% 4.9% 11236 г
Медь, Cu 4.92 мкг 1000 мкг 0.5% 2.7% 20325 г
Молибден, Mo 1.458 мкг 70 мкг 2.1% 11.5% 4801 г
Олово, Sn 4.38 мкг ~
Селен, Se 0.292 мкг 55 мкг 0.5% 2.7% 18836 г
Стронций, Sr 4.96 мкг ~
Фтор, F 70.08 мкг 4000 мкг 1.8% 9.9% 5708 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 6.6% 8621 г
Цинк, Zn 0.1308 мг 12 мг 1.1% 6% 9174 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.302 г min 16.8 г 1.8% 9.9%
18:1 цис 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.1%
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 28.333 мг ~

Энергетическая ценность Кофе молотый с молоком 3,2% составляет 18,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.2 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе молотый с молоком 3,2%, калорийность 18,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе молотый с молоком 3,2%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты