Рецепт Заправка Нисуаз ПФ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заправка Нисуаз ПФ

Соус горчичный 50 г
Анчоус европейский, консервированный в масле, сухой продукт без маринада 6 г
Масло Виноградное Рафинированное [Monini] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка Нисуаз ПФ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 779.4 кКал 1684 кКал 46.3% 5.9% 216 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 1% 1246 г
Жиры 77.9 г 56 г 139.1% 17.8% 72 г
Углеводы 12.8 г 219 г 5.8% 0.7% 1711 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 0.4% 3333 г
Зола 2.651 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 60000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 0.3% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 0.7% 1837 г
Витамин В4, холин 9.03 мг 500 мг 1.8% 0.2% 5537 г
Витамин В5, пантотеновая 0.104 мг 5 мг 2.1% 0.3% 4808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 0.2% 5714 г
Витамин В9, фолаты 1.354 мкг 400 мкг 0.3% 29542 г
Витамин В12, кобаламин 0.087 мкг 3 мкг 2.9% 0.4% 3448 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.167 мкг 10 мкг 1.7% 0.2% 5988 г
Витамин D3, холекальциферол 0.167 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 19.755 мг 15 мг 131.7% 16.9% 76 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.017 мг ~
Витамин К, филлохинон 3.6 мкг 120 мкг 3% 0.4% 3333 г
Витамин РР, НЭ 2.29 мг 20 мг 11.5% 1.5% 873 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.3 мг 2500 мг 5.2% 0.7% 1919 г
Кальций, Ca 62.35 мг 1000 мг 6.2% 0.8% 1604 г
Кремний, Si 0.065 мг 30 мг 0.2% 46154 г
Магний, Mg 46.02 мг 400 мг 11.5% 1.5% 869 г
Натрий, Na 760.75 мг 1300 мг 58.5% 7.5% 171 г
Сера, S 30.02 мг 1000 мг 3% 0.4% 3331 г
Фосфор, P 95.3 мг 800 мг 11.9% 1.5% 839 г
Хлор, Cl 0.75 мг 2300 мг 306667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.5 мкг ~
Бор, B 0.8 мкг ~
Ванадий, V 0.1 мкг ~
Железо, Fe 3.922 мг 18 мг 21.8% 2.8% 459 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 65217 г
Кобальт, Co 0.227 мкг 10 мкг 2.3% 0.3% 4405 г
Литий, Li 0.075 мкг ~
Марганец, Mn 0.0302 мг 2 мг 1.5% 0.2% 6623 г
Медь, Cu 36.62 мкг 1000 мкг 3.7% 0.5% 2731 г
Молибден, Mo 0.641 мкг 70 мкг 0.9% 0.1% 10920 г
Никель, Ni 0.429 мкг ~
Рубидий, Rb 1.6 мкг ~
Селен, Se 7.057 мкг 55 мкг 12.8% 1.6% 779 г
Фтор, F 0.2 мкг 4000 мкг 2000000 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 0.3% 4950 г
Цинк, Zn 0.2659 мг 12 мг 2.2% 0.3% 4513 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.539 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.17 г ~
Валин 0.146 г ~
Гистидин* 0.084 г ~
Изолейцин 0.131 г ~
Лейцин 0.231 г ~
Лизин 0.261 г ~
Метионин 0.084 г ~
Треонин 0.125 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.111 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.172 г ~
Аспарагиновая кислота 0.291 г ~
Глицин 0.136 г ~
Глутаминовая кислота 0.424 г ~
Пролин 0.1 г ~
Серин 0.116 г ~
Тирозин 0.096 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.36 мг max 300 мг
бета Ситостерол 85.12 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 9.2 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.042 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.769 г ~
18:0 Стеариновая 1.786 г ~
20:0 Арахиновая 0.128 г ~
22:0 Бегеновая 0.298 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.5 г min 16.8 г 62.5% 8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.058 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 10.376 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 27.916 г от 11.2 до 20.6 г 135.5% 17.4%
18:2 Линолевая 25.486 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
18:4 Стиоридовая Омега-3 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.075 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 2.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.004 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.127 г ~
Омега-6 жирные кислоты 25.5 г от 4.7 до 16.8 г 151.8% 19.5%

Энергетическая ценность Заправка Нисуаз ПФ составляет 779,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 779.4 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 77.9 г -%
Углеводы 12.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА НИСУАЗ ПФ

Заправка Нисуаз ПФ богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 131,7 %, витамином PP - 11,5 %, магнием - 11,5 %, фосфором - 11,9 %, железом - 21,8 %, селеном - 12,8 %

Чем полезен Заправка Нисуаз ПФ

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Заправка Нисуаз ПФ, калорийность 779,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заправка Нисуаз ПФ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы