Рецепт Узвар с грушами, черносливом и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Узвар с грушами, черносливом и медом

Мед пчелиный 80 г
Вода 2800 г
Узвар Груша-Дичка [Удачный День] 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Узвар с грушами, черносливом и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.8 кКал 1684 кКал 0.7% 5.9% 14271 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 11% 7821 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 36.4% 2341 г
Зола 0.008 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.8% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.8% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.7% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.414 мкг 400 мкг 0.1% 0.8% 96618 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 0.8% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.011 мг 20 мг 0.1% 0.8% 181818 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.99 мг 2500 мг 252525 г
Кальций, Ca 4.73 мг 1000 мг 0.5% 4.2% 21142 г
Магний, Mg 1.05 мг 400 мг 0.3% 2.5% 38095 г
Натрий, Na 1.14 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 114035 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 101010 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 0.8% 160000 г
Хлор, Cl 1.88 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 122340 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 0.8% 78261 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 125000 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.8% 83333 г
Медь, Cu 2.23 мкг 1000 мкг 0.2% 1.7% 44843 г
Молибден, Mo 1.545 мкг 70 мкг 2.2% 18.6% 4531 г
Фтор, F 99.31 мкг 4000 мкг 2.5% 21.2% 4028 г
Цинк, Zn 0.0025 мг 12 мг 480000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.152 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~

Энергетическая ценность Узвар с грушами, черносливом и медом составляет 11,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Узвар с грушами, черносливом и медом, калорийность 11,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Узвар с грушами, черносливом и медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты