Рецепт Суп с галушками 25.11. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с галушками 25.11

Бедро Куриное [Наша Ряба] 157 г
Лук репчатый 51 г
Картофель 194 г
Вода 2000 г
Яйцо куриное 54 г
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] 203 г
Вода 125 г
Яйцо куриное 111 г
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Слобода] 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с галушками 25.11".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.6 кКал 1684 кКал 3.5% 5.9% 2826 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 6% 2815 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 6.9% 2435 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 5.4% 3174 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.7% 10000 г
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 6.5% 2589 г
Зола 0.167 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.9 мкг 900 мкг 1.9% 3.2% 5325 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.7% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 3.2% 5294 г
Витамин В4, холин 17.05 мг 500 мг 3.4% 5.7% 2933 г
Витамин В5, пантотеновая 0.108 мг 5 мг 2.2% 3.7% 4630 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 2.9% 5882 г
Витамин В9, фолаты 1.23 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 32520 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 1.8% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 1.71 мг 90 мг 1.9% 3.2% 5263 г
Витамин D, кальциферол 0.141 мкг 10 мкг 1.4% 2.3% 7092 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин Н, биотин 1.321 мкг 50 мкг 2.6% 4.4% 3785 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3765 мг 20 мг 1.9% 3.2% 5312 г
Ниацин 0.114 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.27 мг 2500 мг 2.2% 3.7% 4523 г
Кальций, Ca 8.61 мг 1000 мг 0.9% 1.5% 11614 г
Кремний, Si 3.869 мг 30 мг 12.9% 21.6% 775 г
Магний, Mg 3.61 мг 400 мг 0.9% 1.5% 11080 г
Натрий, Na 9.79 мг 1300 мг 0.8% 1.3% 13279 г
Сера, S 15.81 мг 1000 мг 1.6% 2.7% 6325 г
Фосфор, P 17.8 мг 800 мг 2.2% 3.7% 4494 г
Хлор, Cl 16.03 мг 2300 мг 0.7% 1.2% 14348 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 72.8 мкг ~
Бор, B 12.6 мкг ~
Ванадий, V 11.23 мкг ~
Железо, Fe 0.245 мг 18 мг 1.4% 2.3% 7347 г
Йод, I 1.72 мкг 150 мкг 1.1% 1.8% 8721 г
Кобальт, Co 1.117 мкг 10 мкг 11.2% 18.8% 895 г
Литий, Li 5.806 мкг ~
Марганец, Mn 0.0206 мг 2 мг 1% 1.7% 9709 г
Медь, Cu 18.06 мкг 1000 мкг 1.8% 3% 5537 г
Молибден, Mo 2.309 мкг 70 мкг 3.3% 5.5% 3032 г
Никель, Ni 0.436 мкг ~
Рубидий, Rb 47.1 мкг ~
Селен, Se 1.999 мкг 55 мкг 3.6% 6% 2751 г
Стронций, Sr 0.7 мкг ~
Фтор, F 88.99 мкг 4000 мкг 2.2% 3.7% 4495 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 3.5% 4762 г
Цинк, Zn 0.1152 мг 12 мг 1% 1.7% 10417 г
Цирконий, Zr 0.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.133 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.071 г ~
Сахароза 0.174 г ~
Фруктоза 0.031 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.06 г ~
Аргинин* 0.061 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.046 г ~
Лейцин 0.08 г ~
Лизин 0.069 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.05 г ~
Треонин 0.047 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.05 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.088 г ~
Заменимые аминокислоты 0.102 г ~
Аланин 0.054 г ~
Аспарагиновая кислота 0.099 г ~
Глицин 0.035 г ~
Глутаминовая кислота 0.138 г ~
Пролин 0.033 г ~
Серин 0.07 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 36.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.137 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.058 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.331 г min 16.8 г 2% 3.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.025 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.274 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.087 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1.3%
18:2 Линолевая 0.077 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.5%

Энергетическая ценность Суп с галушками 25.11 составляет 59,6 кКал.

  • Порция = 429 гр (255.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.6 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 87.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ГАЛУШКАМИ 25.11

Суп с галушками 25.11 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,9 %, кобальтом - 11,2 %

Чем полезен Суп с галушками 25.11

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с галушками 25.11, калорийность 59,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с галушками 25.11, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты