Рецепт Куриный суп (куриный окорочек) с мелкой вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп (куриный окорочек) с мелкой вермишелью

Куриный окорочок 610 г
Морковь (Варка без слива) 20 г
Лук репчатый (Варка без слива) 30 г
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) 82 г
Вермишель Спаггетини Bellani 69 г
Чеснок, порошок 1 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп (куриный окорочек) с мелкой вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.8 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2770 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 13.2% 1246 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 8.9% 1867 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 1.8% 8760 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.8% 20000 г
Вода 88.1 г 2273 г 3.9% 6.4% 2580 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.9 мкг 900 мкг 3.2% 5.3% 3114 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.118 мг 5 мг 2.4% 3.9% 4237 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 3.1% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 5.1% 3273 г
Витамин В4, холин 0.18 мг 500 мг 277778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.3% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.157 мкг 400 мкг 254777 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.7% 25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.017 мкг 50 мкг 294118 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.1676 мг 20 мг 5.8% 9.5% 1713 г
Ниацин 1.163 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.89 мг 2500 мг 3.3% 5.4% 3053 г
Кальций, Ca 8.1 мг 1000 мг 0.8% 1.3% 12346 г
Кремний, Si 0.297 мг 30 мг 1% 1.6% 10101 г
Магний, Mg 6.47 мг 400 мг 1.6% 2.6% 6182 г
Натрий, Na 23.88 мг 1300 мг 1.8% 3% 5444 г
Сера, S 58.42 мг 1000 мг 5.8% 9.5% 1712 г
Фосфор, P 39.6 мг 800 мг 5% 8.2% 2020 г
Хлор, Cl 24.17 мг 2300 мг 1.1% 1.8% 9516 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.7 мкг ~
Бор, B 5.1 мкг ~
Ванадий, V 0.53 мкг ~
Железо, Fe 0.566 мг 18 мг 3.1% 5.1% 3180 г
Йод, I 1.7 мкг 150 мкг 1.1% 1.8% 8824 г
Кобальт, Co 2.935 мкг 10 мкг 29.4% 48.4% 341 г
Литий, Li 0.651 мкг ~
Марганец, Mn 0.0152 мг 2 мг 0.8% 1.3% 13158 г
Медь, Cu 30.05 мкг 1000 мкг 3% 4.9% 3328 г
Молибден, Mo 5.531 мкг 70 мкг 7.9% 13% 1266 г
Никель, Ni 0.332 мкг ~
Рубидий, Rb 7.1 мкг ~
Селен, Se 0.029 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 189655 г
Стронций, Sr 0.05 мкг ~
Фтор, F 100.48 мкг 4000 мкг 2.5% 4.1% 3981 г
Хром, Cr 7.55 мкг 50 мкг 15.1% 24.8% 662 г
Цинк, Zn 0.4726 мг 12 мг 3.9% 6.4% 2539 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.003 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.489 г ~
Валин 0.276 г ~
Гистидин* 0.191 г ~
Изолейцин 0.26 г ~
Лейцин 0.47 г ~
Лизин 0.61 г ~
Метионин 0.106 г ~
Метионин + Цистеин 0.204 г ~
Треонин 0.255 г ~
Триптофан 0.09 г ~
Фенилаланин 0.245 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.436 г ~
Заменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аланин 0.335 г ~
Аспарагиновая кислота 0.482 г ~
Гидроксипролин 0.05 г ~
Глицин 0.34 г ~
Глутаминовая кислота 0.785 г ~
Пролин 0.3 г ~
Серин 0.25 г ~
Тирозин 0.191 г ~
Цистеин 0.096 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.405 г от 0.9 до 3.7 г 45% 74%
Омега-6 жирные кислоты 0.031 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.94 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.003 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.86 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.021 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.63 г ~
17:0 Маргариновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.162 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.533 г min 16.8 г 9.1% 15%
14:1 Миристолеиновая 0.008 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.249 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.021 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.059 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.432 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 6.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.027 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.405 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп (куриный окорочек) с мелкой вермишелью составляет 60,8 кКал.

  • Порция = 250 гр (152 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 60.8 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 88.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП (КУРИНЫЙ ОКОРОЧЕК) С МЕЛКОЙ ВЕРМИШЕЛЬЮ

Куриный суп (куриный окорочек) с мелкой вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 29,4 %, хромом - 15,1 %

Чем полезен Куриный суп (куриный окорочек) с мелкой вермишелью

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп (куриный окорочек) с мелкой вермишелью, калорийность 60,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп (куриный окорочек) с мелкой вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы