Манник с творогом - Творожник
Калорийность - 262.9 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 8.3 г; углеводы - 37.7 г на 100 г.
262.9
Калории
9.1
Белки
8.3
Жиры
37.7
Углеводы
0 ч
20 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
40 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
10 порции
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
| Сахар песок | 1 Стакан 200 мл |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 1 Стакан 200 мл |
| Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка (&quo... |
| Манная крупа (Запекание) | 1 Стакан 200 мл |
| Пищевая сода | 3 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 1 tsp |
| Клюква сушеная, подслащенная | 40 г |
Общая масса ингредиентов:
884
грамм
Масса готового блюда:
830
грамм
Количество порций:
10
Описание
Взбить вилкой яйца, творог растереть с сахаром и ванилином,
добавить сметану, масло и манку. Все хорошо размять. Погасить соду
уксусом или взять пакетик разрыхлителя. Добавить в тесто и все
перемешать. Дать полчасика постоять, чтобы манка набухла.(Можно и
сразу выпекать, без выстаивания)
Емкость для выпекания смазать маслом или застелить бумагой для выпечки. Вылить тесто и поставить в разогретую до 160 град. духовку до подрумянивания.
У меня уходит минут 40. Запеканка готова
Можно по желанию еще добавить стакан тертой на крупной терке тыквы
Емкость для выпекания смазать маслом или застелить бумагой для выпечки. Вылить тесто и поставить в разогретую до 160 град. духовку до подрумянивания.
У меня уходит минут 40. Запеканка готова
Можно по желанию еще добавить стакан тертой на крупной терке тыквы
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 262.9 ккал | 15.61% | |
| Белки | 9.1 г | 11.97% | |
| Жиры | 8.3 г | 14.82% | |
| Углеводы | 37.7 г | 17.21% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 43.7 г | 1.92% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
9
A
7.5%
b-car
0.4%
В1
2.9%
B2
7.8%
Холин
9.8%
B5
7.3%
B6
4.8%
B9
3%
B12
15.7%
C
0.1%
D
2.7%
E
9.7%
H
10%
вит.К
0.8%
PP
10%
Калий
3.8%
Ca
5.7%
Si
3.7%
Mg
3%
Na
10.3%
P
12%
Cl
2.9%
Fe
3.8%
I
3.5%
Co
64.3%
Mn
4.8%
Cu
4.6%
Mo
8.1%
Se
18.4%
F
0.5%
Cr
3.1%
Zn
3.3%
3
7
Валентина
03.10.2026 17:04
Море Перемен
03.10.2026 18:52
Море Перемен
04.10.2026 10:39
Море Перемен
04.10.2026 23:14
Лучшие рационы
1211 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
1153 ккал
Калорийность
86%
Витамины и минералы
1237 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
Новые рецепты
292.9
Калории
20.5
Белки
14
Жиры
20.7
Углеводы
32.2
Калории
3
Белки
0.8
Жиры
3.3
Углеводы
123.7
Калории
3.5
Белки
3.8
Жиры
18.5
Углеводы
Интересные блоги
