Рецепт Печенье из майонеза. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье из майонеза

Маргарин сливочный 198 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 192 г
Сахар песок 197 г
Пшеничная мука, высшего сорта 485 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье из майонеза".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 474.3 кКал 1684 кКал 28.2% 5.9% 355 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 1.5% 1407 г
Жиры 27.7 г 56 г 49.5% 10.4% 202 г
Углеводы 50.8 г 219 г 23.2% 4.9% 431 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 1.7% 1250 г
Вода 13.8 г 2273 г 0.6% 0.1% 16471 г
Зола 0.606 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.3 мкг 900 мкг 0.8% 0.2% 12329 г
Ретинол 0.007 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.079 мг 1.5 мг 5.3% 1.1% 1899 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 0.4% 5806 г
Витамин В4, холин 26.61 мг 500 мг 5.3% 1.1% 1879 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 0.6% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 0.9% 2381 г
Витамин В9, фолаты 12.261 мкг 400 мкг 3.1% 0.7% 3262 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 9.746 мг 15 мг 65% 13.7% 154 г
Витамин Н, биотин 0.905 мкг 50 мкг 1.8% 0.4% 5525 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.4653 мг 20 мг 7.3% 1.5% 1365 г
Ниацин 0.565 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.32 мг 2500 мг 2.6% 0.5% 3827 г
Кальций, Ca 17.19 мг 1000 мг 1.7% 0.4% 5817 г
Кремний, Si 1.81 мг 30 мг 6% 1.3% 1657 г
Магний, Mg 9.94 мг 400 мг 2.5% 0.5% 4024 г
Натрий, Na 120.97 мг 1300 мг 9.3% 2% 1075 г
Сера, S 31.67 мг 1000 мг 3.2% 0.7% 3158 г
Фосфор, P 50.2 мг 800 мг 6.3% 1.3% 1594 г
Хлор, Cl 9.05 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 25414 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 475 мкг ~
Бор, B 16.7 мкг ~
Ванадий, V 40.72 мкг ~
Железо, Fe 0.777 мг 18 мг 4.3% 0.9% 2317 г
Йод, I 0.68 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 22059 г
Кобальт, Co 0.724 мкг 10 мкг 7.2% 1.5% 1381 г
Марганец, Mn 0.2579 мг 2 мг 12.9% 2.7% 775 г
Медь, Cu 45.24 мкг 1000 мкг 4.5% 0.9% 2210 г
Молибден, Mo 5.655 мкг 70 мкг 8.1% 1.7% 1238 г
Никель, Ni 0.995 мкг ~
Олово, Sn 2.35 мкг ~
Селен, Se 2.715 мкг 55 мкг 4.9% 1% 2026 г
Титан, Ti 4.98 мкг ~
Фтор, F 9.95 мкг 4000 мкг 0.2% 40201 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 0.4% 5000 г
Цинк, Zn 0.3167 мг 12 мг 2.6% 0.5% 3789 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.72 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.53 мг max 300 мг
бета Ситостерол 30.672 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.4 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.055 г ~
10:0 Каприновая 0.129 г ~
12:0 Лауриновая 0.24 г ~
14:0 Миристиновая 2.292 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.874 г ~
18:0 Стеариновая 0.5 г ~
20:0 Арахиновая 0.036 г ~
22:0 Бегеновая 0.082 г ~
24:0 Лигноцериновая 8.478 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.923 г min 16.8 г 17.4% 3.7%
16:1 Пальмитолеиновая 8.492 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.898 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 4.802 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.896 г от 11.2 до 20.6 г 88.4% 18.6%
18:2 Линолевая 9.097 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 9.3 г от 4.7 до 16.8 г 100% 21.1%

Энергетическая ценность Печенье из майонеза составляет 474,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 474.3 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 27.7 г -%
Углеводы 50.8 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 13.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ИЗ МАЙОНЕЗА

Печенье из майонеза богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 65 %, марганцем - 12,9 %

Чем полезен Печенье из майонеза

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье из майонеза, калорийность 474,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье из майонеза, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги