Рецепт Шоколадный бисквит с фруктовым промине фисташка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадный бисквит с фруктовым промине фисташка

Пшеничная мука, высшего сорта 750 г
Какао-порошок, неподслащенный 30 г
Сахар песок 400 г
Пищевая сода 15 г
Подсолнечное масло 200 г
Слива (садовая) 300 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный бисквит с фруктовым промине фисташка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 359.9 кКал 1684 кКал 21.4% 5.9% 468 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 2.9% 950 г
Жиры 12.2 г 56 г 21.8% 6.1% 459 г
Углеводы 54.6 г 219 г 24.9% 6.9% 401 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 3.3% 833 г
Вода 21.3 г 2273 г 0.9% 0.3% 10671 г
Зола 0.781 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 31034 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Лютеин + Зеаксантин 0.65 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 1.6% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин В4, холин 24.09 мг 500 мг 4.8% 1.3% 2076 г
Витамин В5, пантотеновая 0.162 мг 5 мг 3.2% 0.9% 3086 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 1.3% 2247 г
Витамин В9, фолаты 13.41 мкг 400 мкг 3.4% 0.9% 2983 г
Витамин C, аскорбиновая 1.71 мг 90 мг 1.9% 0.5% 5263 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.76 мг 15 мг 38.4% 10.7% 260 г
Витамин Н, биотин 0.855 мкг 50 мкг 1.7% 0.5% 5848 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.4% 6316 г
Витамин РР, НЭ 1.442 мг 20 мг 7.2% 2% 1387 г
Ниацин 0.615 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116 мг 2500 мг 4.6% 1.3% 2155 г
Кальций, Ca 15.86 мг 1000 мг 1.6% 0.4% 6305 г
Кремний, Si 2.393 мг 30 мг 8% 2.2% 1254 г
Магний, Mg 17.66 мг 400 мг 4.4% 1.2% 2265 г
Натрий, Na 245.49 мг 1300 мг 18.9% 5.3% 530 г
Сера, S 30.94 мг 1000 мг 3.1% 0.9% 3232 г
Фосфор, P 54.3 мг 800 мг 6.8% 1.9% 1473 г
Хлор, Cl 8.72 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 26376 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 486.9 мкг ~
Бор, B 22.5 мкг ~
Ванадий, V 38.56 мкг ~
Железо, Fe 0.942 мг 18 мг 5.2% 1.4% 1911 г
Йод, I 1.32 мкг 150 мкг 0.9% 0.3% 11364 г
Кобальт, Co 0.855 мкг 10 мкг 8.6% 2.4% 1170 г
Марганец, Mn 0.3316 мг 2 мг 16.6% 4.6% 603 г
Медь, Cu 196.24 мкг 1000 мкг 19.6% 5.4% 510 г
Молибден, Mo 6.709 мкг 70 мкг 9.6% 2.7% 1043 г
Никель, Ni 3.504 мкг ~
Олово, Sn 2.22 мкг ~
Рубидий, Rb 5.9 мкг ~
Селен, Se 4.18 мкг 55 мкг 7.6% 2.1% 1316 г
Титан, Ti 4.7 мкг ~
Фтор, F 9.74 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 41068 г
Хром, Cr 1.62 мкг 50 мкг 3.2% 0.9% 3086 г
Цинк, Zn 0.4374 мг 12 мг 3.6% 1% 2743 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 29.034 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.513 г ~
Сахароза 0.821 г ~
Фруктоза 0.291 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.245 г ~
Валин 0.091 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.053 г ~
Лейцин 0.104 г ~
Лизин 0.135 г ~
Метионин 0.024 г ~
Треонин 0.064 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.075 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.289 г ~
Аспарагиновая кислота 0.213 г ~
Глицин 0.666 г ~
Глутаминовая кислота 0.35 г ~
Пролин 0.435 г ~
Серин 0.104 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 22.792 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.771 г ~
18:0 Стеариновая 0.541 г ~
20:0 Арахиновая 0.034 г ~
22:0 Бегеновая 0.08 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.792 г min 16.8 г 16.6% 4.6%
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.781 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.415 г от 11.2 до 20.6 г 66.2% 18.4%
18:2 Линолевая 6.822 г ~
Омега-6 жирные кислоты 7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 27.8%
Прочие вещества
Кофеин 3.932 мг ~
Теобромин 35.162 мг ~

Энергетическая ценность Шоколадный бисквит с фруктовым промине фисташка составляет 359,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 359.9 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 12.2 г -%
Углеводы 54.6 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 21.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ БИСКВИТ С ФРУКТОВЫМ ПРОМИНЕ ФИСТАШКА

Шоколадный бисквит с фруктовым промине фисташка богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 38,4 %, марганцем - 16,6 %, медью - 19,6 %

Чем полезен Шоколадный бисквит с фруктовым промине фисташка

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадный бисквит с фруктовым промине фисташка, калорийность 359,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный бисквит с фруктовым промине фисташка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты