Рецепт Каша рисовая молочная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша рисовая молочная

Рис белый, крупа рисовая 90 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 200 г
Вода 200 г
Сахар песок 10 г
Масло сливочное Labas Rytas 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая молочная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114.8 кКал 1684 кКал 6.8% 5.9% 1467 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 2.6% 3304 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 6.7% 1302 г
Углеводы 16.6 г 219 г 7.6% 6.6% 1319 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.2% 4000 г
Вода 75.1 г 2273 г 3.3% 2.9% 3027 г
Зола 0.392 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.5 мкг 900 мкг 0.9% 0.8% 10588 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 1.7% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 3.1% 2769 г
Витамин В4, холин 22.58 мг 500 мг 4.5% 3.9% 2214 г
Витамин В5, пантотеновая 0.215 мг 5 мг 4.3% 3.7% 2326 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 2.4% 3704 г
Витамин В9, фолаты 5.212 мкг 400 мкг 1.3% 1.1% 7675 г
Витамин В12, кобаламин 0.154 мкг 3 мкг 5.1% 4.4% 1948 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.5% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.108 мг 15 мг 0.7% 0.6% 13889 г
Витамин Н, биотин 1.837 мкг 50 мкг 3.7% 3.2% 2722 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8788 мг 20 мг 4.4% 3.8% 2276 г
Ниацин 0.315 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.52 мг 2500 мг 2.9% 2.5% 3400 г
Кальций, Ca 49.33 мг 1000 мг 4.9% 4.3% 2027 г
Кремний, Si 17.308 мг 30 мг 57.7% 50.3% 173 г
Магний, Mg 14.42 мг 400 мг 3.6% 3.1% 2774 г
Натрий, Na 21.67 мг 1300 мг 1.7% 1.5% 5999 г
Сера, S 19.5 мг 1000 мг 2% 1.7% 5128 г
Фосфор, P 60.6 мг 800 мг 7.6% 6.6% 1320 г
Хлор, Cl 47.17 мг 2300 мг 2.1% 1.8% 4876 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 177.1 мкг ~
Бор, B 20.8 мкг ~
Ванадий, V 25.96 мкг ~
Железо, Fe 0.218 мг 18 мг 1.2% 1% 8257 г
Йод, I 3.7 мкг 150 мкг 2.5% 2.2% 4054 г
Кобальт, Co 0.481 мкг 10 мкг 4.8% 4.2% 2079 г
Литий, Li 0.865 мкг ~
Марганец, Mn 0.2193 мг 2 мг 11% 9.6% 912 г
Медь, Cu 48.12 мкг 1000 мкг 4.8% 4.2% 2078 г
Молибден, Mo 3.127 мкг 70 мкг 4.5% 3.9% 2239 г
Никель, Ni 0.467 мкг ~
Олово, Sn 5 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 3.383 мкг 55 мкг 6.2% 5.4% 1626 г
Стронций, Sr 6.97 мкг ~
Титан, Ti 3.46 мкг ~
Фтор, F 54.81 мкг 4000 мкг 1.4% 1.2% 7298 г
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 1.8% 4717 г
Цинк, Zn 0.3996 мг 12 мг 3.3% 2.9% 3003 г
Цирконий, Zr 1.52 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.617 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.016 г ~
Мальтоза 0.029 г ~
Сахароза 0.067 г ~
Фруктоза 0.012 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.088 г ~
Валин 0.073 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.057 г ~
Лейцин 0.107 г ~
Лизин 0.045 г ~
Метионин 0.028 г ~
Метионин + Цистеин 0.052 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.064 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.114 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.067 г ~
Аспарагиновая кислота 0.093 г ~
Глицин 0.055 г ~
Глутаминовая кислота 0.208 г ~
Пролин 0.057 г ~
Серин 0.057 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.08 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.462 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.031 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.348 г min 16.8 г 2.1% 1.8%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.055 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.091 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.7%
18:2 Линолевая 0.033 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.8%

Энергетическая ценность Каша рисовая молочная составляет 114,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 114.8 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 16.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 75.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША РИСОВАЯ МОЛОЧНАЯ

Каша рисовая молочная богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 57,7 %, марганцем - 11 %

Чем полезен Каша рисовая молочная

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша рисовая молочная, калорийность 114,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша рисовая молочная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы