Рецепт Печенье ТМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье ТМ

Сметана 30% жирности 180 г
Сметана 15% жирности 70 г
Сахар песок 46 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье ТМ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 333.3 кКал 1684 кКал 19.8% 5.9% 505 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 2.8% 1086 г
Жиры 12.8 г 56 г 22.9% 6.9% 438 г
Углеводы 47.4 г 219 г 21.6% 6.5% 462 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 2.9% 1053 г
Вода 37.4 г 2273 г 1.6% 0.5% 6078 г
Зола 0.513 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100.2 мкг 900 мкг 11.1% 3.3% 898 г
Ретинол 0.091 мг ~
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 0.3% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.083 мг 1.5 мг 5.5% 1.7% 1807 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 1.1% 2727 г
Витамин В4, холин 77.4 мг 500 мг 15.5% 4.7% 646 г
Витамин В5, пантотеновая 0.31 мг 5 мг 6.2% 1.9% 1613 г
Витамин В6, пиридоксин 0.125 мг 2 мг 6.3% 1.9% 1600 г
Витамин В9, фолаты 19.437 мкг 400 мкг 4.9% 1.5% 2058 г
Витамин В12, кобаламин 0.174 мкг 3 мкг 5.8% 1.7% 1724 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.086 мг 15 мг 7.2% 2.2% 1381 г
Витамин Н, биотин 2.785 мкг 50 мкг 5.6% 1.7% 1795 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.8349 мг 20 мг 9.2% 2.8% 1090 г
Ниацин 0.662 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.49 мг 2500 мг 4.5% 1.4% 2203 г
Кальций, Ca 50.45 мг 1000 мг 5% 1.5% 1982 г
Кремний, Si 2.251 мг 30 мг 7.5% 2.3% 1333 г
Магний, Mg 12.19 мг 400 мг 3% 0.9% 3281 г
Натрий, Na 17.77 мг 1300 мг 1.4% 0.4% 7316 г
Сера, S 50.58 мг 1000 мг 5.1% 1.5% 1977 г
Фосфор, P 74.9 мг 800 мг 9.4% 2.8% 1068 г
Хлор, Cl 41.84 мг 2300 мг 1.8% 0.5% 5497 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 597.6 мкг ~
Бор, B 20.8 мкг ~
Ванадий, V 50.66 мкг ~
Железо, Fe 0.809 мг 18 мг 4.5% 1.4% 2225 г
Йод, I 4.39 мкг 150 мкг 2.9% 0.9% 3417 г
Кобальт, Co 1.041 мкг 10 мкг 10.4% 3.1% 961 г
Марганец, Mn 0.3222 мг 2 мг 16.1% 4.8% 621 г
Медь, Cu 65.93 мкг 1000 мкг 6.6% 2% 1517 г
Молибден, Mo 9.381 мкг 70 мкг 13.4% 4% 746 г
Никель, Ni 1.238 мкг ~
Олово, Sn 4.63 мкг ~
Селен, Se 3.531 мкг 55 мкг 6.4% 1.9% 1558 г
Стронций, Sr 2.23 мкг ~
Титан, Ti 6.19 мкг ~
Фтор, F 19.34 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 20683 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 0.9% 3333 г
Цинк, Zn 0.5144 мг 12 мг 4.3% 1.3% 2333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 36.687 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.7 г max 100 г
Галактоза 0.017 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.01 г ~
Лактоза 1.047 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.328 г ~
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.052 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.071 г ~
Лизин 0.057 г ~
Метионин 0.02 г ~
Метионин + Цистеин 0.027 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.074 г ~
Заменимые аминокислоты 0.486 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.054 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.173 г ~
Пролин 0.082 г ~
Серин 0.044 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 52.31 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.348 г ~
6:0 Капроновая 0.206 г ~
8:0 Каприловая 0.105 г ~
10:0 Каприновая 0.206 г ~
12:0 Лауриновая 0.223 г ~
14:0 Миристиновая 1.557 г ~
15:0 Пентадекановая 0.118 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.932 г ~
17:0 Маргариновая 0.061 г ~
18:0 Стеариновая 1.064 г ~
20:0 Арахиновая 0.101 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.671 г min 16.8 г 21.9% 6.6%
14:1 Миристолеиновая 0.142 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.277 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.371 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.565 г от 11.2 до 20.6 г 5% 1.5%
18:2 Линолевая 0.213 г ~
18:3 Линоленовая 0.091 г ~
20:4 Арахидоновая 0.172 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 4.5%

Энергетическая ценность Печенье ТМ составляет 333,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 333.3 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 12.8 г -%
Углеводы 47.4 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 37.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ТМ

Печенье ТМ богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %, холином - 15,5 %, марганцем - 16,1 %, молибденом - 13,4 %

Чем полезен Печенье ТМ

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье ТМ, калорийность 333,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье ТМ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы